男性生育力強的表現 4個特徵是易孕體質

第一經常健身鍛鍊，備孕成功的機率會高很多哦！第二是心情愉悅的男性，對精子的質量有好的影響。第三是日常生活習慣良好，受孕機率會很高。第四年齡處於在30左右，備孕的大好時機。

男性生育力強的表現

特徵一：經常健身鍛鍊

運動鍛鍊有着許多的好處，不但能夠排解壓力，而且還能夠加快血液循環，排出身體垃圾、毒素，有效幫助增強體質，所以這類男性一般生育功能較強。如果你家老公經常會健身鍛鍊，那備孕成功的機率會高很多哦！

特徵二：心情愉悅的男性

除此之外，備孕期間男性的心情也是十分重要的，如果長期處於抑鬱的環境下，經常因生活上、工作上的事情所煩惱，這也會對精子的質量產生負面的影響，降低受孕成功率。所以爲了能夠受孕成功的機會，男性要學會分解壓力，保持一個愉悅的心情。

特徵三：日常生活習慣良好

現在城市生活壓力較大，作爲家中頂樑柱的男性每天會忙碌於工作應酬之間，每次聚餐喝酒自然是少不了的，如果壓力太大還可能會通過抽菸的方式來釋放。不過這些生活習慣可不太好，因爲這會導致精子質量下滑，受孕機率大打折扣。小貼士：一般來說，在家庭決定開始備孕後，不止是女性需要在前三個月服用葉酸，男性也要戒菸戒酒三個月以上。

特徵四：年齡處於在30左右

同時，處於30歲左右的男性也是易孕體質，因爲這個年齡段的男性無論是從心理上還是生理上發育得都比較成熟了，精子的質量相對可觀許多，因此這個時候是夫妻開始備孕的大好時機，會令成功的機率得到大幅度提升。

怎麼科學備孕

1、開啓「養生」模式

孕前幾個月，無論是準媽還是準爸，抽菸酗酒熬夜這些壞習慣都得改了，好好「養生」。當然，偶爾喝點小酒增加情趣那種不算酗酒，如果懷孕是個意外，在之前不小心抽了煙或喝了酒，也不必過於擔心，甚至爲此放棄 Ta。可能你們的精子和卵子比較強壯，已經通過了這個考驗，如果沒通過，你可能根本意識不到 Ta 來過，就已經以「生化妊娠」的形式悄悄地走了。

2、補充營養

備孕期飲食需要注意均衡，可以比平時清淡些，但沒必要千方百計地找“備孕食譜”“***食譜”之類。比如腰子、生蠔韭菜這些，有的確實有 Ta 的道理，但從性價比來講，不如和準媽一起吃點補劑。葉酸從備孕期就可以開始吃了，醫院會發免費的，升級版是金利斯安這種，可以自己在藥店買，準爸準媽都要吃，準爸吃到成功受孕就可以了，孕媽最好一直吃到哺乳期。

3、規律運動，增強體質

備孕期準爸準媽都最好養成規律運動的習慣，這對增強體質、調節內分泌和情緒、提高受孕機會都有幫助。對於準爸來說，運動不僅可以提高精子活力和質量，還能促進生活和諧，你懂的。而對於準媽來說，懷孕和生產都是力氣活，沒有好身體可不行。很多新媽媽到產後這兒酸那痛身材走形纔想起來運動，費很大力氣產後修復，其實從備孕期就開始預防是最容易的。尤其推薦練習針對備孕的瑜伽，對調節情緒、強健肌肉、骨盆、穩定子宮都很有幫助，不僅增大受孕機會，孕期和生產時也能少受些罪。（需要注意的是，這不能代替醫療，如果已經有生殖系統問題先及時就醫。）如果以前就有練習瑜伽或進行其他運動的習慣，保持自己的訓練計劃，孕期再調整也沒什麼不可以，只是注意強度別過大就好。比如就瑜伽來說，流瑜伽、陰瑜伽就比阿斯湯加更適合在備孕期練習。

備孕期間飲食注意

1、均衡營養：備孕期間飲食首先需要注意的就是均衡營養，備孕期間爲保證夫妻雙方身體最佳狀態在飲食上一定要注意保證均衡，飲食的均衡攝入才能確保全方面營養得到補給。

2、注意衛生：備孕期間飲食尤其需要注意的就是衛生問題，備孕期間飲食衛生不當的話會嚴重影響到備孕夫妻的腸胃健康從而大大降低成功懷孕的機率，所以備孕期間飲食的健康和安全性是作爲重要的。

3、不宜盲目大補：我們都知道備孕期間飲食需要加強營養，所以有很多備孕夫妻在備孕期間會大量補充高營養的食物，其實這也是不正確的哦，備孕期間飲食過度盲目大補的話反而不利於身體的健康，所以備孕期間飲食切記不宜盲目大補。

孕前一個月要做的任務

1.清理扮裝品：孕期既然不克不及扮裝，那麼你該當提早就把各類扮裝對象和用品收起來。

2.改換護膚品：懷孕以後你的皮膚會變得異常敏感，所以該當把護膚品換成低過敏性產品。

4.預備平底鞋：既然計較懷孕了，高跟鞋就趕忙丟到一邊吧，先預備兩雙軟底平底鞋再說。

5.找準排卵日：採納測根基體溫、不雅不雅察陰道黏液變卦、排卵試紙等編制測定排卵期，精確的知道本身的排卵日，機體受孕率。

6.預備受孕：曾預備三個月了，這時候辰你應當選擇一個好的機會，趕忙讓卵、精重逢。