縮陰球真的有用嗎？縮陰球的使用方法

女性陰道鬆弛怎麼辦？總有一款縮陰球可以幫助你恢復緊緻！縮陰球長期堅持用的話，效果還是有的，那麼，縮陰球怎麼用呢？有哪些方法和注意事項？

露娜球是一款「快感」和「健體」的混合產品，是針對女性的陰道和骨盆肌肉而設計，露娜球縮陰球隨着發展採用了不同的材料和製造的工藝，但是它的功效還是一直保留着，那麼，露娜球的使用方法是怎樣的?有什麼禁忌?

露娜球的使用方法

要分成四個月，第一個月：首先從28克單個粉色球開始訓練，每天堅持使用30分鐘。在運動幾分鐘後，可能會害怕球體會向從體內滑出，請不要擔心，這是因爲地心引力的作用使盆底肌肉自然收縮，所以請繼續堅持訓練下去。

第二個月：身體對球體的“警惕性”基本上已解除，在第二個月您可以考慮使用37克單個藍色球進行每天30分鐘的訓練。這時，您可以戴着它散步、跳舞或游泳，因爲此類動作會引起球體在體內發動移動，球體內的橡膠球不斷碰撞和刺激陰道環肌。久而久之，骨盆底肌羣的肌耐力和持久力已慢慢在增強。

第三個月：已經可以很自然地控制住體內的球體了，此時可以將兩個28克粉色球通過膠質雙環帶結合在一起訓練。

使用露娜球要注意以下事項

1. 使用露娜球時運動效果更佳，譬如站立 、散步、小跑、游泳、跳舞、做家務。

2. 上廁所前請將露娜球先取出，以免發生露娜球掉進廁所的情況，因爲露娜球是無法單獨配的。

3. 有嚴重婦科炎症的女士請不要使用，例如：陰道炎、外陰炎、宮頸炎、盆腔炎等。

4. 不要使用硅油類潤滑液，硅油類潤滑液會腐蝕硅膠類產品。

5. 使用溫水洗淨擦乾，然後配合抗菌香皂。不建議使用酒精,女生洗液清洗。也可以使用lelo的專用清潔產品。

還有，每次使用露娜球前後，請將其拆開進行徹底清洗。用溫水和除菌香皂漂洗後，再用乾淨的熱水進行沖洗，最後用乾爽的無麻布或毛巾輕輕拍打至幹。

露娜球縮陰球使用的技巧：如果您同時使用膠質雙環帶結合的兩個球體，請先將頂部的球體放入陰道內。但由於兩個球體之間存在一定的距離，所以在放入底部球時會受到陰道環肌對頂部球體的排擠而難以進入，在此情況下，請深呼吸並保持放鬆狀態。

露娜球是否可以長期使用

要看個人的體質和需求了，詳情請諮詢專業醫師。露娜球是市面上唯一能讓您自行選擇和搭配重量的練習器材;每一套包含兩個28克的球體和兩個37克的球體，可以通過硅膠繩量身組合適合您自己的練習重量。

露娜球是很暢銷的練習器材——爲了每位女性的健康與快樂。共有兩種尺寸——經典款和迷你款——每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓練方式。