新生兒缺維D易患精神分裂症

昆士蘭大腦研究所科學家分析了丹麥新生兒常規健康篩查的血樣檢查結果，比較了精神分裂症患者與正常對比組參試者在新生兒時期的血液維生素D水平。結果發現，新生兒時期維生素D水平低會導致日後精神分裂症發病率翻倍。

維生素D有“陽光激素”之稱，大多是通過皮膚曬太陽產生的，魚油也是維生素D的重要來源之一。維生素D衆所周之的一大作用是有益骨骼健康。但是昆士蘭大腦研究所最新研究發現，維生素D對大腦的健康發育也具有舉足輕重的作用。

維生素D缺乏是很多國家(特別是北歐地區)的一個共同問題。早期研究發現，精神分裂症患者更可能發生在出生於冬天的人羣，因爲母親待產期及新生兒出生後，接觸的陽光都較少，因而導致其維生素D水平過低。新研究負責人約翰?麥格拉斯教授表示，受這些研究的啓示，最新研究着重探索了“提高孕婦和新生兒維生素D水平減少精神分裂症風險”的可能性。

另一位研究人員達里爾?艾爾斯博士表示，維生素D是人體所有器官內細胞生長和交流必不可少的營養物，因此維生素D缺乏會影響大腦發育也就迎刃而解了。

維生素D

維生素D(vitamin D )爲固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均爲不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化爲維生素D。

維生素D在體內發揮作用主要是通過促進鈣的吸收進而調節多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導許多動物的腸黏膜產生一種專一的鈣結合蛋白(CaBP)，增加動物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。化學式維生素D的主要功能是調節體內鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發育。兒童缺乏維生素D，易發生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。

維生素D的食物來源

維生素D的食物來源有三個方面：正常的食物、維生素D強化食物和濃縮的天然食物。我國建議孕婦每日應攝取10微克的維生素D，爲了達到這個供給量標準，孕婦應注意多從食物中攝取維生素D，增加日光照射時間，以防止維生素D缺乏症的出現。

一般的食物維生素D含量不豐富。含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油。維生素D強化食品多爲奶類食品和嬰兒食品。近年來我國多數大城市採用鮮奶強化維生素D的攝入。

天然濃縮食物主要是魚肝油。孕婦在選擇魚肝油和維生素D強化食物時，一定要遵照醫生的囑咐，不可過量，以免引起中毒。

女人補維生素D的注意事項

注意之一：補充維生素D不能超量。一般人(成年女性)每天可以補充維生素D1000國際單位，而孕婦可以補充到1500國際單位，但不得超過2000國際單位。如果每天的補充量超過2000國際單位，因補充維生素D而致體內吸收鈣過多，會引起對肝和腎的損害。

注意之二：不能曬太陽過多，曬太陽過多同樣有危險。比如，曬黑皮膚是最小的代價，而引起皮膚灼傷則得不償失，更爲嚴重的是會引起皮膚癌。所以，每天曬15分鐘太陽就夠了，夏天更應避免在陽光下暴曬。

注意之三：日常補充量與風溼性關節炎的關係。研究人員提出，通過飲食和補品攝取維生素D都可以降低女人罹患風溼性關節炎的風險，但是這種補充量不宜太多。通過一般飲食，至少每天可以補充290國際單位，而通過服用藥片或補品，每天至少可以補充400國際單位，這就可以有效將罹患風溼性關節炎的風險降低28%和34%。

注意之四：不要把維生素D當成神藥。雖然維生素D在保持細胞的健康方面起了作用，而且可能具有降低免疫性失調危險的作用，但維生素D對免疫系統是如何起保護作用的還需要進一步研究。所以不要把維生素D當成維護健康和包治百病的靈丹妙藥或高級食品。