![新生兒睡眠3問，爸媽做到心中有數]( "新生兒睡眠3問，爸媽做到心中有數")
- 疑問一：睡不安穩或哭鬧不睡不只是寶寶，有時大人也會碰到睡眠質量不高的問題，比如説容易驚醒。除此之外，對於新生兒來説，還表現為哭鬧不安、睡覺時會發出哼哼的聲音、氣色不好等。之所以會出現睡不安穩的問題，基本有以下幾個原因：1吃太飽、胃脹、餓了對策：家長平時要特別注意寶寶...
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![8小時睡眠夠不夠]( "8小時睡眠夠不夠")
- 8小時睡眠夠不夠，睡覺是我們人類每天都需要做的一件事情，關於每天睡八個小時這個説法。相信不少的人都已經聽説過。但實際上有不少人，就算睡了8個小時，也還是不太精神。一起來看看8小時睡眠夠不夠。8小時睡眠夠不夠1八個小時睡眠一般是夠的。身體健康的成年人每天睡8個小時是...
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![新生兒睡眠淺怎麼辦]( "新生兒睡眠淺怎麼辦")
- 1、嬰兒從出生到3個月的時期稱為聽性反射期，表現為當突然聽到60分貝以上的聲音時會出現全身抖動，兩手握拳，前臂迅速屈曲或皺眉頭、眨眼、睜眼等，這在醫學上成為驚嚇反射。常有家長説孩子特別害怕關門，因為聽到關門的急促響聲或其他突然發出的較高的聲音，就會表現出全身抖動或者...
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![卧室種植這五種植物 能提高睡眠質量]( "卧室種植這五種植物 能提高睡眠質量")
- 1.蘆薈盆栽蘆薈本身就非常適合用來舒緩炎症、治療小傷疤或輕度燙傷，蘆薈還能給身體解毒。另外，蘆薈還能幫助淨化室內空氣中的有害污染氣體，從而室內的空氣。比較有趣的是，當室內的有害化學物質濃度達到一定的程度，蘆薈的葉片上就會出現棕色的斑點，這也給你適當的提醒。蘆薈還能...
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![睡眠10個常識]( "睡眠10個常識")
- 睡眠10個常識，人一生中大部分的時間都在牀上度過，充足的睡眠不僅能夠幫助大腦得以休息以及重啟，同時記憶還能被整理鞏固，肌肉獲得放鬆以及充能。一起看看睡眠10個常識。睡眠10個常識11、遵循晝夜節律讓我們睡眠效果更好。所謂晝夜節律就是到了某個特定時間段我們會自然而然想...
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![如何實現深度睡眠]( "如何實現深度睡眠")
- 如何實現深度睡眠，養成良好睡眠習慣，儘量縮短白天午休或卧牀的時間，為提高睡眠質量，可以改善睡眠環境，應該採取促進睡眠措施，以下分享如何實現深度睡眠。如何實現深度睡眠1進入深度睡眠的辦法例舉如下：1、要有固定的睡覺時間，固定的睡覺時間很重要，是保證良好睡眠的前提，能使生物時...
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![好睡眠可遠離夏季情緒心理病]( "好睡眠可遠離夏季情緒心理病")
- 在夏天又悶又熱的天氣下，應趁早晚室外氣温較低時開窗通風換氣，中午室外氣温高時應緊閉門窗，拉上窗簾，必要時使用風扇、空調等降温設備製造陰涼環境，可使人心靜神安。減輕工作壓力，儘量多吃清淡、易消化的食物，多喝綠茶和白開水；不要睡覺太晚，容易失眠者可嘗試睡前喝半杯牛奶；用蘿蔔...
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![如何建立新生兒睡眠習慣]( "如何建立新生兒睡眠習慣")
- 1、幫助識別日夜新生兒的晝夜節奏和自然生理時間還沒有完全發展，但可以幫助嬰兒識別。白天打開窗簾，使房間明亮。晚上睡覺的時候，把燈弄暗。2、鼓勵寶寶睡覺幫助6個月前的寶寶睡覺很重要，獲得足夠的睡眠可以使新生兒健康發展。搖晃、吃飯、哺乳、輕拍幫助嬰兒睡覺，這時不會引...
