論保溼對肌膚的重要性

雖然我們平時都保溼，但是卻沒正真起到作用，其實保溼對皮膚非常的重要，到底應該如果保溼呢？下面小編說說我的祕訣！

肌膚保溼的重要性

大家都知道人體幾乎有70%都是水分，大家也都知道肌膚基礎保養其中有一項就是保溼，而報章媒體幾乎是一年四季都會談到保溼的話題，各大保養品品牌也幾乎都會推出玲琅滿目的保溼產品，由此可知保溼的重要性。而爲什麼保溼這麼重要?到底保溼是保哪裡的溼?以下將做簡單的介紹：

保溼的動作最主要的功能就是要保持表皮角質層正常含水量。簡單做個比喻：皮膚角質層就像是一層海綿，海綿吸滿水的時候柔軟度會增加，可塑性也會增加，但如果海綿一但乾掉的話，不但會變的硬梆梆，摸起來會很粗糙，而且塑形能力也會降低，遇到外力彎折就很容易造成斷裂。一般正常的皮膚角質層含水量約在20～35%左右，當角質層含水量低於10%的時候，角質層就處於乾荒的狀態，這時候肌膚會變得粗糙、柔軟度會下降，容易感到乾燥緊繃，肌膚明亮度相對的下降，導致暗沉無光澤，而且當角質層缺水時，角質細胞就無法正常代謝脫，而容易產生角質增厚及脫皮碎屑的現象，此時就容易造成皮膚炎而產生刺癢、疼痛及灼熱的不適感，而且在眼週及兩頰也容易因而產生乾燥性細紋。所以說：皮膚缺水的時候不但整體膚感會大大降低，而且老舊角質的代謝也會異常，由此可知保溼對於皮膚是很重要的。皮膚保溼做好的話，不但可以增加皮膚柔軟平滑的觸感，可以讓皮膚看起來有明亮透明感，還可以加強皮膚的障壁功能，角質代謝也可以正常進行。也就是說：保溼做好肌膚不只會變美麗也會更健康!

肌膚自我保溼機轉

角質細胞是由基底層所產生，這時候細胞內含水量最高(含水量≒70%)

，這裡細胞的水分都是由真皮的血管所帶來，所以是不會缺水的。慢慢的角質細胞會向上代謝分化，含水量也會慢慢下降，到了顆粒層時角質細胞進入最終分化期，角質細胞逐漸凋零，細胞內水分含量急速下降顆粒層(含水量≒50-60%)，於是誘發細胞內的蛋白質會裂解成天然保溼因子保住剩餘的水分，而在細胞外圍則會形成緻密的蛋白質角化性細胞被膜( Cornifiedcell envelope )減緩水分散失。而在表皮顆粒層時角質細胞也會釋放出層狀體( Lamellar body)到細胞間質，由於層狀體內有相當多的帶極性的油脂成份，這些油脂成份會在角質細胞間堆迭形成規則性多層狀結構的保水鎖水膜，進一步屏障水分的散失。而角質細胞在角質層彼此間也會藉由胞橋體(Desmosome)連結而呈現交錯片狀式緊密排列，更加強了保水鎖水的效果。而角質細胞到了最外層就已經到了功成身退的時候(含水量≒20-35%)，當角質層的含水量是處於正常的狀況，就會有蛋白分解酶(Protease)分解胞橋體而讓這些老廢角質可以順利代謝，以維持表皮整體良好的水分恆定狀態。爲什麼角質細胞需要這麼複雜機制來保水呢?主要是因爲體內細胞的水含量比外界環境高很多，於是水份有一直向體外散失的傾向，角質細胞爲了防止體內水分不斷散失，爲了讓表皮底層的細胞能保有足夠的水分，在其分化後期就會產生出相當特殊的保護機制，以達到有效的保水功能。雖然角質層細胞爲死去的細胞，但角質層對於皮膚保溼的功效是相當重要的，角質層屏壁功能的好壞將會影響皮膚的健康甚鉅，所以在皮膚整體水分的恆定上，角質層扮演了相當重要的角色。簡單說有健康的角質層纔能有正常有效的保溼機轉，所以如何照顧好皮膚讓它能夠正常代謝不要受到損傷，讓角質層能維持正常代謝循環，纔是保溼工作最基本的要求，並不是一定要外用一大堆的保溼產品纔能有保溼的效果。

完美肌膚保溼三元素

簡單說完美的肌膚保溼=「補水」、「保水」和「儲水」。所謂「補水」就是適時給予肌膚充足的水份︰而「保水」作用，則必須同時納入「吸水+鎖水」兩大關鍵性因素;最後，也是保溼最重要的一環，就是提升肌膚角質細胞自我「儲水」的能力。簡單說也就是以外在保溼產品輔助加強內在保溼的效果，以達到相輔相成之效。

呵護肌膚爲保溼之本

我們知道皮膚角質層自己有一套有效的方法做好保溼工作，但現在常常有人產生皮膚乾燥缺水的原因則是因爲自己美容或保養處理不當或使用不適合的保養品造成皮膚髮炎過敏反應而把角質層自我保溼的能力給破壞了。像是過度去角質或做臉、過度清潔或摩擦都會造成角質層受損，此外紫外線的長期傷害及使用太多複雜成份的保養品，也會讓角質層自我代謝調控的能力受影響，於是角質層會越來越不健康，越來越難承受外在的環境變化，皮膚也就越來越容易產生乾燥敏感的現象，這時候無論再用多貴多高級的保溼產品也很難挽回原先角質層的狀態。先把肌膚”根本”顧好，之後再來使用外用的保溼產品才才能收到事半功倍之效。所以說愛護肌膚的最好方法就是不要輕易讓它受傷，有健康的肌膚纔有正常功能的角質層，這時候再加上適度適當的保溼，大家的肌膚就能一年四季水噹噹蘿。

7種保溼蔬果肌膚水嫩

一、蘆薈

美肌效果：保溼、鎮定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作爲保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。

二、萵苣

美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作爲化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。

三、黃瓜

美肌效果：美白、鎮靜、保溼、消炎

黃瓜榨汁後可敷臉，也可作爲化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

四、西瓜

美肌效果：鎮靜皮膚、美白、保溼

將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水，和麪粉調和後可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

五、檸檬

美肌效果：美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

六、葡萄

美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

七、芹菜

美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作爲化妝水使用，能防止肌膚老化。