![小动作教你锻炼腰腿力 走不动加速衰老]( "小动作教你锻炼腰腿力 走不动加速衰老")
- 人人都不希望自己的身体会加速衰老，而当大家走不动时便是加速衰老之时，为了让大家拥有更好的腰力腿力，这里给大家一个人人都会做的小动作，帮助大家有效的锻炼腰腿力。拥有强健的脚与腰部走不动会加速衰老对于在丛林生存的野生动物而言，脚与腰部就是“生命”。如果腰腿的功能变...
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![情侣必看 6个让恋情升温的小动作]( "情侣必看 6个让恋情升温的小动作")
- 交往久了、结婚多年，很多时候，你以为热情褪去是理所当然，其实只是败在你一直忽略的细微末节上。一个小动作，真的胜过千言万语，也能让你在他心中更无人能取代。从今天开始，一起实践这6件事情，为彼此再造一场热恋期吧！每天上班或出门道别时给他一个kissbye下车或开门前，记得转头在他...
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![手的小动作透视的心理秘密]( "手的小动作透视的心理秘密")
- 人们常说，眼睛是心灵的窗户，但能够透露你所思所想的不仅仅只有眼睛，还有你的手。美国心理学家桑·费德曼博士就在研究中指出，手上的小动作欺骗性很小，就像一面镜子把你的心意照了个底朝天。搓手掌：这个动作从孩提时代就开始了，当你拿着一根巧克力棒或者其他有趣的玩具逗小孩，做出...
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![男人出轨的几个小动作]( "男人出轨的几个小动作")
- 目光盯住其他女人、交际增加，经常出门，夜不归宿乃至夜不归、密无间頻率降低乃至苛刻你的各种各样不够。男人出轨的几个小动作1当男人厌烦一个人或是一件事情，压根不容易考虑到不良影响，她们多半会叛变身旁的女人。男人非常容易外遇，便是由于男人有唬得你一愣一愣的本领，而你要...
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![释放心理紧张的小动作]( "释放心理紧张的小动作")
- 有时候只需要做一点小的动作，就能让身体重新占居应有的位置。“我们可以从每天仔细按摩自己开始，那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它，全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……”心理治疗师米歇尔·弗洛伊德如是建议。重新在空间找到合适的位置，也可以让我们确信自己的...
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![女性六个细腰丰胸的小动作]( "女性六个细腰丰胸的小动作")
- 你还在为自己平胸而烦恼吗？你还在寻找丰胸的方法吗？想要有效的丰胸不是说来就能来的，最好的方法就是锻炼，让自己的胸部得到有效的锻炼，让你的胸更加丰满，接下来就让我们一起来做一套丰胸操吧。丰胸瘦腰方法：(1)扩胸运动做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下乖。(2)双...
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![翻揉耳廓小动作]( "翻揉耳廓小动作")
- 翻揉耳廓小动作，耳部耳穴推拿法，是在针灸耳穴治疗的基础下，改“针”于“手”，充分体现自身推拿法的安全、方便和无疼痛的保健观念，特别适合中老年人在家庭生活中操作和运用，下面介绍翻揉耳廓小动作。翻揉耳廓小动作1典型动作头部水平摆放，头肩背要挺直，手指从前后夹着耳廓，第一下...
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![电脑族颈椎保护措施 每天一次轻松小动作]( "电脑族颈椎保护措施 每天一次轻松小动作")
- 对于电脑族来说避免不了颈椎出现毛病的时候，这个时候应该如何才能让颈椎缓解一些疼痛呢？其实，很简单每天坚持做做颈部放松小动作能轻松有效的保护颈椎哦。长时间坐着工作，特别是操作计箅机久了，会感到很累。这时休息一下，做做专为电脑操作者设计的这套保健橾，就能很快消除疲劳、...
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![男人对你暧昧的小动作]( "男人对你暧昧的小动作")
- 男人对你暧昧的小动作，男女交往时，最让人心痒难耐的，是你无法确定对方心意的时候。明明喜欢的人就在眼前，却不知道他在想什么，你更不知道他对你的心意，如何透露出自己的心意呢，下面一起跟我具体了解男人对你暧昧的小动作。男人对你暧昧的小动作1第一，有意无意触碰你的手。男女之...
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![100个养生小动作]( "100个养生小动作")
- 日常生活中，人们越来越关注养生的话题，那么日常该如何养生呢?其实一些小细节小动作就是养生的“法宝”，下面就给大家介绍日常7个养生小动作，为你的健康加分，一起来看看。100个养生小动作1踮脚跟练亚衡抬起后脚跟再落下，如此反复颠足，让后脚跟有节奏地轻震地面。抬脖颈血流畅新拔...
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![孕期哪些床上小动作有助于保胎]( "孕期哪些床上小动作有助于保胎")
- 其实床除了让孕妈睡觉之外，它还起到一定的保胎养胎作用。我们往往注重生活的各种细节，却忽略了床上的小要点。那么孕期哪些床上动作有助于保胎?孕妇床上又该有哪些事不能做？下面跟随小编一起学习吧！哪些床上动作有助于养胎保胎1、要适当的做一些运动床不但可以睡觉，而且它还具...
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![晚上怎么才能睡得好 4个小动作加速入睡]( "晚上怎么才能睡得好 4个小动作加速入睡")
- 第一是用按摩梳子梳头，刺激头皮让头部得到放松。第二是睡前刷牙，清洁口腔让人很舒服，精神舒爽自然容易入睡。第三是40度C温水泡脚，泡脚是有效的放松脚部肌肉的方法，让人舒缓身心。最后是简单运动，全身的舒展运动，让僵硬的肌肉得到彻底放松。晚上怎么才能睡得好1、用按摩梳子梳头...