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![什麼情況下新生兒容易睡眠不安]( "什麼情況下新生兒容易睡眠不安")
- 正常情況下新生兒每天需要睡眠18-22小時，早產兒睡得更多些，除了吃奶以外，其他的時間都在睡眠，隨着日齡的增大睡眠時間逐漸縮短，足月時每天只要睡眠16-20小時就夠了。新生兒睡眠不安也是在門診家長經常問到的問題。睡眠不安可分為兩類，一種是“黑白顛倒”即白天睡得很好，夜晚哭鬧...
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![糖尿病人失眠危害大，這些食物幫助睡眠]( "糖尿病人失眠危害大，這些食物幫助睡眠")
- 糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。失眠對於糖尿病人的危害1、失眠讓血糖不好控制，很多糖尿病人都存在...
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![男人出軌後睡眠時期最想回歸家庭]( "男人出軌後睡眠時期最想回歸家庭")
- 剛外遇那時候、和第三者產生矛盾、承受不起來源於外部及婚外戀帶來的工作壓力等。男人出軌後睡眠時期最想回歸家庭1第一、男人剛外遇那時候，對小孩和妻子有內疚心絕大多數男人剛出軌之後，他既覺得刺激性，又覺得到擔心。擔心被妻子發覺以後提離異，對親人有內疚心理狀態。這個...
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![白領緩解壓力促進睡眠的食物]( "白領緩解壓力促進睡眠的食物")
- 小米、百合、蜂蜜等。白領緩解壓力促進睡眠的食物1小米小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。百合百合味甘質潤，香甜...
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![睡眠時間不足的危害有哪些]( "睡眠時間不足的危害有哪些")
- 睡眠時間不足的危害有哪些，睡眠是我們補充精力的方式，人的一生中有三分之一的時間在睡覺，當睡眠時間不足的時候就會影響到我們的健康，下面就來看看睡眠時間不足的危害有哪些。睡眠時間不足的危害有哪些1影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦...
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![黃金睡眠法適合學生]( "黃金睡眠法適合學生")
- 黃金睡眠法適合學生，睡眠問題目前是困擾很多人的一大現象，對於學生來説，每天的學習過重，睡眠質量也在大大的下降，下面讓我們一起來看看黃金睡眠法適合學生。黃金睡眠法適合學生1適合學生的黃金睡眠法1、4-7-8呼吸法一位美國醫生髮明瞭4-7-8呼吸法，被形容為神經系統的自然鎮靜劑...
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![兒童睡眠注意事項]( "兒童睡眠注意事項")
- 兒童睡眠注意事項，成年人為睡眠障礙所困擾，孩子們的睡眠質量也在下降，3歲兒童若每天睡眠時間低於9小時，則在其進入中學以前就會顯示出長胖的跡象。以下分享兒童睡眠注意事項。兒童睡眠注意事項1應放在大人旁邊，便於照顧。嬰兒牀要安全牢固，褥墊透氣、軟硬適中、易清洗，大小適中，...
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![做夢是深度睡眠還是淺睡眠]( "做夢是深度睡眠還是淺睡眠")
- 淺度睡眠。做夢是深度睡眠還是淺睡眠1做夢在睡眠當中處於淺度睡眠狀態，淺度睡眠時意識比較活躍，大腦細胞部分休息，部分仍在活動中，此時常常會出現多夢、噩夢、夢遊等現象。而深度睡眠時，皮質完全進入休息狀態，此時各種思維活動全部停止，此時不做任何夢。深度睡眠的時候，大腦所有...
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![新生兒睡眠少怎麼辦 寶寶健康睡眠時間表]( "新生兒睡眠少怎麼辦 寶寶健康睡眠時間表")
- 熟睡中的寶寶安詳寧靜的睡容是這個世界上最美妙的一個情景。不過對於大多數初為人父的家長來説，這也是他們很多時候求之不得的一個情景。沒有哪一個孩子可以“整晚不醒”，不過嬰兒發展到了一定的階段，在不時醒來後，的確會自己重新入睡的。談到睡眠和他們的小寶寶，家長們會有太...
