滿腦子想着離婚怎麼辦

滿腦子想着離婚怎麼辦，夫妻關係是需要雙方來維護的，一旦感情出現問題第一時間應該是想着如何修復，而不是離婚，下面來了解滿腦子想着離婚怎麼辦？

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1、判斷離婚是衝動還是選擇。

心理學家曾經說過，不管夫妻關係有多好，他們一生中有200次離婚的想法。他們認爲自己很壞，很不開心。他們覺得自己在婚姻中找不到自己。事實上，這些都是非常正常的情況。很多夫妻和你一樣，你並不孤單。

這個時候，最重要的是整理好你們之間的夫妻關係，看看是哪一點，成爲你想提離婚的刺激點。

例如，他性格堅強，很少聽取你的意見，但你也是一個堅強的人，經常感到失控和不安。或者，一個是焦慮依戀，另一個是迴避依戀。你總是想得到他的迴應，他總是害怕你追他。

這也可能是一個外部問題。生完孩子後，婆媳關係不好。一個說要這樣照顧孩子，另一個說不要這樣照顧孩子，這讓你感到疲憊，不知道如何處理。

只有把這個關鍵點整理清楚，我們才能判斷這是衝動、情緒還是真的走不下去。即使我們真的離開了，下一段婚姻也可以作爲參考，不會再陷入困境。

2、想離婚的背後，是否還隱藏着慾望?

人們通常會壓抑自己的嚮往，最渴望的事，會用最討厭的描述來表達。

當你真的想告訴他離婚的時候，你可能真的很想離開，也可能是通過提到離婚來發泄內心的委屈，好像這樣你就可以一次性傾吐過去的痛苦，讓他體驗失去你的緊張。

不過，有時候這句話的潛臺詞是，我需要你，我很不舒服，我希望你能看到我的情緒。

很多人之所以拖到最後，用離婚來做最後的挽回，是因爲前期管理不好，不知道如何表達自己的情緒，如何正確理解對方的情緒。

例如，憤怒和憤怒似乎表達了對伴侶本人的攻擊和不滿，因此接受者也會非常憤怒。但事實上，這只是對伴侶看不到自己情緒的攻擊。如果伴侶能看到這一點，並安撫這種情緒，情緒的質量將完全不同。

離婚有很多想法。甚至我也認爲我真的不愛。當我真的離開時，我發現房子突然空了，我突然感到孤獨和遺憾。我覺得當時的問題有更好的'解決辦法。

3、理清這種感覺的概率。

所有的婚姻管理，無非是一個核心：情感需求相互滿足。

只是，很多婚姻都沒有“互相”這個前提。

一是我們很容易對婚姻抱有過於理想化的期望，把所有本該自己承受和處理的情感和想法都扔給了伴侶。只有當我們覺得這個問題可以解決時，我們才能被稱爲接受和真愛。

因此，它通常是失望和憤怒的。因爲這是一個孩子的期望，他希望他的母親能幫助他完全處理一切，但如果一個成年人期望另一個成年人，這實際上是太高和不合理的期望。

第二種是過分壓抑自己的情感需求，只滿足對方，卻不能滿足自己。不要指望他好，不要指望他付出，但你心裏會委屈嗎?

能夠繼續下去的關係並非一帆風順。每當你想離婚的衝動出現時，它都會提醒你，你對現狀並不滿意，這是每個人改變溝通方式和改關係模式的最佳時機。如果你跨越三到四次這樣的障礙，你的婚姻就會變得穩定。

事實上，大多數婚姻問題都是不知道如何操作的問題，這可能不會達到離婚的程度。當愛情達到離婚的程度時，無論你如何選擇，或者你們都覺得愛情無法繼續，你們都應該及時反思。有想離婚的衝動怎麼辦？當你看到愛情中出現了什麼問題並找到原因時，你將有機會修復你的感情並獲得幸福。

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1.理智分析很想離婚的原因

以前人們不都說過這樣一句話嘛 ，再恩愛的夫妻 ，一生中也會有100次想要離婚的念頭。這是因爲矛盾發生之後 ，人真的是太生氣了 ，就恨不得馬上離婚 ，離開那個惹自己生氣傷心的人。不過幸好 ，這樣衝動的人還是比較少的 ，因爲當矛盾被解決之後 ，很多人的氣也消了 ，也就容易想起對方的好了。

所以 ，如果一個人總是有想要離婚的念頭時 ，千萬不能衝動地馬上就去離婚 ，必須要理智地分析一下到底爲什麼想要離婚。

如果只是一些雞毛蒜皮的事 ，只是一些生活習慣上的不同 ，那真的沒有必要離婚啊 ，兩口子想要過得好 ，就得相互包容。因爲從小生活的環境不同 ，受到的教育也不同 ，世界上也不會有兩個完全契合的人。所以在一些小事上 ，雙方都退讓一步 ，是不會影響到感情的 ，也走不到離婚的那一步。

