燕窩可以美容養顏嗎 燕窩可以每天吃嗎

網上流傳着燕窩可以美容養顏的說法，燕窩是真的可以養顏，還是說這只是一種說法？

燕窩可以美容養顏嗎 

燕窩中主要化學成分包括蛋白質、碳水化合物、唾液酸、氨基酸、水分、少量脂肪和微量礦物質等。燕窩的標誌性成分，又被稱爲燕窩精華的，就是唾液酸。唾液酸是糖蛋白、低聚糖和糖脂的重要成分，具有抗炎、調節免疫等生物學活性。

國內外很多有關燕窩的科學研究結果提示燕窩具有抗氧化、抗炎、延緩衰老、抗病毒、抑制凝血等作用。但需要注意的是，在實驗室中這些結果都是從實驗細胞、實驗動物身上得出的，而且所使用的燕窩劑量也遠遠大於廣告中的量，這些功能在人身上能否複製出來，至今也沒有確鑿的證據。

燕窩可以每天吃嗎

燕窩是可以天天吃的，但是需要控制好用量，每天食用不宜過多，最好控制在3－4克左右爲宜。燕窩是一種滋補效果非常好的補品，內含豐富的蛋白質、礦物質以及維生素。能夠起到很好的補中益氣，增強機體免疫功能功效。

燕窩不能和什麼一起吃

以下幾種食物不適合跟燕窩一起食用：

1.油膩食物一起吃

燕窩中是含有豐富的優質蛋白質的，如果同時進食油膩食物，會增加腸胃負擔引起消化不良，影響燕窩的吸收。

2.酸性食物一起吃

燕窩中蛋白質含量很高，是不宜與酸性食物一起吃的，酸性食物可能會使得蛋白質凝固結塊，不易消化吸收，從而降低燕窩的營養價值。

3.藥物一起吃

雖然說吃燕窩期間可以服用藥物，但是要避免同時吃，以免產生不良反應，不管是中西藥，最好是能隔開1-2個小時。

3.不宜與含蛋白酶的食物同食

燕窩中的蛋白質是最爲豐富的，如果跟含有蛋白酶的食物一起吃的話，會分解燕窩中的蛋白質，在煮燕窩很容易化水。含有蛋白酶的食物像菠蘿、獼猴桃、木瓜等，最好不要跟燕窩一起煮。

燕窩不適宜什麼人羣食用

患有感冒發燒的人不能吃，因爲感冒期間人的消化功能減弱，吃燕窩會造成不易消化；

未經治療的癌症病人和癌症晚期的患者不能吃燕窩，會加速癌細胞的繁殖和擴散，加重病情；

6個月以內的寶寶也不能吃燕窩，因爲寶寶的消化系統功能不完善，吃燕窩不易消化，6個月以上的寶寶可以吃一點，最好燉煮的時間久一些，容易消化，更利於營養的吸收。