![健脑瑜伽体式]( "健脑瑜伽体式")
- 金字塔式体式、鱼式体式、头部放松式。健脑瑜伽体式1第一个是瑜伽中的金字塔式体式练习这个体式的时候头部朝下，能够使血液倒流回头部，有滋养大脑的功效。腿部肌肉和韧带能得到充分拉伸，腹内器官也能得到按摩。具体训练方式：1、自然站立于垫子上，双脚分开大约两肩宽，双手自然垂...
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![产后减肥瑜伽动作]( "产后减肥瑜伽动作")
- 蜡烛式、仰卧扭腰式、臀部平衡式等。产后减肥瑜伽动作1产后减肥瑜伽的训练方式的针对于一些产后的女性想要恢复自身的身材的人群来说是有着很好的促进的作用的，因为瑜伽这种运动方式的话本身来说就是属于一种较为温和的一种训练方式。在进行训练之后不会像其他的训练那般...
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![穿紧身瑜伽裤对身体好吗男生]( "穿紧身瑜伽裤对身体好吗男生")
- 穿紧身瑜伽裤对身体好吗男生，有些男生会穿女士瑜伽裤，但男生最好买男士瑜伽裤或健身裤，但无论如何，最好在男生紧身裤外面再穿一条宽松的短裤，这样就不会令人尴尬，穿紧身瑜伽裤对身体好吗男生。穿紧身瑜伽裤对身体好吗男生1近年来市场上流行的"鸡腿裤"、"牛仔裤"，样式新颖，穿...
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![瑜伽的适宜人群有哪些？练习瑜伽注意事项]( "瑜伽的适宜人群有哪些？练习瑜伽注意事项")
- 说到瑜伽大家肯定知道经常做瑜伽的好处很多，很多女性朋友做瑜伽是为了减肥瘦身，其实经常做瑜伽对我们的身体健康状况也是有很多益处的。那么瑜伽的适宜人群有哪些？练习瑜伽注意事项。瑜伽的适宜人群有哪些急切减肥者瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅...
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![流瑜伽是什么 很火的一种瑜伽]( "流瑜伽是什么 很火的一种瑜伽")
- 流瑜伽是瑜伽的一种，属于瑜伽中比较受欢迎的一个类型，这种瑜伽比较讲究动作的流畅性和连贯性，做起来非常舒服，我们一起来了解下吧。流瑜伽是什么流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之...
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![分娩时瑜伽球的作用]( "分娩时瑜伽球的作用")
- 可以通过球的弹性及缓冲，促进宫口的扩展。分娩时瑜伽球的作用1孕晚期是可以坐瑜伽球的，因为坐瑜伽球可以有效的帮助孕妇生产，也可以减少孕妇生产时的疼痛感，注意动作幅度不要太大，也不要坐的时间过长，避免过度劳累引起身体不适，每个人的身体情况不同，建议在正规的指导下进行，避免...
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![如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？]( "如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？")
- 现在，在平时很多人都有运动健身的生活习惯，练瑜伽就是其中的一种，瑜伽是在女性朋友中很受欢迎的一项健身运动。那么如何防治瑜伽后腰疼情况？普拉提和瑜伽有什么区别？如何防治瑜伽后腰疼情况建议在专业瑜伽教练指导下练习瑜伽看起来简单，但要求很多，否则很容易受伤。所以，练瑜伽一...
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![练瑜伽前可以吃东西吗 练瑜伽的好处有哪些]( "练瑜伽前可以吃东西吗 练瑜伽的好处有哪些")
- 瑜伽是我们大家都很熟悉的一种运动，很多女生都喜欢做瑜伽，而瑜伽作为一种运动也是要注意一下饮食的，那么我们便了解一下练瑜伽前可以吃东西吗？练瑜伽的好处有哪些？练瑜伽前可以吃东西吗瑜伽适宜空腹练习，在练习前两小时内最好不要进食。如果你倒立、扭转的时候胃里有东西，肯定是...
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![鲨鱼裤可以机洗吗 鲨鱼裤可以当瑜伽裤吗]( "鲨鱼裤可以机洗吗 鲨鱼裤可以当瑜伽裤吗")
- 鲨鱼裤在市面上是非常常见的一种裤子，但鲨鱼裤与普通裤子一样都是会穿脏的，所以需要清洗，那么我们便要了解一下鲨鱼裤可以机洗吗？鲨鱼裤可以当瑜伽裤吗？鲨鱼裤可以机洗吗鲨鱼皮裤不可以用洗衣机洗。鲨鱼裤一般建议不要机洗，裤子在清洗前，要先查看衣物的洗涤标签，洗涤标签上面会标...