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![讓新生兒在睡眠中健康成長]( "讓新生兒在睡眠中健康成長")
- 睡眠不僅是新生兒的重要任務，也是評價新生兒生活是否規律的重要指標。同時因為新生兒在睡眠時會大量分泌成長激素，所以也可以説“新生兒是在睡眠中長大的”。因此，能否睡得安穩，對新生兒的健康成長是至關重要的。為使新生兒睡得安穩，家長們要注意以下4個細節：(1)卧室內有適度光...
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![秋季睡眠不好怎麼辦]( "秋季睡眠不好怎麼辦")
- 情緒調整、調整飲食、適量運動等。秋季睡眠不好怎麼辦11、情緒調整：受季節的影響，秋季大家的情緒都是非常低落的，經常容易出現精神緊張的情況，長期下去就會出現失眠的問題。這個時候大家就是需要以滋養為主，儘量根據自己的喜好去做一些事情，漸漸忘掉自己不開心的事情的時候，那麼...
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![新生兒睡眠時間少的原因是什麼]( "新生兒睡眠時間少的原因是什麼")
- 一般來説新生兒的睡眠時間比大人要多很多，這是很正常的，畢竟這個時候孩子的身體發育需要睡眠的幫助，睡覺都是十幾二十幾個小時的，比常人要多很多，不過有些時候孩子反而睡得不好，有些新生兒的睡眠非常的不安穩，那麼這是為什麼呢？首先要找準原因，可以看看孩子是在白天睡不好還是晚上...
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![新生兒睡眠時間多長最合適？(熱門)]( "新生兒睡眠時間多長最合適？(熱門)")
- 新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情。吃飽就睡，睡醒就吃。沒經驗的新爸媽還以為這孩子患了什麼疾病呢。曾有家長問我，新生寶寶睡多久才合適？睡眠利於發育新生兒因為腦部還沒有完全發育成熟，容易疲勞入睡。只有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發育和成熟...
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![這五種酸味食物，保你安穩睡眠]( "這五種酸味食物，保你安穩睡眠")
- 1、酸味食物五味子五味子通常也被稱為山花椒、秤砣子、藥五味子、面藤、五梅子等。唐等《新修本草》載有"五味肉，皮甘酸，心硬，皆有鹹味"，故名五味子。其中藥功效在於滋補強壯、滋陰安神，藥用價值極高。2、五味子山藥桂圓粥鮮山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。...
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![哪些卧室風水影響睡眠]( "哪些卧室風水影響睡眠")
- 哪些卧室風水影響睡眠，卧室應該是家裏最注重風水的地方，如果經常出現失眠、多夢、睡眠不好等症狀，可能是卧室風水有問題。以下分享哪些卧室風水影響睡眠。哪些卧室風水影響睡眠1一、關於卧室的位置卧室的位置很重要，選擇了一個好方位有助於睡眠，容易消除疲勞，如果睡在兇位就壞...
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![如何讓新生兒擁有金質睡眠]( "如何讓新生兒擁有金質睡眠")
- 新生兒大部分時間都在睡覺，這是因為新生兒大腦發育不健全，易疲勞，需要睡眠來調整。另一方面，新生兒需要能量來保證自己快速地生長髮育，睡眠是節省能量最好的方法：睡眠時全身肌肉鬆弛，活動減弱，呼吸心率減慢，腦組織等耗能均減少。所以，新生兒一天需要睡18~20小時，每天入睡7~10次。嬰...
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![新生兒正常睡眠時間是什麼時候]( "新生兒正常睡眠時間是什麼時候")
- 孩子一旦降生是很多家長們很關心的，新生兒各個方面的知識都是需要媽媽們去了解的，當然新媽媽們最關心的還是新生兒正常睡眠時間，因為這個對孩子們的健康成長是非常重要的，然而新媽媽們對這些也並不是特別的瞭解，那麼新生兒正常睡眠時間是多少呢？下面還是針對這個問題為大家講解...
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秀麗範
