分離小三的方案

意義換框法、逐步抽離法、自我整合法等。

分離小三的方案1

1、打破憤怒：意義換框法

婚姻出現第三者怎麼辦?我們要首先調整自己的情緒，換框法是找出一個負面經驗中的正面意義，對調節情緒有幫助!第三者在婚姻經驗裏是非常負面的存在，婚姻中出現第三者，很多女人像憤怒的小鳥用情緒化的言行拼命啄刺老公，還會找第三者算賬，但是出軌的意義都是人加上去的，是可以靈活改變的。

這裏的改變不是改變和控制老公，而是改變自己，改變自己對第三者事件的反映，從不同的角度解讀，爲自己爭取一份利益自身的經驗。

在第三者的負面經驗中，女人可以看到婚姻存在的問題，以及老公和自己身上存在的矛盾，更主要是從“溫水煮青蛙模式的婚姻中清醒過來，反觀自我，成長自我。

意義換框法的關鍵，在於找出其中最能給自己幫助的意義，把事情的價值改變，使事情由絆腳石變成踏腳石，驅趕憤怒，提升自己，老公也會對你的處理反應感到意外和欣賞。

2、打破悲傷：逐步抽離法

第三者插足你們的婚姻，逐步抽離法可有效地消減事情帶給自己的情緒。當自己有情緒的時候，察覺它的存在，立即通過做其他事情將這些消極的.情緒逐步地抽離出去。

發現婚姻中出現了第三者，已經足夠悲傷，結果老公還要離婚，女人更是沉溺悲傷，想用痛苦的自己讓老公心軟迴歸。殊不知，這時的老公一門心思在小三身上，你的悲傷在他眼裏只是矯揉造作、麻煩、無能的表現。

你把自己沉溺在悲傷裏面，只是在逃避你的壓抑，暫時地迴避問題，但是壓抑和問題仍在發展。此時的女人要學會找到其他的事情轉移注意力，比如看書、畫畫、旅遊等將悲傷的情緒逐一抽離出去。

　　

3、打破懷疑：自我整合法

婚姻中出現第三者怎麼辦?自我整合法可以處理內心的矛盾衝突，提升自己身份信念。婚姻出現第三者，老公出軌要離婚，內心總有一個責備、批評自己的聲音，想不明白爲何老公要背叛感情，是自己粗蠻不夠溫柔?是自己黃臉婆沒有魅力?還是什麼?我哪裏做錯了?

在這種情況下，女人要學會整合自身的人格魅力，不要陷在老公出軌離婚的情緒裏面將自我矮化、弱化，此時要學會與自我的缺點和解，充分展現自我的優點，在這關鍵時期讓老公眼前一亮。

4、提升自己的性吸引力

沒有肌膚之親，就無法拉近彼此的距離。分離第三者的絕招就是提升自己的性吸引力。很多女人發現老公出軌以後拒絕與老公發生親密關係，用以懲罰老公或者對自己的魅力產生了懷疑，失去了女人在性事上面的自信。

婚戀專家沃裏克威廉姆斯曾說：讓你們重燃舊情和重建信任的唯一方式，就是給予雙方機會來增進彼此之間的感情。感情和信任並不是愛情的必然產物。

所以女人一定要學會提升自己的魅力，增加性吸引力來促進老公與自己的性慾，如果老公在你的身上得到滿足了，哪還會跑到外面去偷?

提升性吸引力可以從精神和身體兩個方面去努力，良好的精神狀態是一個女人最好的化妝品;認知自己的身體，坦誠解放自己，學會交流彼此的感受、需求、滿意度;運用一些性愛技巧和工具，讓你們的性愛之旅充滿刺激和美妙。

5、打破卑微：三步借力法

怎樣挽回出現第三者後的婚姻?第一步是藉助自我，第二步是藉助孩子，第三步是藉助親朋。婚姻出現第三者的陰面是傷害和背叛，陽面則是成長和自我發現。

藉助自我就是在這次婚姻有第三者的事件認識自我，提升自我，然後藉助自我的力量去贏回老公的心;藉助孩子就是製造孩子與老公的相處，藉助老公對孩子的情感，爭取感化老公;藉助親朋就是讓親朋對老公給予理解和體諒，無形之中讓老公感知血緣和情感聯繫的珍貴。

