胸圍和體重對照表格

胸圍和體重對照表格，所謂標準體重就是我們的身高減去105，舉個例子，如果我們的身高是1.65米，我們的體重應該是60公斤，下面介紹胸圍和體重對照表格。

胸圍和體重對照表格1

女生150cm-170cm標準體重表公佈，要不要減肥，對照一下表格

衆所周知，現代人飲食習慣發生了質的改變，由於攝入糖分過多，胰島素分泌量大，造成了普遍肥胖。

這種不健康現象衍生出來三個極度羣。一個是胖友們“極度快樂”，她們吃吃喝喝瀟瀟灑灑，很是開心。

第二個是中等身材比例的“極度佛系”。她們餓了纔會吃，渴了纔會喝，偶爾放縱，偶爾節制。第三種是瘦友們“極度自律”。她們生怕自己胖，於是少食多餐，不吃碳水。

肥胖不利於身體健康，反之，太瘦也對身體沒什麼好處。前者會引起各種疾病，而後者則會導致身體貧血、低血糖，嚴重會昏迷。

如果體重與上圖體重相差2-3斤，那就沒有減肥必要。大家可以適當做一些增肌運動，緊緻身形，做到穿衣顯瘦脫衣有肉。

若是超出美容體重20%，那就屬於偏胖，要動起來了。

1、不要進入減肥誤區

許多胖友們在減肥初期，都會想到節食減肥。一天只吃兩頓飯，又或是連吃一個月的蔬菜水果。過了一段時間後，你會發現姨媽出走，臉色蠟黃，甚至精神萎靡。

體重秤上的數字小了，肚子也凹了，可你心裏明白，自己壓根堅持不下去，不知道何時破防。

尤其是風靡網絡“三天瘦出小蠻腰”、“五天打造直角肩”……諸如此類的營銷運動，大家還是不要相信，拿腳趾想想都不可能。

2、減肥產品不要吃，局面減肥不要信。

適合胖友們的減肥方法打球。

不管是打羽毛球、網球還是籃球，都是運動量非常大的全身性運動，打球的時候不僅鍛鍊到手臂肌肉，在跑動時還會帶動全身肌肉。

打羽毛球一小時可以消耗400千卡的熱量，打網球一小時可以消耗425千卡的熱量，打籃球一小時可以消耗600千卡的熱量，運動強度大，不會感到枯燥和乏味，適合初期胖友。

爬山

爬山，自然也是一種比較有趣的.運動，週末約上三五好友，一邊爬山一邊聊八卦，那真是非常愜意。

爬山屬於高強度的有氧運動，攀登30分鐘能夠消耗500千卡熱量，而且上山下山需要3-5小時，瘦身效果好。

不建議天天攀爬，一週內1-2次即可，否則對膝蓋的損傷很大。

胸圍和體重對照表格2

女生標準體重圍度對照表

國際上常用的計算人體重的公式，以及身體比例的計算(更適合東方人):標準體重(女性)=(身高cm-100)x0。9公斤-2公斤. 5(公斤)；

正常體重:標準體重+-(多少)10%；超重:超過標準體重10%，低於標準體重20%；輕度肥胖:比標準體重多20%，比標準體重少30%；中度肥胖:超過標準體重的30%但低於50%；重度肥胖:超過標準體重的50%。

所謂標準體重就是我們的身高減去105。舉個例子，如果我們的身高是1.65米，我們的體重應該是60公斤。即使數字有波動，也還是正常體重。

標準女性三圍:胸圍=身高× 0.535，腰圍=身高× 0.365，臀圍=身高× 0.565。根據統計結果，得出“三圍”小於5cm，說明太苗條(瘦)；超過5cm，說明太豐滿(超重)。

職業女模的衡量標準不一樣。由於職業需要，職業女模的測量標準與正常標準有一定差距。根據我國民族特點，三圍一般爲胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。

擴展數據

“新三圍”指的是頸圍、腰圍、腰臀比，是衡量心血管健康的重要因素。

1.頸圍

可以知道上半身脂肪的分佈，與心臟病風險密切相關。這是因爲隨着頸圍的增大，體內的高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會不足，導致細胞內有更多的膽固醇無法輸送到肝臟進行代謝。雙下巴，短脖子等。可能是心臟不健康的`跡象。

標準值:男性38cm，女性35cm。脖子粗的人患心臟病的風險更高。一般來說，頸圍應該等於小腿圍。

2、腰圍

腰部脂肪過多會破壞胰島素系統，產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病、中風等。研究發現，腰圍粗的人患心臟病的風險比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

標準值:男性90 cm，女性80 cm。在這個腰圍以下，得病的機率很小，相對安全。如果超過這個值，就比較危險了。

3、腰臀比

腹型肥胖對健康有害，但與之相比，“腰臀比”更重要，是衡量健康的重要指標，近年來使用越來越多。

標準值:男性0.85 ~ 0.90，女性0.75 ~ 0.80。比值越低，腰圍相對於臀圍越小。腹型肥胖容易導致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病、中風等疾病。男性也容易得大腸癌，這就是所謂“腰帶長壽命短”的原因。

胸圍和體重對照表格3

標準體重=(身高cm-100)*0.9kg

標準體重(女)=(身高cm-100)*0.9kg-2.5kg

超重:大於標準體重10%，小於標準體重20%

輕度肥胖:大於標準體重20%，小於標準體重30%

中度肥胖:大於標準體重30%，小於標準體重50%

重度肥胖:大於標準體重50%

女性三圍比例約爲85: 60: 85，彈性5cm空。

理想尺寸是胸圍90cm，腰圍60cm，臀圍90cm，但即使在歐洲也達不到這個標準。

根據我國民族特點，三圍一般爲胸圍84cm，腰圍61cm，臀圍90cm。有些模特比較胖，但是臀部不超過標準的2cm還是能找到工作的。

其他比例:

1、上下半身比例——對模特的要求是下半身比上半身長。

2、小腿比例大——小腿與大腿比例幾乎相等或略長於大腿。

3 、頭身比——七個頭半的長度是達芬奇提出的'黃金比例，所以更好用七個頭半到九個頭作爲現在的模特比例。小腦袋會讓身體更靈巧。