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![紧身瑜伽运动短裤作用]( "紧身瑜伽运动短裤作用")
- 更好地保护身体，减少运动时身体的摆动。紧身瑜伽运动短裤作用1穿着专业的瑜伽服和紧身裤可以让学员更清晰地看到老师的动作，更好地理解和模仿。特别是在初学阶段，学员往往不太了解瑜伽的基本动作，穿着紧身裤可以让老师更加清晰地看到学员的动作，从而更好地指导学员练习。紧身...
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![练瑜伽会长高吗 练瑜伽会瘦身吗]( "练瑜伽会长高吗 练瑜伽会瘦身吗")
- 瑜伽是一种对我们身体有着非常多好处的运动，还有很多人认为练瑜伽可以帮助我们长高，因此我们在这里便要了解一下练瑜伽会长高吗？练瑜伽会瘦身吗？练瑜伽会长高吗通过瑜伽来进行锻炼也是不能够长高的，是否能长高，完全在于骨骼的发育情况，练瑜伽可以对身体柔韧性和伸展性的调节，但练...
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![瑜伽球是充气的吗 瑜伽球充气到什么程度合适]( "瑜伽球是充气的吗 瑜伽球充气到什么程度合适")
- 瑜伽球是我们大家都很熟悉的一种产品，很多喜欢瑜伽的人都会购买瑜伽球，但也有些人对瑜伽球是不太了解的，那么我们便了解一下瑜伽球是充气的吗？瑜伽球充气到什么程度合适？瑜伽球是充气的吗是的。在购买健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球或自行车充...
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![瑜伽可以改善颈椎病吗 瑜伽可以帮助睡眠吗]( "瑜伽可以改善颈椎病吗 瑜伽可以帮助睡眠吗")
- 瑜伽实际上是一个对于全身都比较好的运动，它不仅可以减肥，还可以塑形，同时还可以静心，那么瑜伽能否改善颈椎病呢？瑜伽可以帮助睡眠吗？瑜伽可以改善颈椎病吗做瑜伽能够治疗部分颈椎病，比如颈型颈椎病，就是单纯的颈椎疼痛、活动不灵活的颈椎病。通过做瑜伽进行屈伸功能锻炼之后，能够...
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![练瑜伽后为什么会腰疼？练瑜伽肌肉拉伤怎么办？]( "练瑜伽后为什么会腰疼？练瑜伽肌肉拉伤怎么办？")
- 瑜伽是我们日常生活中非常常见的一种养生健身运动，很多人经常会练瑜伽，很多人在练瑜伽的时候会感觉疼痛难忍，那么练瑜伽后为什么会腰疼？练瑜伽肌肉拉伤怎么办？练瑜伽后为什么会腰疼长时间没运动一下不适应如果你长时间没运动，一下子运动，肌肉还没适应，可能就会出现腰疼的情况。比...
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![增高瑜伽多久能长高 每个人情况不同]( "增高瑜伽多久能长高 每个人情况不同")
- 增高瑜伽多久才能见效和个人体质是有关系的，一般是三个月到一年左右，本身增高就是一个缓慢的过程，我们在练习增高瑜伽的时候要有耐心。增高瑜伽多久能长高增高瑜伽要练多久才能增高，这要视个人情况而定。有的人练3个月就发现自己长高了，但有的人练一年可能仍未见长高。但可以...
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![空中瑜伽谁发明的？空中瑜伽到底有哪些功效]( "空中瑜伽谁发明的？空中瑜伽到底有哪些功效")
- 瑜伽，已经成为很多人都喜欢的一项运动，而瑜伽不仅仅停留于瑜伽垫的使用，还有空中瑜伽的延伸。那么，空中瑜伽谁发明的？空中瑜伽到底有哪些功效？空中瑜伽谁发明的据悉，空中瑜伽兴起于法国，2013年创始人Patricia亲临中国大陆进行首届资质培训。“空中瑜伽其实并没有什么门槛，看起来十...