出現第三者，老公要離婚怎麼辦?站在離婚關口的女人，你做出任何一種選擇都應該得到尊重。只是，在選擇的時候，務必提醒自己關好情緒那道閘門，不被情緒所要挾，基於現實的、理性的考量而做出決定。

分離小三的方案2

1、首先自己得保持鎮定，保持自己的自信美麗，因爲很多人在面對小三的時候都是氣急敗壞的，因爲總想着小三很可惡，然後自己會被氣氛衝昏了頭腦，其實在這個時候更應該要保持鎮定，如果你一開始就想和小三拼個你死我活的話那麼你一開始就輸了。

小三隻不過是老公出軌的導火索如果我們面對這個導火索不能好好處理的時候就完蛋了，要保持自己的自信美麗，當她看到你現在的樣子說不定就會氣急敗壞，她越是氣急敗壞自己就越是有勝算，要以從容的姿態面對她讓她知難而退。

2、可以給他們製造矛盾，你要準確的把握住他們約會的時間，然後讓他爽約，要多次的製造麻煩讓他爽約，女生都是會有小脾氣的，一次兩次可能還好但是次數多了她就會感到不耐煩，然後之間就會產生矛盾，有矛盾之後就會產生爭吵。

這樣爭吵的次數多了就會有隔閡的。還有就是如果小三的問題很難處理很棘手的話也可以尋求專業人士的幫助，這也是很好的一個辦法。那其實對付小三的辦法也是很多的，只要自己把握住這個方向和度是很好處理的。

　　

3、首先面對小三的時候，聰明的女人要做的就是控制住自己的情緒，這個是很重要的，畢竟男人都不喜歡鬧騰的女人，都不喜歡精神失控的女人，這樣可能會讓老公對自己產生更厭惡的情緒，所以這個時候就要控制好自己的情緒，纔不會讓小三有更大的`機會。不管什麼時候遇事都要冷靜，然後再想辦法去解決。

4、俗話說，知己知彼才能百戰百勝，對付小三也是可以用這個方法的，因爲她就相當於是自己的敵人，那麼當自己抓住了對方的弱點，想要打敗她們也是很容易的，所以想要分離小三先要花點時間精力去了解她的弱點，這樣就能一舉打敗她。畢竟自古以來，打仗什麼的都是這樣，想要打敗對方就要先探好敵情這樣勝算也是很大的。

5、提升自身的魅力提升自己的魅力，讓你的老公知道，自己並不是沒他就活不下去的人，沒有他照樣也是可以活的很好，讓你的老公另眼相看，因爲他會出軌的原因就是想要新鮮感，所以你要努力提升自己。這樣的話讓你的老公在你這裏也能感受到不一樣的感覺，而且相比原配和小三在相同的情況下是會選擇原配的，所以努力的提升自己也是分離小三的一個很好的方法的。

分離小三的方案3

一、控制好自己的情緒

大多數女人在坐實了老公出軌的那一刻起，精神世界分崩離析，第一時間像發了瘋一樣，一哭二鬧三上吊，無所不用其極。

但這樣很容易讓老公產生逆反心理，他會覺得妻子像是潑婦，而老公要麼在一旁閉口不解釋，冷眼相看，要麼就攤牌，直接給下離婚的最後通牒。而小三卻成了受害者，激發了男人的保護欲，使他更願意親近了小三。

反之，如果可以先把情緒壓下來，用理智的頭腦去分析究竟在婚姻中哪裏出了問題，然後在雙方心態平和的情況下，尋求機會，重新建立聯繫。

　　

二、提升自身的魅力

想要挽救婚姻，除了讓自己變得更好，別無他法。如果男人不甘於現狀，想要追求刺激和新鮮感，他就有可能會出軌。再加上如果婚姻中，夫妻相處屢屢暴發衝突，而小三又善解人意，更是促使男人出軌的推手。

但是，如果原配懂得自我提升，把自己塑造成一個更有魅力的女人，就能讓老公另眼相待。

三、讓他知道代價

現在的'他在荷爾蒙的影響下，覺得小三什麼都好，像熱戀期時的你們一樣。相比之下，婚姻的平淡讓他更加覺得外遇的新鮮和刺激，重要的是他肆無忌憚的出軌，並沒有什麼因素可以制衡他！

現在這樣苦苦地等候就不行的。你要跟丈夫進行深度的溝通，告訴他你的感受，但不要進行批評。你可以不照顧我的感受，我也可以尊重你的感受，但是你這樣是傷害我和這個家庭，那就請你爲你的自私付出代價。