寶寶便祕拉不出！這幾招你用了沒

最近，各地氣象臺紛紛發佈高溫黃色預警，大家一定要注意防暑降溫哦。而夏天因爲高溫，還特別容易出現便祕的情況，尤其是小孩子更愛“中招”，這讓原本就擔心天熱寶寶食慾不振、營養不良的家長們又多了一些焦慮。

高溫天氣，導致身體缺乏水分，腸道吸收了糞便內的水分，會導致糞便乾結，引起便祕。所以，最基本的防治還是要從“補水”做起。雖說直接喝水很難給大腸“補水”，但是在炎炎夏日，多喝水一方面可以減少因身體排汗而加速腸道水分的流失，另一方面補水可以有效的促進身體代謝，幫助寶寶“降火”。儘量給寶寶喝溫開水，對於緩解寶寶便祕有很好的幫助。

蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助軟化便便，使之更容易排出。飲食上要均衡搭配，清淡易消化的，粗細糧結合，多變花樣，以免寶寶厭食偏食！油膩、高熱量的儘量少吃。

運動可以促進寶寶腸道的蠕動，缺乏運動也是引起便祕的因素之一。高溫炎熱，寶寶戶外運動的時間量減少，家長可以在早晚涼快的時候帶寶寶適當活動，對改善寶寶便祕也有很好的效果。對於小月齡的孩子家長可以給寶寶腹部做一些按摩，能夠起到促進排便的效果。

大多數腸道健康問題都是與腸道菌羣不平衡密切相關的，益生菌對於調理腸道的健康有重要作用。及時地補充益生菌，可以調節腸道菌羣的平衡，讓益生菌參與消化酶的合成，從而促進消化和吸收，緩解消化不良、便祕的情況。

兒童補充益生菌的話，可以選擇小黃盒媽咪愛來壯大腸道中有益菌的“隊伍”，抑制有害菌的生長，幫助調節好腸道的微生態平衡和腸道健康。媽咪愛所含的菌株能在腸道內直接消耗氧氣，恢復腸道厭氧環境，重建腸道穩態，促進有益菌的生長繁殖和腸道消化吸收功能，恢復正常腸蠕動，有效改善便祕。更重要的是，它對腸道無刺激作用，沒有依賴性，對胃腸發育尚不完善的兒童來說，無疑是先鋒選擇。

最後提醒家長們，寶寶出現便祕，萬萬不能“忍”字當先，科學應對纔是正解！