分手後糾纏被拉黑還可以挽回嗎

有可能挽回。

分手後糾纏被拉黑還可以挽回嗎1

1）想要消除前任的負面情緒

就要先調整好自己的心態

簡單來說，就是不要急功近利，急吼吼的想去挽回。有些人明知道死纏爛打的行爲是錯誤的，還是不撞南牆不死心。就爲了“一旦我還能聯繫上ta”那點可憐的可能性，給自己一個心裏安慰。

這種做法所帶來的.後果，就是被拉黑被刪除。疼不，我問你？疼過了，你就會認真思考，你的行爲，源自於你的控制慾，給了對方巨大的壓力。

前任會極度排斥你，因爲沒有人願意被逼着接受自己討厭的事情，感情也是一樣。你的挽回行爲說白了就是道德綁架，ta不逃、不排斥，那ta就是傻子了。

2）搞清楚自己的身份

有清晰的邊界感

分手後，不要還拿自己當前任的男/女朋友，你一心挽回，在ta眼裏不過是騷擾。ta會覺得：我已經和你分手，爲什麼還要搭理你？

此時ta的行爲在你眼裏就是絕情，你覺得以前生氣吵架，ta會哄你，現在爲什麼不了？因爲你把自己放錯了位置，位置錯了，你對ta的預期ta自然就達不到。

所以先擺正自己的身份，然後徹底放下你身上因爲對方沒有達到你的預期，而產生的負面情緒，再談挽回。你自己都一身怨氣，再去挽回肯定會影響對方。挽回不是數學，負負得正，你一定要明白。

　　

3）面對對方的負面情緒

你要得體應對

除了剛纔我說的，你要調整好自己的情緒，你還得做好心裏準備，能隨時得體應對前任的負面情緒。你得讓ta先將心中對你的情緒都發泄出來，還不能還口和反駁。

我不是讓你像一個受氣的小媳婦一樣，而是你要想挽回，這一定是你挽回過程中的必經之路。

一個宗旨：不管對方怎樣，你都得讓ta覺得，你始終對ta不離不棄。最好讓ta對你，在不知不覺中形成一種慣性依賴。光憑一張嘴去說，我會改，跟我複合吧，很難讓對方相信你。

所以，任勞任怨的當一段時間的“工具人”吧，在這個過程中，你會發現，ta會慢慢信任你。

4）適當自我合理化

分手後，正是由於對方的不斷自我合理化，才導致ta否定你的一切行爲。

所以當你想挽回，你也需要給自己一定去挽回的理由，適當的自我催眠會助推你的挽回行爲，比如當你接不住對方負面情緒的時候，你就可以用自我合理化來說服自己。

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一、冷靜面對對方的主動廢物測試

可以想象，女生被分手後的焦躁不安。但即便如此，我還是要建議女孩儘量平復情緒。好好看下面的話。

我們應該要注意到，對方其實有在主動給女生做廢物測試。

先簡單介紹一下，何爲“廢物測試”？其實一個人從出生開始，會不斷地伴隨着廢物測試。

比如說，媽媽會問“你是喜歡媽媽還是爸爸”；老師會問“語文老師好還是數學老師好”；女朋友會問“你到底喜歡我什麼”等等。

你有沒有很熟悉這些問題，你是不是也問過類似的問題呢？其實，我們只是想通過“不正面問你的方式”“間接的回答”來試探你的真實想法，這就叫廢物測試。

我們再回過頭來看男友說分手的那段。

他說，我不知道自己是在依賴你還是喜歡你。他還說，你想要的我給不了。

這些話很關鍵，他正在給女孩做廢物測試。一方面說明男生還是在乎女孩的，在乎對方的答案；另一方面也說明分完手之後，他又不確定他之前對女友的認知，他會有一些糾結，他不知道哪個是真的，所以想試探對方當下的狀態及想法。

此時，女孩可以給他這樣一個認知：我是愛你的。

舉個例子吧，女孩可以對他說：我特別能理解你現在這樣否定我們之間的感情，我不生氣，但我要告訴你，我在乎你、愛你，而且我也能感受到你是愛我的。我看見了你平日裏對我的好。這份感情是真實的。

