什麼是自然避孕法？如何能知道自己的孕期？

大家都知道常見的避孕有吃避孕藥，可這對女性的身體健康有極大的傷害，那麼我們該如何正確避孕呢？什麼是自然避孕法？如何能知道自己的能孕期呢？

什麼是自然避孕法

在月經週期的前半期，是卵巢中的卵子發育期，卵巢中主要分泌的是雌激素，它使子宮內層(內膜)，宮頸及陰道增厚和乳房脹大。其後就是排卵，卵巢中的卵泡釋放出成熟的卵子，表現爲基礎體溫的升高和宮頸粘液的改變，此時卵泡主要分泌出孕激素；排卵期就是“能孕期”。如果卵子沒有受精，孕激素就減少並使子宮內膜脫落而月經來潮。自然避孕法又稱爲安全期避孕法或週期性禁慾；是指在每個月經週期中的“能孕期”內避免性生活，從而防止懷孕的一種手段。

如何能知道自己的能孕期呢

日曆節律法

婦女必須連續記錄6—12個月的月經週期，以月經來潮的第一天爲起始日計算出最長和最短的週期。然後計算出禁慾階段的能孕期。計算方法如：

第一能孕曰(能孕期開始)＝最短週期減20天

最終能孕日(能孕期結束)=最長週期減10天；

例如某婦女記錄的最短週期爲26天，最長週期爲31天，則其能孕期爲：

26-20＝6和31-10＝21，這位婦女的能孕期(或不安全日)爲其月經週期的第6—21天。在此期間，應禁止性生活或使用另一種避孕方法。

體溫法

婦女在每日清晨醒後未起牀前立即測量體溫，並在專門的體溫紙上記錄下來。因爲在排卵後的1-2天，體溫開始升高。因此，在月經來潮的第一天到體溫升高後的第三天不應進行性生活，3天后至下次月經前10天認爲是性交安全期。

宮頸粘液法(比林斯法)

婦女通過學習，學會識別月經週期內各個階段內陰道外口的乾燥、溼潤和潮溼的感覺。在排出粘液期間，要區別各種不同類型的粘液；少量與粘稠的分泌物意味着雌激素水平上升，大量與潤滑的粘液則發生於接近排卵期，可在排尿前用手指從陰道口取出粘液來檢查其外觀與牽拉度確認。在出現粘液和粘液高峯後第三天爲能孕期，這種方法需要經專業人士指導和學習方能採用，學會識別粘液類型通常要一到三個月。通常應該綜合日曆節律法、體溫法、宮頸粘液法，才能更準確地計算月經週期中的能孕時間，避孕效果會更好。

什麼人適宜採用自然避孕法呢

此種方法是自然的，不需要使用器具、服用激素或行外科手術。適用於受宗教信仰限制而禁止使用人工避孕法的婦女。亦運用於對使用其它避孕法的嚴重副反應和有禁忌症的婦女。採用此種方法避孕的婦女要求月經週期比較有規律，性生活的頻率較穩定。性伴侶的關係較爲配合默契，伴侶雙方有較長時間不行房事的自覺性。

自然避孕法有否禁忌症

自然避孕法無已知醫學的副作用。但凡無能力觀察、記錄能孕期的症狀，體徵或不能保證性伴侶配合的婦女不可採用此法。如有妊娠禁忌情況的婦女也不可採用此法。

自然避孕法的有效率是否很高

不!目前自然避孕法在推算能孕期的三種方式都會受到很多人爲因素的影響。而且婦女的排卵往往受生活環境、情緒、健康或性生活等影響而改變，甚至有時會出現額外排卵(在非能孕期排卵)。因此自然避孕法不是十分可靠的。