改善膚質膚色的自然方法 一養二搭三調

首先變美不止是五官和身材的改變，氣質膚色與內在的提升同樣很重要！最顯而易見又健康的就是“優化膚質膚色”，從而達到美麗的效果。同樣是改善膚質膚色，比起依靠儀器外力改變，範小可還是更加崇尚自然的方式：一養、二搭、三調。

一、好皮膚養出來

十次皮膚管理也及不上一個好覺，10次皮膚管理也及不上一個好覺。因爲保持一個好的心情，不熬夜，規律作息是養好皮膚的基本條件，基本都沒做到位，再多的外界輔助也都是徒然！除此之外記得一定要讓自己動起來。保持適當的運動，可以促進血液循環，清理代謝廢物，是你的氣色更好更年輕！

二、好皮膚穿出來

俗話說得好：選對顏色氣色不止好一個度！穿衣搭配中顏色的選擇尤爲重要，好皮膚都是襯出來的！

1.淺色人

▲周迅是很典型的淺色人，上圖可見：他在穿淡色衣服時更顯氣質與優雅，而深色衣服看起來則更顯成熟感，也更有年齡感。

▲當然，你要是淺色人，但又特別喜歡穿深色，那一定要儘量把少量的淺色裝飾在離臉部較近的地方，這會使整體更加調和！

淺色人選色原則：淺色人適合穿淺多深少的顏色搭配

2.深色人

▲吉克雋逸則是典型的深色人，當她穿着深色衣服時給人感覺更有氣場和活力，而在淺色衣服則使原來較深的膚色更加顯黑，但是假如你追求這種健康的膚色你也可以選擇淺色衣服來烘托，效果絕對贊！

深色人選色原則：深色人適合穿深多淺少的搭配

3.中間人

假如你恰巧和劉詩詩一樣不是很白，也不是很黑，還有點偏黃的話，那你一定是中間人。當你穿衣搭配是首選應該是中性色爲主，所謂中性色也就是原色加灰後的各種顏色。

可見下圖的劉詩詩選擇了茶色爲基調色搭配白色條紋上衣和淡藍色不規則短裙，整個人被襯托的很白，且看起來更加年輕有活力。

再比如當其選擇藕粉色爲基調色，搭配卡其色毛衣內搭，深色領子爲點綴色時整個人氣場就變了，膚色看起來會黑一些，但是同時也增加了成熟雅緻感！

中間人選色原則：以中性色爲主的顏色搭配

經常看到某某明星又染髮了，什麼奶奶灰，髒橘色，孔雀綠，櫻花粉，怎麼感覺每個顏色都好好看呢！

當我們看到這些顏色時的第一反應往往是：哇，真好看，好顯白，我也染！

一味地跟風造成的後果最後往往都是貨不對板，和想象的不一樣。

這是因爲冷暖色區分不明確的話，顏色到皮膚上的效果差別會很大！

暖色人在染到冷色時，看起來會缺乏氣色，顯黃顯黑，整體看起來格格不入;而冷色人在染到暖色時看起來會變得俗氣，喪失氣質。

想要自己的皮膚更加白皙，在染髮時一定要參照自己膚色選擇，只要記住：冷皮選冷色，暖皮選暖色，寶寶們染完頭都是美美的小仙女！

三、好皮膚吃出來

想要變美的心急切的，但是切記是藥三分毒，自然的當然是最好的！常吃這幾種水果，令你肌膚煥然一新！

1.櫻桃

鮮豔可愛的櫻桃不僅維C和維B含量高，櫻桃的含鐵量也特別高，位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內的鐵元素，促進血紅蛋白再生，可防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智！

2.檸檬

檸檬中富含維生素C，在一定程度上防止和消除黑色素沉着，而且檸檬中的檸檬酸也在一定程度上可以防止皮膚氧化，進而保護皮膚，起到美白的作用。很多人習慣在清晨喝一杯檸檬水，但是早上喝檸檬水只能促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。

因爲檸檬是感光植物，換句話說，它在光線越強烈的時候會吸收更多的光，這種光線不僅僅是陽光，也包括燈光、手機光線等等。所以要說美白效果的話，在晚上喝檸檬水可能更好！

3.西瓜

西瓜是夏天最好的消暑水果，但是你可能沒想到他還有美白的效果吧！西瓜汁裏還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分。這些成分很容易被皮膚吸收，並且對皮膚的滋潤、防曬、增白效果都很好。

日常吃瓜時，可以用西瓜汁擦擦臉，或切去外層綠皮，用裏層的白皮切薄片貼敷15分鐘，那麼整個夏天你的皮膚都會保持清新細膩、潔白、煥發出迷人的光澤！

4.西紅柿

西紅柿的美白功效也是衆所周知的，它能減退黑斑、預防老年斑等。但一定要記住只有生的西紅柿纔有美白效果！生西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c是阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發白皙光彩的重要因素。除此之外，西紅柿中還富含一種物質——維生素P。它能防止維生素C被氧化而受到破壞從而發揮更大作用！

5.黃瓜

黃瓜能夠幫助抑制皮膚黑色素中的酪氨酸酶活性，有效美白肌膚。而且這種效果會隨着黃瓜的溫度變化，一般溫度越低，抑制效果越好，美白效果也越好。

黃瓜敷臉可以增加皮膚滋潤度美白補水，同時黃瓜中富含的黃瓜酶可以有效的延緩個人皮膚衰老的進程，達到一個延緩衰老的功效。