![0到7岁的孩子需要哪些心理营养？]( "0到7岁的孩子需要哪些心理营养？")
- 跟身体的营养一样，孩子在年龄不同的阶段，他需要不同的心理营养，一旦缺失，终生寻找！我只会哭，但要你无条件接纳我0-3个月，孩子出生，他需要的第一个营养叫做:无条件地接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己寻找食物。他要等待爸爸妈妈喂他，需要他的父母亲帮助他，安慰他，照顾他。孩子...
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![孕前合理搭配是营养的核心]( "孕前合理搭配是营养的核心")
- 营养的核心是合理搭配。合理营养是指既要通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收与利用;此外，还应避免膳食构成的比例失调，某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的生成...
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![秋季吃肉注意营养搭配]( "秋季吃肉注意营养搭配")
- 1、羊肉配生姜李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。2、猪肉配大蒜民间素有“吃肉不加蒜，营养减一半”之说，确有科学道理。猪肉中维生素B1...
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![生菜煮多久不破坏营养]( "生菜煮多久不破坏营养")
- 生菜煮1~2分钟。生菜煮多久不破坏营养1生菜半生不熟的能吃吗生菜在半生不熟的情况下也是可以吃的，生菜的味道比较受大众所喜爱的，要是适当的吃上一些可以补充我们身体所需要的一些营养物质的呢。它的价格也是非常实惠的。生菜多久能熟生菜需要煮的时间是很短的，只需要大概十...
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![新生儿营养需求]( "新生儿营养需求")
- 第一阶梯：出生至3个月1、以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。2、补充维生素D应从出生后第3周开始。母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。3、从2个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬...
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![产后妈妈吃什么食物营养丰富]( "产后妈妈吃什么食物营养丰富")
- 含有丰富维生素b的食物、多喝药膳粥、多喝汤。产后妈妈吃什么食物营养丰富1含有丰富维生素b的食物：鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物，可以有效改善妈妈睡眠的问题。含钙量高的食物：如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉...
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![冬日干涩秀发营养方案]( "冬日干涩秀发营养方案")
- 冬日干涩秀发营养方案，冬日秀发干枯、缺水、风尘……你是不是冬季“稻草人”?如果每日顶着一头“稻草”工作生活,谁的心情都不会好。这个季节,只为肌肤保湿还远远不够,保湿要保湿到发梢，下面来一起看看冬日干涩秀发营养方案。冬日干涩秀发营养方案1方案1治疗你的护发空洞梳...
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![什么土最适合养花根据花卉的习性选择最佳的营养土]( "什么土最适合养花根据花卉的习性选择最佳的营养土")
- 什么土最适合养花我们先来说一些花友养花常用的土，看看是不是你也在用，直接外面挖土(田园土)、购买营养土、买泥炭土、煤渣田园土沙子不同比例的混合、外面挖腐叶土、根据不同植物的特点配制的土壤。在上面几种土壤中，从理论上来说根据植物特点配置的土壤是最好的，因为把植物...
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![女性早餐吃什么食物最有营养？]( "女性早餐吃什么食物最有营养？")
- 女性早餐吃什么食物最有营养？1、香蕉在繁忙的生活环境里，人们常常不重视早餐营养，随便乱吃敷衍过去，其实想吃健康早餐又不想麻烦，何不吃个香蕉。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上...
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![粗粮怎么吃更健康营养]( "粗粮怎么吃更健康营养")
- 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的粮食产品，主要包括谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、荞麦等；杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等；块茎类：红薯、山药、马铃薯等。粗粮细粮搭配有方从营养学的观点来看，粗粮和细粮各有特色。粗...
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![鸡蛋的营养烹饪技巧有哪些]( "鸡蛋的营养烹饪技巧有哪些")
- 1、鸡蛋的营养烹饪方法（1）营养的煮蛋方法煮鸡蛋看似简单，却很难把握火候。时间过短会使蛋黄不熟，时间过长又会使鸡蛋变老不好吃。对此，专家告诉我们：煮鸡蛋5分钟最好。具体的做法：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。如果鸡蛋在...
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![食物的营养与颜色有关系吗]( "食物的营养与颜色有关系吗")
- 黄色食物养脾五行中黄色为土，因此黄色食物摄入后，主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供廉价的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等。黄色食物具有健脾的功能，是因为在中药炮制的理论中，那些需要发挥健脾作用的药...
