分手後如何才能忘記

解決使你想到他/她的物品、防止與這人觸碰、根據人體主題活動來提高你的精神實質。

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1、解決使你想到他/她的物品。

最後，你將可以在沒有被心態擺脫的情形下思索你的老小夥伴。如今並不是這個時候了。在這裏一點上，提示你與這個人在一起的時間會造成明顯的復古，憂傷和缺憾。因而，解決生活中提示你關聯的事兒是個好點子。如果有物件你沒法丟掉，請試着將他們裝進小盒子中，並在一段時間的未來將他們放到一邊。

2、防止與這人觸碰。

除非是你100%明確你能與你的前男友維持“只是好朋友”(而且他/她也100%毫無疑問)，因此儘量減少在最少一兩個月內儘量多地遇見你的前男友。

當您迫不得已見到這人時，請維持您的交談儘量簡潔明瞭和文明禮貌。這很有可能難以，但這很重要。互動交流很有可能造成彼此合作方已經考慮到舊關聯的難堪溝通交流。你乃至有可能會與前男友從頭開始並逐漸挑逗。不管怎樣，這幾乎並不是擺脫瓦解的好方法。

今日，這一提議也適用您的技術性聯絡。用心考量在社交媒體上“不友善”或阻攔你的前男友(最少臨時)。您很有可能還想從手機上中刪掉這人的號，以降低對文本的引誘。

3、根據人體主題活動來提高你的精神實質。

在艱辛的歷經以後，鍛練是一種逐漸對自身感到高興的好方法。它不但划算又有意思-它還能夠推動心態和抵抗臨牀醫學憂鬱症。最重要的是，假如你堅持到底，你能逐漸注意到你的外觀和覺得方法的轉變，這會提升你的信心，使你更非常容易擺脫心痛。

　　

4、返回您的適用互聯網上。

分手之後獨自一人是個餿主意。非常容易深陷消沉的思維方式，對自身過度指責。在你身邊的人周邊，可以更非常容易地維持透視圖。您的好朋友和親人會爲您給予有效的提議(您應當聆聽)並在您覺得難受時寬慰並撫慰您。記牢-沒什麼比這更強，由於大家沒有討論它。

假如您避開適用互聯網，請充足利用您的`狀況。電話和Skype聊天十分有效。你甚至於可以結識新朋友，但尚未創建新的關聯。

5、始終珍惜自己。

請記牢，你是你生命中最重要的人。銘記這一點將使您更非常容易致力於自身而不是喪失的愛人。對你的很多積極主動特性滿懷信心並接納你的缺陷-每個人有他們。致力於變成最好是的人。幸福快樂並不是來源於他人，反而是來源於心裏。

假如它有一定的協助，你甚至於可以試着同情你的前男友。男朋友我挽回,一旦他/她意識到你事實上是多麼的有使用價值，那麼你的前男友可能缺憾地失去了你。

分手後如何才能忘記2

第一步：去除心錨

能讓我們一直懷念前任的因素當中，有一個很重要的東西，叫做心錨。

當我們睹物思人的時候，心錨的作用就開始出現了：它會讓我們開始回憶起來我們和前任在一起的時候的甜蜜時光，我們會不由自主的想起來我們在一起時開心快樂的生活，我們越是想起來這樣的生活，我們越是難以忘記前任。

因此，在一開始，我們就應該果斷的破除掉心錨，清空關於前任的一切物品，甚至搬離原來熟悉的環境，刪除對方的聯繫方式——這一切並不是小題大做，也不是絕情，而是爲了能讓自己更好的擺脫掉過去的陰影。

如果心錨一直斷不乾淨，戒不掉，只會導致我們進一步的沉浸在過去當中不願意回首。每當我們睹物思人的時候，我們對於對方的懷念就會更多一層。

第二步：剔除不可替代性

對於不少人來說，忘不掉前任是因爲陷入了一個魔咒，這個魔咒叫做：只有ta能給我這樣的感覺。

當你認爲一個人是不可替代的時候，你對於這個人的需求感就會逐步上升，你就會陷在過往的戀情當中走不出來。

但是當你意識到這個人並非不可替代的時候，你就會在思念對方的時候在腦袋當中哪怕是略微的一個想法——我能不能找到其他人來替代這個人？

　　

這樣的'想法多了之後，你對於前任的需求感也就會逐漸下降，甚至消失不見了。

我們之所以覺得前任不可替代，很大的原因是因爲我們沒有把前任變成一個量化考察的指標——我們一直都在說的是感覺或者是感情，但是這些事情是根本沒有辦法衡量的，所以在這樣的情況下，我們需要把這些東西全部量化出來。

找一張紙，寫滿關於你前任的優點，然後一個個在你現有的異性資源當中尋找符合條件的人——你可能找不到完全契合的，也可能找到雖然某個條件不如他，但是另外有加分項的。這些都不重要，我只是希望這個過程能讓你意識到：前任沒有你想的那麼完美。

第三步：刻意練習

你需要經常地回憶起來你們在一起的不合適，這樣才能幫助你更好的看清楚這個人。

通過這種的不斷強化和刻意練習，他漸漸地接受了這個人的不完美，意識到了這個人和自己的不合適，因爲那個背景能在他每次想要聯繫這個人的時候，當頭給他潑上一盆冷水。

分手後如何才能忘記3

>第一：每天在心裏暗示自己：我們已經分手了，前任的一切都跟我沒關係了

人都是習慣於被暗示的，當你每天都在心裏面暗示自己你們已經分手的事實，就會降低你思念前任的程度。

然後，試着讓自己降低偷看前任社交賬號的頻率；如果分手後你每天都在偷看前任，那就三天看一次，再變成一週看一次。

直到，你一個月都沒有看前任的動態了，心裏面依舊沒有太多難過的感覺。

第二：試着讓自己刪掉前任的照片

你之所以忘不掉前任，還因爲你的“睹物思人”。

你手機裏面的照片，大多數都是跟你前任在一起時候的回憶；每天拿起來手機，你都能夠看到這些照片，這個時候，你又怎麼能忘記前任呢？

越是看這些照片，你就越容易陷入回憶；所以，先試着讓自己刪掉一張照片，然後第二天刪掉2張，第三天刪掉4張，直到你手機相冊裏，再也看不到前任的蹤跡。

　　

第三：試着讓自己在忙碌起來的過程中，尋找並接受新的異性

讓自己忙碌起來，每天手裏都有忙不完的工作，大腦一直處於高負荷運轉狀態，那你可能連想念前任的時間都沒多少了。

在忙碌完的閒暇時間，試着讓自己多出去逛逛，多跟一些異性接觸；接觸異性的目的的，讓你發現，比前任好的異性，真的有很多。

如果有人給你介紹相親對象，沒關係，勇敢地去見吧；就算對相親對象沒有什麼感覺，至少也是讓自己跟異性接觸的機會。

人永遠都是活在運動狀態中的.：時間在運動，感情在運動，年齡在運動，工作在運動，所有的一切，都是運動着的；就算是你的記憶，回憶，也都是在不斷運動的。

所以，分手就是分手了，沒有必要一直讓自己停留在過去；如果你始終不願意動，那又如何能夠開啓新的生活呢？