戴眼罩睡覺對眼睛好嗎?需要注意什麼?

許多人晚上睡覺都有習慣性的將眼罩也帶上，這樣長期的戴眼罩對眼睛好嗎？長期帶眼罩又應該注意哪些問題呢？應該如何來選擇眼罩呢？具體的方法讓我們一起來看看吧。

一、戴眼罩睡覺好嗎

第一點我們先從人羣分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的人羣，如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的適用人羣大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用範圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大於弊。

第二點看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那麼眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以，眼罩如果使用得當的話，對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。但是，由於眼睛屬於敏感器官，如果將冷卻後的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產生刺激，導致摘下眼罩後，出現暫時性的視力模糊現象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應該定期清洗，最好是個人專用。以避免滋生細菌，影響眼部衛生。

從醫學角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質也是五花八門。由於眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產品，儘量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩鬆緊要合適，太鬆容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經，影響眼部周圍的血液循環。

二、眼罩的作用

眼罩對於一些人來說，那是一種在生活上必不可少的物品，它的作用在生活中的點點滴滴中都能起到很大的作用，眼罩有兩種，一種是有水袋的，一種是沒有水袋輕盈，這兩種要看各人的習慣來選定。

第一、遮光，容易進入睡眠

我們是否試過因爲陽光太刺眼又或是因爲燈光的光線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達到進入黑夜睡覺的效果。

第二、可以消除眼疲勞

有時候我們看書看電腦又或者是對着太陽光太久了，導致出現了眼痛眼痠的症狀，那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞。

第三、可以去除眼腫

我們都傷心的時候，大哭的發泄一下怒火和煩惱，然後就會發現我們的眼睛變腫了變紅了，這時候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之後戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現象。

三、如何選購眼罩

眼罩的選擇也有講究，最好選擇天然、柔軟的棉質產品，最舒服的是超柔絨布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。

其次，眼罩戴起來，一定要鬆緊合適，並且透氣性好，以免影響入睡。太鬆容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍的神經，影響血液循環。

四、注意事項：

眼罩使用3~5天后，最好清洗一次，尤其天氣炎熱的時候，以避免滋生細菌，影響眼部衛生。