宅家學習耳機怎麼用纔不傷耳朵？

世界衛生組織：全球超10億年輕人面臨聽力受損的風險

據央視財經報道，世界衛生組織發佈的一組數據顯示，全球有超過10億12到35歲間的年輕人正面臨無法逆轉的聽力損失風險，個人音頻設備音量過大，是造成風險的重要原因。聽力損失是一個長期的過程，它比其它健康問題更隱蔽，在家上學期間，很多孩子會使用耳機，家長朋友們一定不要忽視這個問題。

Get國際公認的保護聽力60-60原則

長時間使用耳機對聽力並不好，越來越多的人因爲使用耳機不當而導致聽力下降。宅家學習期間，國際公認的保護聽力60-60原則，瞭解一下：

1、使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好。如果孩子在學習過程中需要佩戴耳機，以聽耳機時能聽到旁邊說話的音量爲準。

2、連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。

成人每天戴耳機不要超過3-4小時，未成年人不超過2小時，並且每次佩戴耳機30-40分鐘後，就要讓耳朵得到充分休息。

3、不要在嘈雜的環境中使用耳機。小孩子聽覺系統較成人更加敏感，如果長期在嘈雜環境中戴耳機，耳機聲音比周圍環境噪聲還大，很容易在潛移默化中造成聽力下降。

指望通過降噪耳機保護聽力靠譜嗎？

爲了保護孩子的聽力，一些父母會給孩子配置價格稍高一些的降噪耳機。降噪耳機真的可以保護我們的聽力嗎？江蘇省人民醫院耳鼻喉科主任醫師卜行寬教授表示，不管是音箱、頭戴式還是耳塞式耳機，在相同的音量下，對耳朵的影響是一樣的。真正傷聽力的不是用何種耳機，而是音量與時間。

把耳朵牢牢包住的耳罩式降噪耳機，因爲對外界噪音隔絕能力比較好，所以在相同環境下，耳機中播放的音樂可以相對開得較小聲一些，但是有些年輕人喜歡比較“震撼”的音樂效果，使用時並沒有減少音量，或是使用時間較長，一樣會損傷聽力。

這些行爲也容易偷走孩子的聽力

1、強行給孩子掏耳朵

在孩子沒有主動表示耳朵不舒服時，家長不要隨意去掏孩子耳朵。耳屎具有保護外耳道皮膚和黏附外物的作用，它會將耳道內異物凝聚成團，平時藉助咀嚼、張口等運動，耳屎多會自行排出。對於一些耳屎已露在外耳道口的，可以用兒童用的安全鑷子夾出來，耳道深處，輕易別碰。如果家長強行幫孩子掏耳朵，孩子在掙扎過程中很容易造成耳道和鼓膜的損傷。

2、選購聲音刺耳的玩具

在給孩子選購玩具時，不要看孩子喜歡響聲大的就買，如果父母都覺得音量刺耳，就再不要給小朋友玩了，最好選擇可以調節音量的玩具。

3、用力擤鼻涕

擤鼻涕太用力時，可能將鼻咽部的一些分泌物壓到中耳咽鼓管內，誘發中耳炎，也可影響到聽力。因此擤鼻涕時建議交替鼻孔進行，同時注意控制力度。

愛護耳朵定期進行聽力檢查很重要

廣東省婦幼保健院耳鼻喉科主任醫師麥飛提醒各位家長，孩子在生長髮育的過程中有聽力下降的可能性，定期做聽力檢查也不可忽視。他建議，1歲以內的寶寶在出生後第3個月、6個月、8個月、12個月時各檢查一次聽力，通常在常規兒童保健時即可完成；1歲以上的孩子每半年進行一次聽力評估，追蹤至6歲。如果發現問題，及時送到耳鼻喉科進行聽力診斷。

知識加餐：WHO-1997設定的聽力損失分級

正常聽力：≤25 dB HL，可以聽到耳語聲，日常生活交流無礙；

輕度聽力障礙：26-40 dB HL，可聽到1米處的言語聲，在嘈雜環境中聽聲可能存在困難；

中度聽力障礙：41-60 dB HL，可聽到1米處大聲的言語聲，日常生活中的對話存在一定的困難；

重度聽力障礙：61-80 dB HL，需要對着叫喊才能聽到部分言語，日常生活中有比較嚴重的溝通障礙；

極重度聽力障礙：≥81 dB HL，即使是大喊大叫，也聽不到和聽不懂，通常也不會說話。