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![腰果和什么搭配吃有营养]( "腰果和什么搭配吃有营养")
- 一、腰果搭配什么有营养1、虾虾的营养元素很丰富，口味又很鲜甜，两者搭配的风味独特，很容易吸引人，增进我们的食欲，两者都含有丰富的维生素，腰果和虾搭配来吃，有助于我们补充维生素。推荐食谱：腰果虾仁原料：虾仁、黄瓜丁、马蹄片、小玉米、腰果。做法：（1）炒锅放水，水开后放入虾仁，马蹄片...
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![盘点那些藏在皮中的营养食物]( "盘点那些藏在皮中的营养食物")
- 1、抗氧化物质无论是花青素、类黄酮等多酚类物质，还是维生素C，它们都具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力。而这类营养素在皮上的含量可能要大于果肉。苹果皮苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。此外，黑豆皮、红...
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![番茄搭配4种菜营养倍增 注意食用禁忌]( "番茄搭配4种菜营养倍增 注意食用禁忌")
- 番茄炒虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。番茄烧茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既...
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![宝宝营养均衡应吃食物]( "宝宝营养均衡应吃食物")
- 一、蛋白质类食物蛋白质对人体来说非常重要，它是构成脑细胞的主要成分，不仅能促进脑细胞数目增加、体积变化，还能促进大脑的生理活动。因此，父母每天都应给予婴幼儿足够的蛋白质食物以满足他们的需要。富含优质蛋白质的食物主要有如下几种：1、牛奶牛奶是除母乳以外最好的食物，...
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![小孩喝什么牛奶最好最有营养]( "小孩喝什么牛奶最好最有营养")
- 纯牛奶或酸奶。小孩喝什么牛奶最好最有营养1相信大家平时经常都会喝牛奶，这是很有营养的食物，经常食用对健康是有益的，可以为身体补充很多营养。小宝宝正处于发育期，需要多摄入一些营养，所以父母最好是经常给孩子喝牛奶。那么，儿童喝全脂牛奶会发胖吗？儿童喝全脂牛奶并不会导致...
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![最有营养的十大蔬菜]( "最有营养的十大蔬菜")
- 有白菜，菠菜等等。最有营养的十大蔬菜11、白菜白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维以及人体所需要的微量元素，食用白菜能够增强免疫力，提高人体的抗病能力，并且白菜外部叶子所含有的营养成分要比菜心高。2、菠菜菠菜中含有大量的维生素、叶酸、叶黄素和钾，叶黄素能够预防眼睛衰...
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![怀孕吃些什么有营养 均衡搭配是关键]( "怀孕吃些什么有营养 均衡搭配是关键")
- 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。3、蔬菜的选择笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、...
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![如何安排早餐才能让孩子吃的营养健康]( "如何安排早餐才能让孩子吃的营养健康")
- 吃得多不如吃得精早晨起来，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再...
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![几款营养精致宝宝早餐]( "几款营养精致宝宝早餐")
- 荞麦大米粥肉松小桔子肉松做法：主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒...
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![妈妈如何巧用小点心给宝宝补充营养]( "妈妈如何巧用小点心给宝宝补充营养")
- 担忧一：吃点心会使孩子发胖事实吃零食与体重增加与否没有必然的联系，关键是控制总的热量的摄入。体重是增加、丢失还是保持，决定人体摄入多少热量和消耗多少热量。儿童每天通过吃食物摄取的热能应与每天消耗的热能相等。当摄取的热能超过消耗的热能时，多余下来的热能转化为中...
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![新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗]( "新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗")
- 新生儿一出生就睁开眼的原因1、营养问题现在的营养更加丰富，孕妈妈多懂得优生优育，合理饮食。各种维生素、蛋白质、矿物质食物搭配合理。宝宝更加聪明漂亮，眼睛也比以前又圆又亮。眼睛是心灵的窗户，看上去就是聪明伶俐的样子。因为营养好，新生儿发育更完善，刚出生的时候力量就...
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![鸡翅根的营养]( "鸡翅根的营养")
- 维生素a、锌元素、铁元素等。鸡翅根的营养11、鸡翅根是什么鸡翅根其实就是鸡的翅膀根部，这个部位的食用价值是很高的用鸡翅根做成的菜肴种类非常多，而且做出来菜肴的口味也很鲜美。所以至今为止鸡翅根都是比较受欢迎的一种食材，最值得一提的是，在鸡翅根中也含有很多的营养物...
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![李子营养丰富美容又补血]( "李子营养丰富美容又补血")
- 李子作为一种常见的水果，在李子里含有着丰富的维生素，含有着脯氨酸，丙氨酸，谷酰胺等成份，可以看出李子的营养是非常的丰富的哦，而且李子的营养价值一点都不差，具体的营养我们来了解一下。中医认为，李子味甘酸、性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿之功效。可以看出李...
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秀丽范
