![平板支撑多久可以练出腹肌]( "平板支撑多久可以练出腹肌")
- 接近一个月的时间。平板支撑多久可以练出腹肌1大概需要多长时间的坚持才可以练出腹肌呢?接下来就来具体说一说。因为本身想要练出腹肌，就是一个长时间坚持的过程，不可能通过几天的平板支撑就能把腹肌练成，而且腹肌的练成不仅仅要通过平板支撑，还需要借助其他的运动来进行针对...
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![四款养生药膳提高体质能壮阳]( "四款养生药膳提高体质能壮阳")
- 四款养生药膳提高体质能壮阳，不少男性朋友都面临肾虚的问题，出现了肾虚，而药膳是我国传统的人类滋补的一种方式，以下分享四款养生药膳提高体质能壮阳。四款养生药膳提高体质能壮阳11、猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的.腰膝...
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![孕早期要吃哪些保健品？]( "孕早期要吃哪些保健品？")
- 保健品重点：叶酸在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。可选保健品：孕妇奶粉孕早期是妊娠反应的爆...
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![上班族怎么面对电脑辐射问题]( "上班族怎么面对电脑辐射问题")
- 装一个电脑专用的滤色板；电脑前摆放几盆植物。上班族怎么面对电脑辐射问题1轻松应对电脑辐射第一招：植物帮助隔离辐射，植物的防辐射效果是有一定作用的，怕辐射的朋友们可以在桌子上电脑前摆放几盆植物帮助隔绝辐射!轻松应对电脑辐射第二招：调整电脑屏幕的亮度，其实电脑屏幕越亮...
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![苹果的禁忌有哪些]( "苹果的禁忌有哪些")
- 别啃苹果核、晚上不能吃苹果、刚吃了饭不能吃苹果等。苹果的禁忌有哪些1苹果的禁忌吃苹果别啃苹果核吃苹果的时候有一些人会连皮带核的一起吃掉，认为这样才能真正的吸收苹果的营养，但实际上这样吃苹果存在很大的安全隐患。因为苹果核里面可能会含有氢氰酸，这是一种毒性很大...
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![适合白领办公族吃的抗疲劳食物]( "适合白领办公族吃的抗疲劳食物")
- 香蕉、豆类、菠菜。适合白领办公族吃的抗疲劳食物1香蕉很多食物都是可以有效的缓解疲劳的哦，只是我们不是很了解罢了还可以多吃一些香蕉，一直以来香蕉都有着“高能量的食品”的美称。经过研究发现，在香蕉中含有极易被人体所吸收的碳水化合物，而且还含有丰富的钾元素，这样的物...
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![秋季孕妇必知两大保健主题]( "秋季孕妇必知两大保健主题")
- 第一，疾病要1、腹泻秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大得多，可能会刺激孕妇宫缩甚至导致早产。2、便秘秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮...
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![孕妇衣食住行保健要全面]( "孕妇衣食住行保健要全面")
- 冬天来了，怀孕后在各方面自然要万分留心，冬季既要防寒保暖也要保证营养，才能维护孕妈妈和胎宝宝的健康。下面带来孕妇衣食住行保健要点。冬季饮食冬令进补，冬季补好也是一种养身之道。羊肉暖身，孕妇冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品...
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![孕期检查是孕期保健的重要监测指标]( "孕期检查是孕期保健的重要监测指标")
- 从孕期常规检查项目时间表中可以看到，每次检查都重复一些项目。因为这些检查项目是对孕妇进行孕期保健的重要监测指标。每次检查尿蛋白和血压，主要是为了及时发现严重危害母婴健康的孕期并发症——妊娠高血压综合征。尿糖测定是为了间接监测糖代谢，妊娠期糖尿病也是采末梢血...
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![鲜骨碎补的作用]( "鲜骨碎补的作用")
- 活血续伤、补肾强骨。鲜骨碎补的作用1骨碎补的药理作用：1、骨碎补的水煎醇沉液具有预防血清胆固醇、甘油三脂升高，并防止主动脉粥样硬化斑块形成的'作用。2、骨碎补所含的骨碎补多糖和骨碎补双氢黄酮苷能够起到降血脂和抗动脉硬化的作用。3、骨碎补能促进骨对钙的吸收，提高...
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![产后频繁腹痛 关键在保健护理]( "产后频繁腹痛 关键在保健护理")
- 一、产后腹痛的具体诱因都有哪些？产后会出现腹痛，多半有以下几个原因。第一种是子宫收缩，子宫收缩的感觉有点像痛经，它会引起血管组织缺血缺氧，令新妈咪感觉到疼痛。可以多吃一些促进血液循环的食物，来缓解腹痛。如果一两天左右，腹痛感觉没那么明显了，新妈咪则不用过于担心。第二...
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![4种疾病可导致男性脱发]( "4种疾病可导致男性脱发")
- 贫血、压力综合征、饮食紊乱症、状腺疾病。4种疾病可导致男性脱发11、贫血大多数贫血患者体内的铁元素都是比较缺乏，在一段时间之内使得体内的红细胞迅速减少，头部的血氧量随之下降，人体的头部毛囊处于饥饿的状态，最终导致头发脱落，头皮显现。2、压力综合征压力综合征是指人体...
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![宝宝烫伤该怎么处理]( "宝宝烫伤该怎么处理")
- 宝宝烫伤该怎么处理，孩子对于一切事物都充满了好奇之心，但是生活中处处充满着危机，有时候在家里，孩子会跑来跑去，一个不注意，可能就会接触某些东西被烫伤了，看看宝宝烫伤该怎么处理。宝宝烫伤该怎么处理1现场处理1、一旦发现孩子烫伤，应该立即将孩子抱离热源。2、若是烫伤的情况...
