![养生保健从养心开始学会8招可防治冠心病]( "养生保健从养心开始学会8招可防治冠心病")
- 学会8招可防治冠心病一、控制总能量的摄入少吃糖，特别是单糖，可以食用一些粗粮和复杂糖类，纤维素和维生素含量高的食物。二、限制脂肪的摄入吃些瘦肉、家禽、鱼类，比如瘦猪肉、鸡、鸭、海鱼、海参；必须要控制好胆固醇的摄入量。三、摄入适量的蛋白质每天都要摄入适量的蛋白质，...
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![冬季养生知识 小技巧帮你避免“红脸蛋”]( "冬季养生知识 小技巧帮你避免“红脸蛋”")
- 冬季养生知识如何避免“红脸蛋”1、温柔以对在冬天的时候，天气本身就很干燥，脸部肌肤很容易失去水分。这个时候我们就不要再过多的去除角质等等，而是应以保湿、滋润为主。洗脸时要用材质最软的毛巾轻轻擦拭，切忌用力过猛。2、注意保暖刚才我们说了，脸部出现潮红的现象还是因为...
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![白领养生7细节早上起来不能光脚丫子]( "白领养生7细节早上起来不能光脚丫子")
- 1、醒来：不要早上起床就光脚丫子脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。2、穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服身的衣服...
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![OL最新时尚养生法]( "OL最新时尚养生法")
- 水果茶是以各种花草茶和水果调配而成的，根据调配的花草茶和水果的不同功效也大不相同。其成份中含有各种不同的维他命、果酸与矿物质，不含咖啡因与单宁酸。1、柠檬茶：将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮，因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀)，依个人口味添加姜、红茶或绿茶、冰糖或...
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![玉米须可治病保健 6款玉米须食疗养生]( "玉米须可治病保健 6款玉米须食疗养生")
- 玉米须，也称玉麦须。最早药用记载见于1476年的《滇南本草》，是我国传统的中药材，吃玉米时大家都爱光煮玉米，把玉米须扔掉。专家指出，这其实是浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。把留着须的玉米放进锅内煮，熟后把汤水倒出，就是“龙须茶”。“龙须茶”口...
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![春季养生小常识]( "春季养生小常识")
- 春季养生小常识，春天不同于冬天的寒冷，在春天养生往往有事半功倍的效果，其中养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候，以下分享春季养生小常识。春季养生小常识11、睡眠一定要充足众所周知，熬夜对身体的危害是很大的，特别是在春季这个需要通过休息来使得阳气...
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![以茶养生茶营养保健养生功效介绍]( "以茶养生茶营养保健养生功效介绍")
- 以茶养生茶生命之宝贵，可以说是悠悠万物，惟此为大。人类的生命，是世界万物中最可宝贵的。因此，当人类认识到生命的价值的时候，我们的先祖就特别注重养生之道了。于是孔子倡言修身养性，强调“仁者寿，德者寿”（《论语？雍也》）；老子提出“知足常乐”（《老子？第十六章》）；庄子认为“养生者忘...
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![冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病]( "冬季养生吃什么水果 12种水果保健防病")
- 1、苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。2、香蕉味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。3、石榴味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛...
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![寒冷冬季女性保健养生分血型]( "寒冷冬季女性保健养生分血型")
- A型血的女生A型血的女性体态轻盈，即使在最容易堆积脂肪的冬季也不容易发胖，或者说即使体重增加也不会很明显，还是比较得天独厚的哦！但很多A型血的女性会有挑食的习惯，这会使你的营养不能全面的平衡。要尽量改变挑食的习惯，或者寻找一些可以替代的食物来补充自己最容易缺乏的营...
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![养生穿衣打扮的误区]( "养生穿衣打扮的误区")
- 穿高跟鞋、穿按摩鞋、春捂秋冻等。养生穿衣打扮的误区1一、穿高跟鞋误区：很多人都认为穿高跟鞋可以减肥，并且可以塑形。温馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制时间，每天穿着3小时左右，回家立即脱掉，高跟鞋高度最好高度是在3CM左右，如果高于3CM，而且穿的时间比较久，容易导致小...
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![秋季养生小常识]( "秋季养生小常识")
- 要注意秋乏，加强锻炼身体等等。秋季养生小常识1一、要注意秋乏俗话说的好，春困秋乏秋乏也就是说秋天我们人们都会感觉到比较乏力，这是因为夏季人们通常都会消耗过多的体力，而秋季就会补充我们所消耗的体力，所以会表现出一种倦怠乏力的情况，所以我们在秋天就要做好作息时间的调...
