![吃草莓既營養又美容還防病]( "吃草莓既營養又美容還防病")
- 一、草莓對夜盲症有很好的治療效果草莓中胡蘿蔔素的含量較多，胡蘿蔔素是維生素A的主要來源，維生素A對保護我們眼睛的視網膜和養護肝臟都非常有幫助。維生素A又叫視黃醇或抗乾眼病維生素，它促進眼睛視網膜光感色素的形成，是視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，而視紫紅質...
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![健康營養搭配是怎麼樣的]( "健康營養搭配是怎麼樣的")
- 健康營養搭配是怎麼樣的，每個人一天都要吃三頓，但想要吃得健康營養，不是每天遵循吃就可以的，而是需要進行食物營養搭配，那麼健康營養搭配是怎麼樣的？健康營養搭配是怎麼樣的1一日三餐應該如何搭配？1、早餐經過了一晚上的睡眠，人們的空腹時間較爲長，所以早餐是千萬不可以省略的。很...
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![孕媽咪更需要“心理營養”]( "孕媽咪更需要“心理營養”")
- 一、孕早期常見心理問題及解決方法常見問題：1、過分擔心有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，對任何藥物都會拒之千里。2、早孕反應嚴格說來，早孕反應(孕吐)是一種軀體和心理因...
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![孕婦補充營養吃什麼食物最好？]( "孕婦補充營養吃什麼食物最好？")
- 懷孕期間的營養主要來自兩方面，一個是日常飲食，另一個是製劑補充。日常飲食的大原則是要營養均衡。水、維生素、脂肪、糖類、蛋白質、無機鹽、纖維素等7大營養素是孕婦日常飲食的基本，每天都要保證充足攝入。孕婦基本營養物質包括蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷、碘等。孕媽咪...
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![提高營養的食物有哪些]( "提高營養的食物有哪些")
- 提高營養的食物有哪些，民以食爲天，合理的膳食很重要，一般來說健康的飲食應該是營養均衡、時間固定的，所爲了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣。現在分享提高營養的食物有哪些？提高營養的食物有哪些1燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞...
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![關於營養搭配的知識]( "關於營養搭配的知識")
- 關於營養搭配的知識，在我們的日常生活中，我們需要做到的就是按時吃飯，吃好均衡的營養搭配，這樣才能很好的幫助我們有效的健康的身體，讓我們一起來看看關於營養搭配的知識營養搭配的知識1蛋白質構成人體組織，合成各種酶、激素和抗體。存在於豆腐、豆漿、黃豆、豌豆、蠶豆、紅豆...
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![女性早餐吃什麼食物最有營養？]( "女性早餐吃什麼食物最有營養？")
- 女性早餐吃什麼食物最有營養？1、香蕉在繁忙的生活環境裏，人們常常不重視早餐營養，隨便亂吃敷衍過去，其實想吃健康早餐又不想麻煩，何不吃個香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上...
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![腰果和什麼搭配吃有營養]( "腰果和什麼搭配吃有營養")
- 一、腰果搭配什麼有營養1、蝦蝦的營養元素很豐富，口味又很鮮甜，兩者搭配的風味獨特，很容易吸引人，增進我們的食慾，兩者都含有豐富的維生素，腰果和蝦搭配來吃，有助於我們補充維生素。推薦食譜：腰果蝦仁原料：蝦仁、黃瓜丁、馬蹄片、小玉米、腰果。做法：（1）炒鍋放水，水開後放入蝦仁，馬蹄片...
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![新生兒的營養需求有哪些？]( "新生兒的營養需求有哪些？")
- 新生兒的營養需要包括維持基礎代謝和生長髮育的能量消耗。嬰兒用於維持安靜狀態所需熱量(包括基礎代謝與食物特殊動力作用)，約佔總熱量50%，用於生長髮育所需熱量約佔25%，用於活動所需約佔25%，按單位體表面積計算，能量需要量以嬰兒爲最高。如總熱量長期供給不足可致消瘦、發育...
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![科學膳食更能保持食物的營養]( "科學膳食更能保持食物的營養")
- 淘米、洗菜，喝牛奶、吃雞蛋……許多人並不知道，烹飪和飲食的小細節中還有大學問。重慶市營養學會的專家指出，採用適當的烹飪方法和飲食習慣更能保持食物營養，否則甚至可能損害身體健康。烹飪方法不但包括煮、蒸、燜、燉、烙、炒、炸、煎等，還包括保藏和前處理等。在食物的前處...
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![女白領怎樣補營養 可千萬不能漏了它們]( "女白領怎樣補營養 可千萬不能漏了它們")
- 女白領需要補充哪些營養1、維生素女白領一定要攝入足夠量的維生素，這種成分與腦和神經代謝有一定的關係，是維持身體生理功能的關鍵。女白領工作忙碌，每天用腦多，及時補充維生素，才能滋養大腦。建議日常的時候，女白領可以多吃黃豆、糙米、全麥麪包、新鮮蔬菜等。這些食物中含有...
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![有師說：0—3歲孩子的心理營養]( "有師說：0—3歲孩子的心理營養")
- 在我諮詢過的許多案例中，都有這樣的情況：“我家孩子上課注意力老師不集中！”“我家孩子總不好好吃飯！”“我家孩子總是黏着我不放！”“我家孩子……”不知道各位發現沒有，往往家長和我傾訴的時候，很大程度上都是在說自己孩子的問題，“我家孩子這沒做好”，“我家孩子那裏不行”，然而...