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![坚持服用天麻有哪些养生效果]( "坚持服用天麻有哪些养生效果")
- 降血压、增强记忆力。坚持服用天麻有哪些养生效果1明目和增加智力天麻作为优质中药材的一种，在平时不少人都会去服用些天麻来治病养生，而且因为天麻对人的大脑神经系统有比较明显的保护和调节效果，可以很好的帮助增加视觉神经的分别能力，所以，它可以帮助增强人的记忆力，还有比...
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![孕期保健必修课 防止眼疾是关键]( "孕期保健必修课 防止眼疾是关键")
- 很多准妈妈在怀孕的时候都知道孕期要保健，但是真正坚持下来的准妈妈就很少。而在一些检查孕期保健的准妈妈中，准妈妈很少知道孕期保健里面有一门必修课，是整个孕期不可忽略的环节。那孕期保健的必修课是什么呢？孕期保健是每一名准妈妈的“必修课”，眼睛当然也是不可忽略的环节...
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![男性一定会接触的中药有哪些]( "男性一定会接触的中药有哪些")
- 茯苓、葛根、白茅根等。男性一定会接触的中药有哪些11、青春期茯苓：98%的男性在青春的时候都会有青春痘，有的会慢慢的下去，但是有的比较严重，影响面部的美观，苹果绿天然养生专家说青春痘严重的是因为男性体内雄激素分泌水平增高、生活不规律，在加上皮脂分泌活跃和一些求学阶段...
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![月子保健操，新妈妈学会了吗？]( "月子保健操，新妈妈学会了吗？")
- 新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。新时代的女性也不再墨守成规，产后月子仍要坐，但如何做出健康的月子则是孕妈妈的追求。自然分娩的产妇产后6-12个小时后就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。...
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![食物补肾壮阳好]( "食物补肾壮阳好")
- 食物补肾壮阳好，一直以来男人都是靠吃和喝来补肾壮阳的，吃什么男人补肾壮阳已经成了很多男人和家庭主妇的一道难题，下面来看看什么食物补肾壮阳好。食物补肾壮阳好11、韭菜，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外，还有大家都知道的膳食纤...
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![白果的功效与作用]( "白果的功效与作用")
- 促进代谢、祛痰止咳、美容养颜。白果的功效与作用11、免疫抑制作用：白果的外种皮水溶性成分对非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能均有抑制作用，能明显降低碳粒廓清速度、腹腔巨噬细胞的吞噬功能及免疫器官重量，对溶血素形成及迟发性超敏反应亦有显著的抑制作用。2、抗微...
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![小儿积食怎么办]( "小儿积食怎么办")
- 小儿积食怎么办？宝宝厌食不爱吃饭，可能是由于宝宝积食导致的，积食让很多的孩子出现食欲不佳的现象，家长要及时处理宝宝积食才会利于宝宝健康发育，下面来了解小儿积食怎么办。小儿积食怎么办11、捏背：可以让宝宝趴顺时针的按压宝宝的腹部着，然后用手捏住宝宝的脊柱两侧，慢慢的提起...
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![饭后跑步的最佳时间]( "饭后跑步的最佳时间")
- 一小时后。饭后跑步的最佳时间1刚刚吃完饭是千万不能不行剧烈运动，跑步肯定是绝对不行。会刺激到肠胃，从而引发恶心、呕吐等等不适的状况。而且吃饭之后，肠胃正在消化食物，这时血液会大量集中在肠胃，若是进行运动，那么血液就会分散在全身，肠胃消化的速度就会减缓，从而引发消化不...
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![孕期压力大会怎么样]( "孕期压力大会怎么样")
- 会造成婴儿出现先天性的缺陷、容易导致流产、孩子容易患上心脏病。孕期压力大会怎么样11、会造成婴儿出现先天性的缺陷：一般情况下，如果孕妇出现了精神压力比较大的时候，实惠造成孩子出现缺陷问题的，这类缺陷问题主要是包括腭裂，兔唇，听力障碍以及先天性心脏病的问题，这种精神压...
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![桑螵蛸的功效有哪些]( "桑螵蛸的功效有哪些")
- 固精缩尿，补肾助阳。桑螵蛸的功效有哪些1缩尿止带很多人听到桑螵蛸的功效与作用中有缩尿止带这一功能可能会感觉到可笑，其实是我们自己不太清楚。其实对于老人和小孩还是有些具有特殊疾病的病人来说大小便失禁是常有的事情。因此他们的内分泌系统已经不受或者不完全听从大...
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![白领上班族一定不能少的养生茶]( "白领上班族一定不能少的养生茶")
- 绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。白领上班族一定不能少的养生茶1绿茶绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基，也可以抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。菊花茶菊花有明目清肝的作用，加...
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![西柚的营养价值及保健功效有哪些]( "西柚的营养价值及保健功效有哪些")
- 西柚的营养价值及保健功效有哪些?我们大家对西柚应该都不陌生，西柚是我们日常生活中经常会吃到的一种水果，这种水果的营养价值是非常高的，而且我们吃西柚还可以催奶新陈代谢，帮助消食，下面介绍西柚的保健功效吧。西柚的营养成分和药用价值：西柚中含柚皮，枳属、新橙皮，胡萝卜素，维...
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秀丽范
