盘点男士冬季养胃的十大忌

忌精神紧张、忌过度疲劳、忌酗酒无度、忌嗜烟成癖、忌饥饱不均、忌饮食不洁、忌生冷、忌过甜、忌晚餐过饱、忌咖啡浓茶等。

盘点男士冬季养胃的十大忌1

1、忌精神紧张

当人处于紧张、烦恼、愤怒的情况时，一些不良情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，，进而造成致胃肠功能失调，，严重会形成胃肠溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是无论是体力劳动或是脑力劳动，当出现过度疲劳的时候，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调。

3、忌酗酒无度

酒精是损伤胃粘膜的直接祸首，同时酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌嗜烟成癖

专家表示，吸烟会造成胃粘膜血管收缩，从而减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。而吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、忌饥饱不均

当人处于饥饿状态时，胃中的'胃酸、蛋白酶无食物中和，会变得浓度很高，造成粘膜的自我消化。同时暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

6、忌饮食不洁

经常出现溃疡病的人中，主要是幽门螺杆菌感染的，因此在饮食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。同时不洁的食物，也是感染的原因之一。

7、忌生冷

要养胃，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤胃。

8、忌过甜

冬季应该如何养胃，我们提倡甜健胃，但过甜则伤胃，甜要有个度。

酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

9、忌晚餐过饱

很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

10、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

养胃不能吃什么？

辛辣刺激性食物：如肥腻、油煎、霉变、腌制食物以及辛椒、姜、桂皮等。

烧、烤、煎、炸食物：如夜宵烧烤、烧、烤、煎、炸食物食入后会使人上火，并妨碍消化，故不宜食之。

霉变、污染、坚硬、粗糙、多纤维、油腻、粘滞不易消化食物：如油饼、糯米等。

海腥河鲜食物：如墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳝鱼、海鳗、海虾、带鱼、乌贼鱼等海腥河鲜食物食入后，易生热助火，使炎症不易控制，故应忌食。

盘点男士冬季养胃的十大忌2

冬季养胃吃什么好？

1、山药

切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。

2、猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。

特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。

3、羊肉

羊肉是冬季养胃很不错的选择，它性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分；

因此经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

4、包心菜

要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

5、扁豆

扁豆是我们在生活中经常吃到的食物，中医认为扁豆是入脾胃经的，当胃部出现健康问题的时候就可以吃一些扁豆来对脾胃进行很好的保养。扁豆补养脾胃的时候不会滋腻的`，大家可以放心的使用。

扁豆和粳米一起熬粥对于胃部的保健效果是非常好的，也可以做成其他的食物来对胃部进行保养。

6、南瓜

南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。

南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

养胃禁忌有哪些？

1、忌过度的酗酒

很多胃病患者都有酗酒的习惯，酒精本身可以直接损害我们的胃黏膜，还可以引发肝硬化以及慢性的胰腺炎。所以如果患有胃病的朋友一定要谨记不要过度饮酒，否则会对胃部发生严重的伤害。

2、忌过度的吸烟

有胃病的人也不要过度的吸烟吸烟会导致胃黏膜，里面的血管快速的收缩，减少胃黏膜上的前列腺素的分泌，这是一种可以保护因子的粘膜，吸烟可以刺激大量的胃酸和蛋白酶的，输出加重对人体胃黏膜的伤害。

3、胃病不要乱用药物

胃病患者还不要，乱服用药物，很多药物会伤害胃黏膜。一类就是阿司匹林，第二类就是消炎药布洛芬等抗炎药物，第三类就是固醇等激素类药物。

所以尽量在吃药之前咨询主治医师，尽量不要吃药，如果必须吃药的时候，一定要控制好剂量，而且在吃药之前一定要先吃一些东西，把伤害胃黏膜的力度降到更低。

4、胃病忌过度的疲劳

如果胃部有任何疾病的患者一定要避免过度劳累，不管是体力劳动还是参加脑力劳动，如果过度的出现疲劳，就会引起肠道功能失衡，内分泌也随之失调。胃酸分泌过多或者粘膜减少，都会直接损害胃黏膜的健康。

5、忌精神紧张

一个人在精神过度紧张或者愤怒的时候，不良的情绪又会直接影响大脑皮层分散的植物神经，直接导致肠胃功能出现失衡；

分泌过多的胃酸使胃部的小血管出现强烈收缩，甚至有的患者还会出现胃痉挛，胃黏膜受损的情况。造成消化系统出现问题，更严重的是会形成胃溃疡。

平常胃就不好的人，到了冬天一定要注意养胃，不然时间长了胃病严重，就影响到身体健康了，日常养胃的话就需要多吃一些养胃的食物；

比如像以上几种都是非常适合冬季多吃的，能够很好地养护你的胃，减少胃病的发生。但是养胃的时候也要多注意以上几点事项，这样才能让你的胃更健康。