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![警惕！老年人保健品养生要谨慎]( "警惕！老年人保健品养生要谨慎")
- 保健食品并非人人有效从广义上说，一切促进人体健康的东西都是保健品，目前市场上的保健产品有药品、食品、化妆品、用品等，我们讨论的主要是保健食品。根据我国保健(功能)食品通用标准第3.1条规定：保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特...
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![夏季养生保健喝什么汤好]( "夏季养生保健喝什么汤好")
- 美容又丰胸--核桃松仁粟米羹材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容...
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![十种白领养生方法 帮你扫清身体健康障碍]( "十种白领养生方法 帮你扫清身体健康障碍")
- 1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水。2、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟...
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![四大养生保健有助于备孕]( "四大养生保健有助于备孕")
- 养生保健一：精神放松心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。养生保健二：睡眠充足保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学...
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![白领养生美颜需要五谷帮助]( "白领养生美颜需要五谷帮助")
- 记者在超市看到，五谷杂粮粉专卖小店的柜台前有不少消费者排队，薏米、燕麦、黑米等粗粮，以及银杏、杏仁、核桃、红枣等杂粮食材被放在一个个小格子里，柜台里面有一台正在运转的磨粉机，消费者可以根据个人喜好来选择材料，现场磨制成粉。据了解，20余种材料不同的搭配组合，做出的粗粮...
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![中老年人的10大养生保健秘籍]( "中老年人的10大养生保健秘籍")
- 1．测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。（正常指数是20－25）2．不抽烟：抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50...
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![女性保健之白领女性的科学养生法]( "女性保健之白领女性的科学养生法")
- 1、三餐要定时，早餐要吃好对于白领女性朋友们来讲，三餐无规律、经常不吃早餐是常有的事儿，这样虽然对健康不利，然而，她们却习以为常了，可是，时间一长，当自己的身体出现了问题之后再来保养就后悔莫及了。女性朋友们不吃早餐很容易伤害到子宫，这对于女性朋友来说是极大的伤害，不吃早...
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![寒露时节养生如何防燥]( "寒露时节养生如何防燥")
- 多吃养阴润肺防燥的食物：百合、银耳、莲子、南瓜等。寒露时节养生如何防燥1在寒露的时候，天气变化是非常大的了，在寒露的时候空气就变得干燥了起来，而且本身我们在寒露的时候就需要注意去补水了，所以我们就需要注意细节在寒露的时候去防燥才行了，那么具体我们应该怎么做呢，一起...
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![四款养生药膳提高体质能壮阳]( "四款养生药膳提高体质能壮阳")
- 四款养生药膳提高体质能壮阳，不少男性朋友都面临肾虚的问题，出现了肾虚，而药膳是我国传统的人类滋补的一种方式，以下分享四款养生药膳提高体质能壮阳。四款养生药膳提高体质能壮阳11、猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的.腰膝...
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![哪些食物最养女人 注意养生禁忌]( "哪些食物最养女人 注意养生禁忌")
- 四种蔬菜最养女人菠菜是最百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质，比如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂，有助于增强心脏和肌肉，具有抗衰老，增强青春活力的作用。其中的纤维素还可助消化。此外，菠菜富含铁、叶酸等，有助于孕妇保胎安胎。西红柿营...
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![亥时养生的方法]( "亥时养生的方法")
- 保持心境平静、睡前少喝水、及时入睡。亥时养生的方法1时辰：亥时时间：21：00～23:00对应经络：三焦经温馨提示：这个时间切记不生气，不狂喜，不大悲，会引起血糖增高，保持安静或听听音乐...亥时三焦经当令亥时是指晚上21～23时，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域...
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![三伏天养生保健的6个秘诀]( "三伏天养生保健的6个秘诀")
- 别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓...
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![24个节气保健养生的饮食禁忌]( "24个节气保健养生的饮食禁忌")
- 提示：春季要注意养阳，养肝健脾。夏季养生重点是保养心脏，注意多喝水。秋季注意保养内守的阴气，健脾、补肝、清肺。冬季养生宜敛阳护阴，养肾防寒。［立春］2月3-5日。太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健。注意室内通风，加强身体锻炼。此外，还要注意口鼻保健。宜：辛、甘、...
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![坚持服用天麻有哪些养生效果]( "坚持服用天麻有哪些养生效果")
- 降血压、增强记忆力。坚持服用天麻有哪些养生效果1明目和增加智力天麻作为优质中药材的一种，在平时不少人都会去服用些天麻来治病养生，而且因为天麻对人的大脑神经系统有比较明显的保护和调节效果，可以很好的帮助增加视觉神经的分别能力，所以，它可以帮助增强人的记忆力，还有比...
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秀丽范
