女性胸罩尺碼對照表

字母即是你是的罩杯

上面舉例中的“B”、“C”即是乳房的罩杯。

罩杯的計算公式是：罩杯尺寸 =胸上圍尺寸 - 胸下圍尺寸

胸上圍尺寸測量方法如下：

測量上胸圍尺碼

水平圍繞胸部最高點(乳頭)一週的長度，即爲您的胸上圍尺寸，如測量尺寸時遇到小數，測量時建議採用進一法，例如 72.1公分，計算爲73公分

得到胸上下圍的尺寸後，開始計算罩杯的大小：

胸上圍減去胸下圍得出上下圍差通過以下圍差罩杯對照表，即可以得到最適合的罩杯尺寸

測量文胸尺碼時的三大注意事項：

計算出來的.這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種可能：

1) 脂肪偏多：罩杯的級數應該選大一級。(例如差值爲C級時通常選擇D)

2) 算出的差值比較模糊：你儘量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發展的空間。(例如差值爲15介於C和D通常的情況下選擇D)

3) 乳房的形狀扁平得象一盤散沙：量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿着手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值爲B杯，那麼所選杯爲C杯)

穿戴方法

測量文胸尺碼後，正確的穿戴方法:

一、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。

二、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。

三、扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置爲準，以二手指頭能伸進去爲宜，使之不會太緊或太鬆。

四、後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方。

五、將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。[1]

選購方法

文胸不同罩杯罩型的選擇:

1/2罩杯文胸此款胸罩的肩帶通常可以取下，成爲無肩帶內衣，搭配露肩服飾

3/4罩杯文胸集中力強，有良好聚攏效果有效突顯乳房曲線

全罩杯文胸全面包裹胸部，杜絕胸部下垂、外擴問題，適合任何胸型。

一、標準的三圍的計算公式

1、傳統計算公式

胸圍=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的標準胸圍=160cm X 0.51=81.6cm )

腰圍=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm X 0.34=54.4cm )

臀圍=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的標準臀圍=160cm X 0.542=86.72cm )

2、新時尚計算公式

標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9

標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54

標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53

標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37

標準大腿長(cm)= 身高（cm）×0.3

標準小腿長(cm)= 身高（cm）×0.26

二、最美三圍評判標準

美胸的標準

1、半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的。

2、乳房微微向上挺，厚約8～10釐米。

3．兩乳頭間距離在22～26釐米之間，微微自然向外傾。

4、乳暈大小不超過1元硬幣，顏色紅潤粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚後色素沉着爲褐色。

5、乳頭應突出，不內陷，大小爲乳暈直徑的1/3。

中國女性完美胸圍大小與身高的關係爲：身高×0.53,按此計算：

胸圍÷身高(釐米)≤0.49胸圍 太小

胸圍÷身高(釐米)＝(0.5-0.53) 標準

胸圍÷身高(釐米)≥0.53 美觀

胸圍÷身高(釐米)＞0.6 過大

纖腰的標準

1、腰身寬與窄都無所謂，但必須和整個身材配合適宜。中國傳統審美崇尚細腰，用“楊柳腰”或“小蠻腰”來形容纖細柔美的腰身。

2、腰身一定要輕盈靈活，走動時才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。

3、腰部線條緊緻，皮膚不鬆弛，不能有一捏一大把的`贅肉。

美臀的標準

1、臀部要有一點兒上翹，前凸後翹，是評定美臀的重要條件。

2、整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當然也不合格。

3、臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害。

4、皮膚白皙、細膩、有彈性，不能沒有脂肪，但卻恰到好處。

三、三圍的測量辦法

胸圍：這裏胸圍指計算胸罩大小時所用的上胸圍，胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。

測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺後面置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差爲呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

一般成人呼吸差爲6～8釐米，經常參加鍛鍊者的呼吸差可達10釐米以上。

測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峯上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。

臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

爲了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛鍊前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太鬆，力求仔細、準確。