這段話中間，女孩最好能插入一些平時你們相互關愛付出的事例。這樣做可能會更容易觸動到他。

二、給彼此一點空間

自約出來見面談以後，女孩再給他打電話，男孩也不接了。當然，這其實也是能夠理解的，他也正遭受着分手的傷害，情緒低落，內心掙扎，他不知道如何面對另一半。

所以，宸哥鑑於雙方這麼長時間的相處所積累的矛盾和情緒，倘若對方真的不想聯繫見面，建議女生不妨稍微放一下手，給彼此一點時間和空間。

如果一方因爲自己的不安全感，過於緊逼，讓他感受了很大的壓力，或許真的會被對方徹底刪除聯繫方式。事情完全可以不用走到這一步。

宸哥希望女孩能放鬆下來，趁此機會，去反思一下原生家庭給自己帶來的影響，察覺自己的行爲，思考彼此的相處模式和溝通方式。或者也可以想想過往的相處中，有哪些是對方感到舒適的地方，對方的喜好等。

如若不能立即調整好狀態，也請嘗試着轉移自己的注意力，比如做自己感興趣的'事，比如與好友約着逛街，交幾個異性朋友。讓自己可以擁有一種抽離的狀態。

一方面這是一次自我成長的機會；另一方面，這種安靜沉穩，或許反而能讓對方感到吃驚，對另一半之前的刻板印象會有所動搖。或許他也會受到影響，也能平復下來心情，從惡劣的情緒裏解脫出來，讓他可以靜靜地回顧彼此之前那些美好的經歷。

這些都能爲雙方感情的修復做一個很好的鋪墊。

　　

三、自我描述

當然，我們不能忘記對方的男朋友是個特別容易情緒化的人。所以在挽回的過程中，對方肯定會有情緒波動，比方說對方會直接表示“我們真的不可能了”“你別來找我了”，或者直接有好一段時間不回覆不聯繫。

假如斷聯一段時日後，男友仍在冷處理你的所有行爲，讓你覺着走向他的路都冰封了，這時候你可以採取破冰式的自我描述。這主要圍繞三點：第一，描述你的現狀；第二，描述現在找他的理由；第三，描述後果。

舉個例子，你可以這樣說：這段時間我沒跟你聯繫，我有在思考，倘若你真的覺得我不是一個能讓你幸福的女孩，那我也能接受分手。現在來找你，相信此時的你也是冷靜的，我們可以好好溝通一下，對嗎？不這樣的話，我的心裏總覺得咱們這5年的感情不能就這樣結束了吧，那樣的話，我還是會有點不甘心，我害怕自己還會來找你，麻煩你。

無論對方作何反應，只要你有將情緒傳遞給到他，那麼這就是目的。

假如對方有和你聯繫，只是情緒還是會有所起伏。這又該怎麼去做呢？

第一，描述身份，表示我是以什麼樣的身份去跟你溝通的；

第二，描述述現狀，表明自己是有很冷靜的和你對話；

第三，描述對方的過錯，指出對方能否不要這樣帶着情緒；

第四，描述兩個人現在的心態，表明自己現在是能夠接受分手了。

舉個例子：我們現在就是朋友關係了。你看我現在也沒有和你鬧情緒，沒有煩你。你幹嘛還要對我有情緒，爲何一定要弄得彼此很尷尬，太小心眼了。我都放下了，你還有什麼放不下的嗎？

安撫甚至控制住對方的情緒，創建自己的身份位置。這些做好了，之後的挽回便會順暢很多。

以上便是我的分析與建議。實際情形會更復雜點，畢竟面對着愛的人，難免會有許多不可控因素。有時候，情形比你想象得好；有時候，情形並不是特別明朗。

但我還是想強調說一次，分手並不是結局，它只是情感中出現的危機。認真慎重合理對待它，還是會有迴旋餘地的，說到底這還得看每一段關係裏自己的修煉了。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

