快睡着的時候突然抖一下 是什麼原因造成的

快睡着的時候突然抖一下

睡覺的時候，大腦的皮層神經處於抑制狀態，但有些神經還比較活躍，所以會發出一些抽動。這是條件反射一種。隨着睡眠加深，身體四肢放鬆，大腦通往下肢的指令減弱。所以，這時候大腦操縱的能力非常低，能夠控制四肢不懂的力量也很弱，所以四肢容易出現條件反射的狀態。

此外，白天容易勞累，處於高壓力工作狀態，也可能引起四肢不自覺的抽動。一般入睡抽動不會影響睡眠，但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙，導致失眠。

是什麼原因造成的

無非就是病理性和生理性的，病理性的原因有1:缺鈣引起的夜間驚厥。2:神經衰弱引起的反射。3:腸道寄生蟲引起了毒性反映。4:循環系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐。 生理性的原因有1:睡眠時植物神經反射。2:深度睡眠夢境引發的肢體反射你說在肢體抽搐時會醒，是人體自我保護意識控制的。

三個方法有效減少臨睡肌抽躍症狀

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。

睡覺抽動

2、適當喝水，少喝咖啡

睡前喝少量的水不會引起水腫，還會一定程度上稀釋血液中鈉的濃度，適當補充水分，有利於身體健康。

而咖啡會造成神經過敏、焦慮失調，會加重肌抽躍症狀的出現。

3、規律作息

生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起牀。這樣堅持一段時間，就會逐漸好轉。

睡覺的時候腿突然抽動

睡眠時上位神經對下位神經的抑制作用減弱，有時會出現一些不自主的肌肉運動現象的，這是正常的生理現象。我們可以檢查一下自己的身體，是否缺鈣。如果是缺鈣，可以多補充一些鈣劑。此外，晚上睡覺大腿抽動還跟肌肉疲勞、痙攣有關係。那麼平時可以做一些腿部熱敷，緩解勞累