讓你和他“無痛分手”的方法

着名歌星小甜甜布蘭妮透過文字信息與她現任丈夫凱文分手的事被廣泛報道。不過，短信、電子郵件，或其他高科技的信息傳送系統，不是結束浪漫的關係的最好媒介。

社交網絡站點包括MySpace和Facebook，允許用戶在彼此的頁面上發表評論，但絕不應該被用來結束一段浪漫的關係。也不應使用網站，其網站提供了包括含蓄到直白的幾種類型的分手錄音。

“如果只是萍水相逢，不是認真經營，發短信結束也可以。但在我看來，打電話說清楚或約出去見面會更好。”利伯曼說。“分手的信息不應通過短信或電子郵件發佈，因爲這是懦夫的行爲。”艾莉森阿諾德博士說。

堅持感情原則

“面對面或電話聯繫，是勢在必行的，”阿諾德說，“這是十分重要的，是給予對方提問並感覺你的言外之意。”

阿諾德建議，你應該儘可能地坦誠、直接。“不要搞針鋒相對的爭論。堅持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯，只是我們需要做出改變”。

分手後兩人是否能做回朋友，取決於兩人本身及分手時的感受。“如果那人十分投入，然後分手了，卻總是努力令對方回心轉意，但柏拉圖式的關係是行不通的，”利伯曼說。“如果你還愛他，並希望他回來，最好的辦法是冷淡對待”。

“如果你真的很想和他做回朋友，並且他還沒找到新歡，最好的爲法是離開一段時間。”她說。阿諾德表示贊同。“至少需時八個星期沒有聯繫，沒有電話，沒有一起喝杯咖啡。”她說。“你需要時間來習慣和回覆自我。”

每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。“這隻會讓傷口繼續發炎。”阿諾德說。“不要繼續打電話瞭解他或她每天的情況。中斷所有聯繫方式。”

分手方法不正確，不僅不能夠讓你成功分手，甚至還會給彼此產生更大的影響和傷害，所以心理健康專家提醒，感情一直處在分手邊緣的男女們，對這些問題都應該注重，不要讓分手成爲無窮無盡的痛苦。