![3-6岁儿童膳食安排及营养食品选择搭配]( "3-6岁儿童膳食安排及营养食品选择搭配")
- （一）平衡膳食平衡膳食是指全面达到营养供给量的膳食，即“全面、平衡、适量”的膳食。所谓“全面”，指食物中各种营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等全面供应；“平衡”指能量和各种营养素之间以及营养素相互之间比例合适；“适量”是各种营养素...
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![富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果]( "富含膳食纤维的食物有哪些？富含膳食纤维的蔬菜和水果")
- 膳食纤维能够很好地帮我们促进消化，对于便秘、肠道健康有很大作用。日常生活中，有哪些食物是富含膳食纤维的呢？膳食纤维的具体功效和作用你真的了解吗？什么是膳食纤维膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质...
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![中国居民膳食指南]( "中国居民膳食指南")
- 中国居民平衡膳食宝塔形象化的组合，遵循了平衡膳食的原则，体现了在营养上比较理想的基本食物构成，中国居民膳食指南是健康教育和公共政策的基础性文件，下面是我们来讲讲中国居民膳食指南。中国居民膳食指南1第一层谷薯类食物谷薯类是膳食能量的主要来源（碳水化合物提供总能量...
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![合理膳食营养配餐计划]( "合理膳食营养配餐计划")
- 合理膳食营养配餐计划，营养搭配对健康的影响是非常大的，一个营养的膳食搭配也是需要一个计划来完成的健康知识，以下分享合理膳食营养配餐计划。合理膳食营养配餐计划1一、指导思想为了认真贯彻落实《国务院办公厅关于实施农村义务教育学生改善计划的意见》及省市县有关会议...
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![幼儿园膳食人员工作计划]( "幼儿园膳食人员工作计划")
- 幼儿园膳食人员工作计划，幼儿园必须认真贯彻教育方针，为了今后更好的幼儿园膳食工作发展，现在的大家想必不是在做计划，下面看看幼儿园膳食人员工作计划。幼儿园膳食人员工作计划1一、食堂管理及食谱制订首先，食堂人员都要按规定操作，厨师必须持证上岗培训，操作时需戴帽子、带口...
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![秋季膳食养生保健的小妙招]( "秋季膳食养生保健的小妙招")
- 我首先介绍主食类，在生活中可以分别用花生、杏仁、山药、芋艿、白木耳、黑木耳、银杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡萝卜、桔子、猪肉等与糯米烹调加工制成的粥类。也可根据食用习惯制成米饭、面类等主食。如银杏鸡丁饭，京葱海参盖交饭，杏仁百合饭，沙参麦冬饮，丝瓜粥，胡桃粥，杏仁...
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![合理的膳食搭配,可以治疗失眠]( "合理的膳食搭配,可以治疗失眠")
- 对于精彩失眠的人来说，不放在饮食方面下点功夫，让健康的膳食营养为你解决失眠状态，帮助你从困境中解脱出来，还你一片美丽的天空。失眠患者的营养原则如下：1、失眠患者宜食的食物(1)主食的选择：小麦、荞麦等含矿物质丰富的食物。(2)肉类的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎、黄鱼、青...
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![膳食搭配的三大原则]( "膳食搭配的三大原则")
- 膳食搭配的三大原则，为了保持身体健康，必须采用平衡膳食，全面膳食。全面膳食是现代营荞学一个基本的观点，其实,在中医食疗学中也早有类似认识，下面来了解膳食搭配的三大原则。膳食搭配的三大原则11、餐餐有主食，粗细搭配，粗细相当餐餐有主食不难做到，这完全符合中国人居家的饮食...
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![婴儿能吃火龙果吗？婴儿的营养膳食怎样搭配才正确？]( "婴儿能吃火龙果吗？婴儿的营养膳食怎样搭配才正确？")
- 火龙果是日常生活中很常见的一种水果，火龙果的营养特别丰富，婴儿的肠胃消化功能还不够完善，在饮食健康方面有很多要注意的，那么婴儿能吃火龙果吗？婴儿的营养膳食怎样搭配才正确？婴儿能吃火龙果吗适当的给宝宝吃一些是比较有利的，能够帮助促进肠胃的消化，改善宝宝上火或者是便秘的...
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![膳食的搭配原则]( "膳食的搭配原则")
- 膳食的搭配原则，随着人们生活的提高，营养膳食被提到了一个越来越重要的位置，可是究竟合理的膳食搭配是什么呢，以下分享膳食的搭配原则的相关内容。膳食的搭配原则1一、膳食搭配的原则1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂...
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![膳食纤维粉对便秘有用吗 膳食纤维粉对身体的作用]( "膳食纤维粉对便秘有用吗 膳食纤维粉对身体的作用")
- 膳食纤维粉可以调节肠道，那么对于便秘有帮助的作用吗？膳食纤维粉可以缓解便秘吗？膳食纤维粉对便秘有用吗膳食纤维粉可以有效的调理改变便秘的症状，膳食纤粉在服用之后会进入到人体肠道后能够软化粪便促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。适合于长期便秘消化不良的人群服用帮助调...
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![平衡膳食有哪些基本要求]( "平衡膳食有哪些基本要求")
- 食物种类齐全、数量充足、比例合适；保证食物安全；科学的烹调加工。平衡膳食有哪些基本要求11、食物种类齐全、数量充足、比例合适：人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不...
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![黄瓜是膳食纤维还是维生素 黄瓜属于绿色蔬菜吗]( "黄瓜是膳食纤维还是维生素 黄瓜属于绿色蔬菜吗")
- 黄瓜是我们平时生活中经常吃的一种蔬菜，它的膳食纤维含量好像也是挺高的，那这个黄瓜是属于膳食纤维还是维生素的？黄瓜它属不属于绿色蔬菜？黄瓜是膳食纤维还是维生素1、黄瓜里面有丰富的膳食纤维，水分，维生素和矿物质。特别是富含维生素C，而且黄瓜的热量很低，吃完又有很强的饱腹感...