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![粗細搭配給孩子最均衡的營養]( "粗細搭配給孩子最均衡的營養")
- 6~12歲的兒童正處於迅速發育階段，尤其是上了幾年國小以後會到達第一個生長突增期，所以需要各種各樣的營養元素，在上課的時候要做到注意力集中，跟以前沒上課時相比腦力勞動加大，同時消耗體力的事情又減少了，所以，這個階段的膳食一定要確保合理的營養供給。合理營養是人在生長髮育...
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![新生兒攝取營養的途徑有哪些？]( "新生兒攝取營養的途徑有哪些？")
- 寶寶第一次睜開眼睛、第一次微笑、第一次呀呀學語、第一次歡快地舞動小手和小腳，都讓爸爸、媽媽們激動不已。相信天下所有的父母都希望自己的寶寶能夠健康快樂地成長。其中孩子出生頭半年的營養攝取非常重要。那麼，新爸爸、媽媽們就得馬上開始行動，掌握相關的營養知識。A母...
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![鯧魚的營養有哪些]( "鯧魚的營養有哪些")
- 含有豐富的不飽和脂肪酸；有降低膽固醇的功效。鯧魚的營養有哪些1鯧魚的外形比較獨特，看起來很漂亮，而且參與也是一種非常具有實用價值的魚類，家有很多宴會上都會看到鯧魚做成的美味菜餚。那麼關於鯧魚的營養功效與吃法具體都有哪些呢？雖然很多朋友對鯧魚情有獨鍾，當然具體的可...
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![(實用)孩子成長必備“心理營養”]( "(實用)孩子成長必備“心理營養”")
- “心理營養”是相對於物質營養來說的，是指孩子在不同成長階段，他們的心理需求。如被接納，被認可，被讚美，被尊重等。還包括不同年齡階段，他們內心心理成長的規律。而這些隱性的元素，不同的個體在各個階段被滿足的情況不一，也就形成了迥然有別的個性差異。也就是我們常說的不同性格...
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![秋季吃肉注意營養搭配]( "秋季吃肉注意營養搭配")
- 1、羊肉配生薑李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。2、豬肉配大蒜民間素有“吃肉不加蒜，營養減一半”之說，確有科學道理。豬肉中維生素B1...
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![給寶寶最好的營養：人工餵養有技巧]( "給寶寶最好的營養：人工餵養有技巧")
- 舉個例子，一個體重3千克的新生兒，每日應提供熱量150～300千卡，計算成牛奶爲：鮮牛奶150～300毫升，這些牛奶中共加入食糖12～24克。7天以內的新生兒只能喂2：1奶，即2份鮮牛奶加1份開水。1的牛奶50毫升左右。每次餵奶的間隔時間大約爲3～4小時，兩次牛奶之間要喂一些開水。夜間可以停喂一次，以...
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![哪種豆類是最有營養的]( "哪種豆類是最有營養的")
- 黃豆、黑豆、豌豆等。哪種豆類是最有營養的11、綠豆平時生活中可以適當選擇一些豆類食物進食，因爲本身豆類食物就含有人體需要的營養物質，像常見的綠豆適當進食對身體有幫助。綠豆具有清熱降火的功效，在夏天適當飲用一些綠豆湯，可以達到消暑止渴、清熱降火作用。部分人經常熬...
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![每天吃什麼能保證營養全面]( "每天吃什麼能保證營養全面")
- 每天吃什麼能保證營養全面，人體必需保持足量的營養供應才能保證人體的健康，不管是在生長髮育期，還是已經長大成人，不同的生長需求對營養物質的量也有所不同，下面就來看看每天吃什麼能保證營養全面。每天吃什麼能保證營養全面1要保證一天的營養，需要攝入以下五大類營養素：1、碳水...
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![怎麼吃早餐才健康營養？]( "怎麼吃早餐才健康營養？")
- 一、營養早餐的多種搭配法：當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大“必需”原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇...
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![新生兒的營養和需要量]( "新生兒的營養和需要量")
- 新生兒出生後的2～4周內生長最快，按新生兒中等增長速度計算，每日增長體重在30克以上。新生兒補充營養的主要方式爲：母乳餵養、混合餵養和人工餵養。新生兒期較其它各期相對營養素需要爲高，爲保證新生兒營養素的供給，減少或避免新生兒生理性體重減輕，應注意新生兒的營養供給量。(1...
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![五個月的寶寶需要哪些營養]( "五個月的寶寶需要哪些營養")
- 補充鐵質，熱量，蛋白質以及穀類的食物。五個月的寶寶需要哪些營養11、水分不要因爲母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。五個月以後就需要給寶寶添加水了，這個時候可以選擇一些稀釋的果汁或者是純淨水。2、鐵質由於這個時期寶寶儲...
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![孩子成長必備“心理營養”]( "孩子成長必備“心理營養”")
- “心理營養”是相對於物質營養來說的，是指孩子在不同成長階段，他們的心理需求。如被接納，被認可，被讚美，被尊重等。還包括不同年齡階段，他們內心心理成長的規律。而這些隱性的元素，不同的個體在各個階段被滿足的情況不一，也就形成了迥然有別的個性差異。也就是我們常說的不同性格...
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![寶寶是否愛吃食物與營養氛圍有關]( "寶寶是否愛吃食物與營養氛圍有關")
- 兒科營養研究發現，不愛吃飯的寶寶，除了少部分確有佝僂病、不典型的缺鈣、消化酶異常、先天代謝異常等疾病之外，大多沒有什麼病態，就是單純的不愛吃飯。有人認爲他們不愛吃飯的原因，主要和“營養氛圍”不良有關，包括：(1)泥糊狀食物添加過晚；(2)獨自進食習慣未養成，追隨餵食導致寶寶...
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秀麗範