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![让女人心动的体贴小动作 让女朋友心动的动作]( "让女人心动的体贴小动作 让女朋友心动的动作")
- 都说女生是细节怪物，男生无意间流露出的细微举止都会让女生对你的印象改观，让女生心动的小动作有很多，在生活中要懂得抓住女人的心。让女人心动的体贴小动作1、很多电视剧中都有的一个场景，当女主角冷的时候，男主角会把自己的外套脱下来，给女主角披上，这是很体贴的一个举动。2、...
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![男人对你有好感小动作]( "男人对你有好感小动作")
- 男人对你有好感小动作，在我们的日常生活中，我们大部分的人都会有自己的异性朋友，也就是男闺蜜，很多时候一个男生对你的一些小动作也是能看出男生喜欢你的，一起来看看男人对你有好感小动作。男人对你有好感小动作11，脸红当一个男生面对喜欢的女生的时候，就会脸红，这也是一种害羞的...
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![老年痴呆怎么预防 6个小动作让你80岁大脑不萎缩]( "老年痴呆怎么预防 6个小动作让你80岁大脑不萎缩")
- 阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的基本，目前并没有有效的治疗方式。下面本站小编带大家来看一下老年痴呆怎么预防？6个小动作让你80岁大脑不萎缩。老年痴呆越来越年轻化老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50...
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![锻炼颈椎的保健小动作]( "锻炼颈椎的保健小动作")
- 上班的朋友应该如何有效的做到颈椎的保护呢？经常锻炼下颈部对身体是有好处的，每天花上10分钟左右练习下颈椎让你轻松每一天。动作一：颈部旋转身体呈立正姿势，双肩向上抖动30次，以放松肩部的肌肉，然后进行肩关节的旋转动作。之后，颈部向各方向慢慢旋转摆动，重复10〜20次，以放松脖颈...
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![预防颈部的慢性劳损小动作]( "预防颈部的慢性劳损小动作")
- 对于颈部的预防是很重要的，经常做做颈部锻炼能有效预防颈椎病或是慢性劳损的发生，每天做做轻松小动作让你生活更加美好、健康。淮备姿势：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。（1）前俯后仰先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻。然后缓慢向前胸部位低头，...
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![睡前10大亲肤小动作]( "睡前10大亲肤小动作")
- “油”满全身、砂糖去唇皮、茶包敷眼、颈部护理、滋润双手、伸展运动、睡前别喝太多水、注意肌肤补水、脚部按摩、睡足8小时。睡前10大亲肤小动作1第1要诀：“油”满全身将按摩油或含滋润性的婴儿油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧...
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![女人认定你的三个恋爱小动作]( "女人认定你的三个恋爱小动作")
- 有路人时，拉开你但会挽你手、不拒绝你的动作、会积极抱紧你。女人认定你的三个恋爱小动作11、有路人时，拉开你但会挽你手弟兄们大家要搞清楚一个事儿，女孩便是在对外开放也不会有男孩子对外开放。男孩子想亲吻女生时，随意场所下都能够，越发人多的地方接吻她，越感觉刺激性，也在向...
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![这些小动作会毁掉你的求职面试]( "这些小动作会毁掉你的求职面试")
- 在求职面试中，简历和个人陈述会成为面试官评价你的标准，而更重要的是，面试时你回答问题的好坏或将最后决定你能否被录用。但是，你的小癖好或小动作有可能拖你的后腿。事实上，这些小动作会暴露出你的许多性格，正面的和负面的都有，尽管你不愿意。而且大多数时候，我们甚至没有意识到...
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- 谈恋爱，想要让对方更喜欢你，学习一些让男生心动的小动作是很重要的，想要让自己喜欢的男生怦然心动，干净学会下面这些去撩你们的心动男生。让男生立刻心动的小举动1.经常地表扬他男人最喜欢的就是自己身边的女人赞美了，虚荣心不只是女人才有，男人也会出现这样的情况，当你可以经常...
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- 男生最抵抗不了的小动作，女生如果学会几招撩男生的小动作的话是很容易撩拨男生的，因为男生抵抗不了，不管是什么样的男生，都逃不过一个爱撩的女生，下面让我们一起来分享男生最抵抗不了的小动作。男生最抵抗不了的小动作11、撩头发在跟男生相处的过程当中，女性朋友可以根据情况下...
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- 开车族在享受汽车作为代步工具带来的便捷的同时，不少人也被腰肌劳损的问题所困扰。从人体生理特点上来说，长时间驾车，会使腰肌长时间处在紧张状态中，久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。一个人如果长时间保持劣位姿势，上身体重会重压椎间盘，容易使腰椎间盘膨出。对于开车族日常...
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![深蹲一天做多少壮阳 最值得推荐的壮阳小动作]( "深蹲一天做多少壮阳 最值得推荐的壮阳小动作")
- 深蹲是现在很流行的一种健身运动，深蹲是不用挑选时间场地的，我们都可以在平时持续进行深蹲训练，通过运动来提高性功能是正确的做法，那么深蹲一天做多少壮阳？最值得推荐的壮阳小动作。深蹲一天做多少壮阳1、新手深蹲练习一次30个左右就好如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习...
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![女人6个小动作暗示她喜欢你]( "女人6个小动作暗示她喜欢你")
- 女人6个小动作暗示她喜欢你，在感情生活中，喜欢这个东西，就算捂住了嘴巴，还是会从眼睛里跑出来，根本藏不住。下面分享女人6个小动作暗示她喜欢你。女人6个小动作暗示她喜欢你11、对他总有一种特别的关注。哪怕只是关于他很小的一件事，在女人这里都会显得非常重要，想更多地去了解...
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秀丽范