但如果一對夫妻之間有不可調和的大矛盾 ，比如涉及到三觀或某些原則性的事情 ，或是對方有改不掉的劣習的話 ，倒是可以考慮一下離婚的事。舉幾個例子吧 ，比如是否要孩子這事上意見不一致 ，比如有一方經常賭博 ，再比如有一方出軌了 ，在這種大是大非的問題上如果有尖銳的矛盾 ，那還真是不好解決的事呢。

2.冷靜考慮離婚的後果是否能承受

在分析了總想要離婚的原因之後 ，對於自己要不要離婚 ，可能就有一些把握了。接下來要做的事情 ，就是冷靜思考一旦離婚 ，可能會造成什麼樣的後果 ，而這些後果自己是否有能力承受。

比如 ，夫妻倆已經有孩子了 ，萬一要離婚的話 ，孩子的撫養權到底歸誰呢？如果你要爭撫養權的話 ，是否有較大的把握呢？如果沒有爭到撫養權 ，以他家人的人品 ，以後你還能不能見到孩子呢？如果你們要離婚 ，會對孩子造成多大的傷害呢？能不能把對孩子的傷害儘量減到最小呢？

再比如 ，在離婚之後你是否有足夠的`經濟能力養活自己呢？假如現在的經濟能力有些差 ，父母是否可以幫到你呢？

這些問題都非常現實 ，一定要結合自己的條件認真地考慮一下 ，千萬不要衝動 ，想着我現在就想離婚 ，這些事情離了婚再說 ，總歸是有辦法的。這樣的念頭可千萬不能有 ，因爲生活困難起來 ，會是一種想象不到的困難 ，會對人造成很大的打擊。尤其是離婚後要帶着孩子生活的女性 ，一定會遇到非常多的困難的 ，有時候賺錢和照顧孩子真的是兩難。

3.認真規劃自己離婚後的生活

如果做過了前面的2件事之後 ，你心裏已經有非常肯定的答案了 ，就是必須要離婚 ，必須要離開他 ，所有的後果你都可以承受 ，那接下來 ，就認真地規劃一下自己離婚後的生活。

不論男女 ，在離婚之後 ，生活都會有很大的變化 ，要怎樣應對這些變化 ，心裏要有個數兒。另外 ，還要考慮自己未來的生活、工作安排 ，是否要去進修;對以後有可能出現的新感情有什麼樣的需求 ，別讓自己在婚姻這條路上重蹈覆轍。

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想離婚的念頭越來越強烈解決辦法：

1、短暫的冷靜：可以分開住一段時間，徹底冷靜下來再考慮離婚的事情。

2、長期的解脫：自己有沒有問題？如果有，爲了避免後悔，建議改變自己，嘗試挽救婚姻。如果沒有，可以離婚了。

3、就是想離一次：心理需要治療，可能是家庭壓力過大，要有較好的排壓習慣。

離婚要想清楚的事情：

1、判斷離婚是衝動還是抉擇。

心理學家曾說，關係再好的夫妻，一生也有200次想要離婚的念頭，覺得他不好了，不開心了，在婚姻裏感覺找不到自己了，這些其實都是很正常的情況，很多夫妻也和你一樣，你其實並不孤單。

這時候，最重要的是梳理你們之間的婚姻關係，看看是哪一個點，成爲了你想提離婚的激發點。

2、想離婚的背後，是否還藏着渴望。

人通常都會壓抑自己的渴望，最渴望的事情，會用最討厭的`形容說出來。

當你很想和他說離婚的時候，你有可能是真的想離開，也有可能是通過提離婚來發泄內心的委屈，好像這樣就能把過去的痛苦一次傾瀉出來，讓他也體驗一下失去你的緊張感。

然而，很多時候這句話的潛臺詞是，我需要你，我很難受，我希望你能看見我的情緒。

3、梳理這段感情走下去的可能性。

所有的婚姻經營，不外乎這一個核心：情感需求相互滿足。

只是，很多婚姻裏是沒有“互相”這個前提的。

一種是，我們都很容易對婚姻有過於理想化的期待，把本來應該自己去承擔和處理的情緒、想法，統統丟給了伴侶，覺得能夠解決這種問題，才叫做接納，叫做真愛。

而第二種是，過於壓抑自己的情感需求，只滿足了對方，卻滿足不了自己。不期望他好，不期待他付出，但你的心裏會不會很委屈呢？

能一直走下去的關係，都不是一帆風順的。每次想離婚的衝動出現，都是在提醒你，你其實並不滿意現狀，而這正是你們改變溝通方法，優化相處模式的最好時機，跨過三到四次這樣的坎，你們的婚姻就會變得穩固牢靠。