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![合理膳食对的健康意义]( "合理膳食对的健康意义")
- 合理膳食对的健康意义，饮食是人类维持生命的基本条件，需要维持健康、长寿，并且充满活力和智慧，合理饮食比较重要。合理饮食不但指营养均衡，患者所食用的食物中还要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪类物质、矿物质和维生素类物质等。下面来了解合理膳食对的健康意义。合理膳食对的...
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![孕妇可以吃麦片吗 补充膳食纤维]( "孕妇可以吃麦片吗 补充膳食纤维")
- 孕妇是可以吃麦片的，在选择麦片的时候尽量选择天然一点的，孕妇适当的吃一些麦片是可以获取很多身体所需要的营养的，对健康有好处。孕妇可以吃麦片吗孕妇可以吃麦片。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体...
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![日本的onaka效果好吗？onaka膳食营养素怎么吃？]( "日本的onaka效果好吗？onaka膳食营养素怎么吃？")
- 减肥瘦身一直是很多女孩子的目标，很多人不想运动，想依靠药物达到减肥瘦身的目的，日本onaka膳食营养素号称3个月最多能减20公分，那么日本的onaka效果好吗？onaka膳食营养素怎么吃？日本的onaka效果好吗ONAKA减小腹部赘肉、内脏脂肪膳食营养素，建议最少买两盒!ONAKA减小腹部赘肉、内...
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![膳食纤维粉和酵素哪个减肥效果好 膳食纤维粉和酵素区别]( "膳食纤维粉和酵素哪个减肥效果好 膳食纤维粉和酵素区别")
- 膳食纤维粉和酵素都可以调节肠道促进排泄，对减肥都是有帮助的，那么膳食纤维粉和酵素哪个的减肥效果会更好一些呢？膳食纤维粉和酵素之间有没有什么区别？膳食纤维粉和酵素哪个减肥效果好两者相比较的话膳食纤维粉的减肥效果会好一些，因为膳食纤维可以增加饱腹感，减少了对其他食物...
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![膳食巧搭配，不让钙流失！]( "膳食巧搭配，不让钙流失！")
- 制作日常膳食要避免哪些错？错一：钙磷比例失衡这是导致人们缺钙的真正元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的...
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![怀孕四个月膳食结构怎么搭配]( "怀孕四个月膳食结构怎么搭配")
- 孕妇四个月吃什么食物比较好孕妇四个月吃什么好呢?这个时候的孕妇首先就是要考虑一下膳食的结构了。在孕早期的时候我们可以根据一个要求来做，到了中期也就是四个月以后我们就要开始制定另外一些计划了。首先就是要摄入一些谷类主食，保证自己跟宝宝每天的一些热量跟蛋白质...
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![韭菜为什么难消化 膳食纤维在作怪]( "韭菜为什么难消化 膳食纤维在作怪")
- 韭菜和金针菇一样，都是属于那种比较难以消化的蔬菜，很多人吃了韭菜不消化肠胃就会很难受，也想不通为什么，下面介绍韭菜为什么难消化膳食纤维在作怪。韭菜为什么难消化因为韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但也造成不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、大便较稀的人最好...
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![吃膳食纤维粉的最佳时间 膳食纤维粉怎么冲泡]( "吃膳食纤维粉的最佳时间 膳食纤维粉怎么冲泡")
- 很多人都知道纤维粉可以减肥，但是只吃纤维粉减肥是不行的，会不健康的，它只是辅助你减肥，增加你的包袱感而已，那么吃膳食纤维粉的最佳时间是什么时候呢。吃膳食纤维粉的最佳时间 膳食纤维粉在饭前饭后都可以吃，可以根据不同的功效选择食用的时间，如果是为了促进消化则可以在饭后...
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![产后膳食营养注意科学搭配]( "产后膳食营养注意科学搭配")
- 产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要，一方面要补充分娩时的体力消耗，另一方面还要满足哺乳的需要。一般来说，产妇除了不吃生冷、强烈刺激和特别难嚼的食物外，不需要忌口。我国有的地方讲究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮...
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![科学膳食更能保持食物的营养]( "科学膳食更能保持食物的营养")
- 淘米、洗菜，喝牛奶、吃鸡蛋……许多人并不知道，烹饪和饮食的小细节中还有大学问。重庆市营养学会的专家指出，采用适当的烹饪方法和饮食习惯更能保持食物营养，否则甚至可能损害身体健康。烹饪方法不但包括煮、蒸、焖、炖、烙、炒、炸、煎等，还包括保藏和前处理等。在食物的前处...
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![如何预防高血压？除了膳食还有注意生活习惯]( "如何预防高血压？除了膳食还有注意生活习惯")
- 随着高血压日趋年轻化，引起人们的重视，但是除了日常自我膳食调理以外还应该注意生活习惯，要做好预防高血压升高的措施。如何预防高血压戒烟限酒。总说“感情深，一口闷”。殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神...
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![onaka膳食营养素有用吗？日本onaka消脂要多少钱？]( "onaka膳食营养素有用吗？日本onaka消脂要多少钱？")
- 我们都知道日本的保健品都非常受大家的欢迎与喜爱，日本的onaka膳食营养素销量一直很高，号称瘦身届的黑科技，那么onaka膳食营养素有用吗？日本onaka消脂要多少钱？onaka膳食营养素有用吗这个onaka我觉得还蛮好用的以前我从来不关注酵素这种，因为那个时候体重什么都就是正常。然后...
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秀丽范
