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- 通过抖腿、耸肩等方式，帮助克服紧张情绪。紧张该怎么办11、放松身心：感觉紧张时，可尝试进行深呼吸，比如先深吸一口气，然后缓慢吐气，重复此动作2-3次。还可以通过抖腿、耸肩等方式，帮助克服紧张情绪。2、自我暗示：潜意识多暗示自己，如“我能行”、"我可以做到"、"没什么大不了"...
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秀丽范