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![流瑜伽和哈他瑜伽的区别 有很多不同点]( "流瑜伽和哈他瑜伽的区别 有很多不同点")
- 流瑜伽和哈他瑜伽这两种瑜伽在适合人群、体式以及概念上面都是有很大的不同的，这两种瑜伽连起来也会有很大区别，所以大家在练之前一定要了解清楚。流瑜伽和哈他瑜伽的区别流瑜伽和哈他瑜伽是两种不同的瑜伽运动，它们的适应人群、概念、两者入门体式都不相同。1、两者适用人...
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![瑜伽轮式中头怎么离地 靠四肢力量]( "瑜伽轮式中头怎么离地 靠四肢力量")
- 瑜伽轮式中头部要想离地的话，是要靠手臂和大腿及臀部的力量的，再将上半身撑起之后，用臀部继续向上顶，手臂同时向上推，头部就可以离地了。瑜伽轮式中头怎么离地在第一步将上半身撑起之后，我们需要继续用手臂往上推，同时胯部往上顶，将身体中段给抬起来之后，头部自然就离地了。瑜伽轮...
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![女性练习瑜伽的好处有哪些]( "女性练习瑜伽的好处有哪些")
- 女性练习瑜伽的好处有哪些，练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，可以气血活动更强，加强人体代谢，一起看看女性练习瑜伽的好处有哪些。女性练习瑜伽的好处有哪些1一、培养个人品性瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为...
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![空中瑜伽好处及作用 空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好]( "空中瑜伽好处及作用 空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好")
- 空中瑜伽是我们大家都很熟悉的一种运动，而大多数人都是做地面瑜伽比较多，空中瑜伽是比较少见的，那么我们便要了解一下空中瑜伽好处及作用？空中瑜伽和地面瑜伽哪个更好？空中瑜伽好处及作用练习空中瑜伽能够让心境变得更加平和，可以增强自信心，会使身段更加柔美。由于空中瑜伽运动...
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![流瑜伽适合男生吗 对男性有好处]( "流瑜伽适合男生吗 对男性有好处")
- 流瑜伽男女都可以练，所以对于男生来说是适合的，男性长期练习流瑜伽是可以达到排毒的目的的，而且也对身体内部的循环有很多好处。流瑜伽适合男生吗男性朋友可以适当练习流瑜伽。流瑜伽健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上,不建议体弱多病者练习,流瑜伽的初级类...
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![简单又减肥的瑜伽有哪些？瑜伽可以减肥吗？]( "简单又减肥的瑜伽有哪些？瑜伽可以减肥吗？")
- 我们经常看到周围的人通过练瑜伽来，锻炼自己的形体，瑜伽可以柔软自己的骨骼，同时可以塑造好的形体，有时候自己很忙，有什么简单又减肥的瑜伽吗？简单的瑜伽来减肥是最好的事情了，下面一起来看看。简单又减肥的瑜伽有哪些？1、犬式下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查...
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![月经期保健 舒缓痛经的瑜伽动作]( "月经期保健 舒缓痛经的瑜伽动作")
- 舒缓痛经的瑜伽动作鸵鸟式双腿内侧并拢，吸气，身体向前靠近双腿，双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下，背部挺直，延伸颈部前侧，拉长整个背部。增延脊柱伸展式帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛，吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然...
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![膝盖疼怎么练瑜伽好？冬天练瑜伽的好处]( "膝盖疼怎么练瑜伽好？冬天练瑜伽的好处")
- 随着现在天气越来越冷，我们身体的新陈代谢速度慢慢降低，天气一冷，人体的惰性就出来了，平时活动的次数也会降低，冬天练瑜伽可以使身体运动起来，让我们在寒冷的冬天也暖洋洋的。那么膝盖疼怎么练瑜伽好？冬天练瑜伽的好处。膝盖疼怎么练瑜伽好腿部内侧举起始姿势：身体左侧躺在地板上...
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![考完试来做做“心理瑜伽”]( "考完试来做做“心理瑜伽”")
- 无论大学联考，还是会考和学年期末考，考完试至成绩公布前常常是考生心理问题的频发期。考生、家长、老师是心理反应链上的三个重要环节，有必要在这段时间里一起来做“心理瑜伽”，疏解心理压力。考生可适度放松考试前，考生的心态如同绷紧的弹簧，大小问题都被压制着，为考试让路。一旦考...
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秀丽范
