如何讓寶寶乖乖睡覺?讓寶寶睡覺的方法

不少媽媽們最煩惱的就是寶寶睡覺問題了，如果才能讓寶寶乖乖睡覺呢？本期小編來教導大家讓寶寶睡覺的方法！

如何讓寶寶乖乖睡覺1.睡前的一小時定律

不管父母承不承認，孩子從培養睡意開始到真正入睡，最少需要一個小時。常見的套路是：洗個熱水澡，換上睡衣，刷個牙，和父母聊聊一天中開心的事情，聽父母讀1-2則小故事，喝一點水，擁抱或親吻父母，躺在牀上開始入睡。這一套睡眠慣例走下來，怎麼着都要一個小時，作爲父母，你每天享受這一小時的時光了嗎？

2.建立睡前慣例

年幼的孩子需要依靠父母所建立的睡前慣例來進行自己的睡眠過程，直到孩子能自己來安排睡前的時光，並安靜地入睡。睡前慣例必須要有具體的規定、合理的結構和安全性。一旦父母決定一套睡眠慣例，最好能堅持下去。例如，你規定每天給孩子讀2則故事，那就堅持讀2則，不多不少。

當一個孩子知道父母的期待是什麼時，孩子就會朝着父母所希望的方向發展。在幼兒早期，設置合理的睡前慣例事必要的，它可以幫助孩子學習如何最更好地入睡。

3.關閉這些屏幕

值得注意的是，現代的睡前慣例中不應該涉及任何的屏幕，包括看電視、玩平板電腦或遊戲機等等。研究表明，睡覺前觀看屏幕長達一個小時會干擾孩子的睡眠。因爲屏幕所發出的藍光可能會影響生理節律，使孩子難以入睡，這可能直接導致孩子睡眠時間的減少。大家都知道，如果孩子沒有充足的睡眠，第二天可能會精神不集中、頹廢茫然。

4.陪伴玩具的選擇

年幼的孩子往往都有自己喜歡的毛絨玩具、最喜歡的毯子，甚至是一件衣服，他們只是需要這些東西在身邊讓他們感到安全。這些東西的正式稱呼是“過渡性客體”，這些珍貴的物品有助於幼兒從醒來過渡到睡眠狀態。

寶寶不睡覺是什麼原因呢？飲食不當

倘若沒有給寶寶合理地安排飲食，出現入量過多，食物過涼，食物過冷，食物配置不合理都可能造成寶寶不睡覺。這樣飲食不當往往會造成寶寶消化不良，腹脹不適的情況，因此寶寶睡不着覺了。

環境因素

環境問題是影響寶寶不睡覺的一個重要原因。倘若噪聲過大，光線過強，噪聲過大，室內溫度過低或過高，室內溼度過低或過高，都會讓寶寶不適應，讓寶寶無所適從。從而造成寶寶不睡覺的問題。

護理不當

要讓寶寶好好睡覺，爸爸媽媽們的護理工作是很重要的。不應該蓋被太薄或是太厚，否則會讓寶寶睡得不舒服。而如果寶寶白天過於興奮，或是受到欺負與驚嚇，那麼也造成晚上出現寶寶不睡覺的情況。

疾病困擾

小寶寶的免疫系統尚未發育完全，其抵抗疾病的能力往往比較差。而一旦寶寶患上注入溼疹，中耳炎，佝僂病，腸痙攣或是其他疾病。都會讓寶寶非常難受，於是出現晚上寶寶不睡覺的狀況。這個時候爸爸媽媽應該及時帶寶寶到醫院接受醫生的幫助與治療。

寶寶晚上不睡覺的原因及對策：

1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太乾燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。