男生體脂率多少算正常 爲什麼男生體脂率比女生低

體脂率可以算是判斷一個人好壞的標準，很多女生都會搞不懂爲什麼男生的體脂率會比女生的低呢，男生體脂率多少算正常呢，來看看吧。

男生體脂率多少算正常 

建議保持在15%左右最佳，首先這個值的身材是線條是比較明顯的，另外向下能夠繼續衝擊，向上也可放縱暢飲，所以在這個數值內是比較合適的。

爲什麼男生體脂率比女生低

主要是因爲女性的基因所決定，因爲女性生育需要一定量的脂肪作爲保證，所以加上雌激素的作用，通常正常女性的體脂率會在18%-25%，而男性肌肉比例更高，基礎代謝更大，那麼脂肪的比例也就越小。

男生體脂率20算高嗎

通常男性標準的體脂率範圍是10-20%，雖然20%在這個合理的範圍內，但是想要擁有不錯的身形，還是需要再降低一點。

男生體脂率太低的危害

會很大影響維生素的吸收，尤其是脂溶性維生素，缺少了脂肪載體，身體的激素分泌也會出現問題。所以體脂率也一定要在正常範圍內最好。