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一、分手後被女友拉黑的原因

1.急於讓女友接受，缺乏挽回誠意

因爲出軌而分手，又因你過度暴露挽回需求拉黑你。自己不斷投入用心經營的感情，因爲你的出軌破裂，女友必定會出現“不公平”的想法。這種情況下你衝動挽回對方，一味道歉求和，過度暴露自己的挽回需求，女友會認定你的道歉並沒有經過深思熟慮的反思，缺乏誠意。

感情的破裂讓她受到了巨大的傷害，分手你的衝動挽回再次加劇她的誤解，不想看到任何關於你的消息拉黑你，寄於希望留有一個時間緩和矛盾，所以面對這樣的拉黑，靜待時機纔是正解。

2.你的死纏爛打徹底激發女人情緒

男人受到分手打擊後，會採取一些極端的方式挽回對方。例如：電話微信輪番轟炸、到女方的公司、家裏圍追堵截，甚至還有的.男人因爲走不出分手的陰鬱自殘、自殺，博得女人的同情，這些都是男人死纏爛打的極端挽回方法。

無法接受分手，可以理解，出現這樣做的行爲，無非爲了向女友表達自己深深的悔意、傳達自己離不開捨不得的情緒。但卻沒有想到的是這樣的做法會帶給女人無盡的困擾和煩惱。

你越死纏爛打，就會激發女人的逆反心理，她越想躲着你。女人會認爲你是在逼迫她，並且對她的生活個人方面造成困擾。激化自我保護機制，排斥心理促使她越想讓你徹底遠離她的生活。這樣的做法不利於挽回成功，而是變相讓女友對你的徹底斷聯拉黑，甚至最後導致女友直接從你生活中消失。

3.閒言碎語輿論壓力女人不堪其擾

愛情是隱私的，戀愛時女人希望把感情昭告天下，分手後卻願意隱藏自己的感情狀況。不分青紅皁白盲目尋求外界幫助，會讓女友覺得自己的隱私被公佈於衆。任憑他人議論，甚至打着關心你的名義做着讓自己心煩的事。尤其分手後女友不斷受到莫名其妙的“關心”，更加重女友窺視打擾的反感情緒。她不願意成爲別人茶餘飯後的話題，也不願意聽外人指指點點戳自己傷心事。即使她對你沒有過多的厭惡，你的行爲足以讓她爲了“眼不見、心不煩”的過安靜日子而選擇拉黑你。

二、女人分手後就拉黑的心態

1.或許是太愛對方，不想在看見他的消息。

並不是說在愛情裏面是因爲不喜歡了就要分手，還有很多是因爲特別的原因而讓雙方不得不分手。因爲太過於愛另一方，還不想讓對方知道自己該那麼痛苦，就選擇把對方給拉黑。或許看不見是更好的一種選擇，又或者，時間是可以治癒好兩個人的傷痛。下次再見，希望可以忘記彼此的傷痛，再做朋友。

2.愛變成了恨，眼不見爲淨。

有很多戀人分手之後就變成了敵人一樣的存在，他們就是看對方不順眼，會變着法的讓對方心裏不舒服。這就是真正的不再愛對方了，因愛生恨，會比普通人還陌生，完全像變成另一個人一樣。把對方拉黑都是輕的了，不然還會有更絕的事情，這就是愛情的力量。它能把一個人變得很小鳥依人，也能讓一個人迸發出無限的盡力去攻擊你。

　　

三、分手後被拉黑挽回女友的方法

1.適度斷聯

現在對方已經把你列入黑名單，這表明她對你已經比較反感了。如果你在這個時候再糾纏不休，只會增加恢復挽回的難度。對方壓根不會接受你。所以讓對方做自己，同時好好反思自己的行爲，努力提高自己的情感能力。

2.在合適的時機復聯

時間不能沖淡矛盾，但卻能淡化感情，所以需要選擇適當的時機復聯，要用心找一個她能接受的理由。先以朋友的名義恢復聯繫，然後進挪兩個人的關係……

3.重建信任

你要挽回她，必須做的事是改變你一直在她心中中的不好印象。可以通過短消息團打破兩個人不聯繫的狀態，消除她對你的心理防禦，再次吸引對方，並正確引導對方好好愛你。