14歲女孩皮膚黑怎麼辦?女生皮膚黑怎麼變白

女人天生愛美，都喜歡自己的皮膚變得水嫩白皙，那麼問題來了14歲的女孩皮膚黑的話應該怎麼辦呢？女生皮膚黑怎麼變白呢？下面我們來爲大家詳細介紹下！

14歲女孩皮膚黑怎麼辦

女生擁有淨白的皮膚看起來就有氣質，俗話說，一白遮百醜，但是我是一個14歲有着黑黑皮膚的女生，因爲我是一個戶外運動愛好者，喜歡在放學後打打球，就這樣原本不黑的皮膚也慢慢變黑了，黝黑的皮膚讓我很苦惱，14歲女生皮膚黑怎麼辦呢？14歲女生皮膚黑怎麼變白？

飲食調理

在我們日常生活中，蔬菜和水果是最好的天然護膚品，常吃新鮮的蔬菜和水果，能幫助皮膚抗氧化，並且有些水果吃了還能美白淡斑，因爲它們含有豐富的維生素C和維生素E，比如獼猴桃、番茄、草莓、櫻桃、檸檬、藍莓等，14歲的女生經常吃水果對皮膚有很大的好處。

注意防曬

雖然14歲女生不適合過早使用一些護膚產品，但是防曬是要注意的，可以使用一些無刺激的防曬或隔離，如果在這個年齡經常暴曬，曬黑了是很難恢復的，所以平時要儘量少在太陽底下暴曬，如果喜歡運動，可以選擇室內運動。

睡眠充足

女生最需要的就是每天保證睡眠，睡一個好覺就是睡美容覺，最好不要熬夜，否則會對皮膚造成很大的影響，因爲人在晚間睡覺時，皮膚會進行自我修復，皮膚細胞會產生一種褪黑素，它能夠使產生黑色素的細胞發亮，於是就能將曬黑的皮膚變白，所以，保證充足的睡眠可以美白皮膚。

皮膚黑吃什麼可以美白

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

皮膚黑穿什麼衣服好看

提亮膚色是關鍵

特色：高飽和度色系總是能帶給人明朗清爽的感受，正如沐浴在春季的燦爛陽光下，萬物的色彩都是那麼鮮明~膚色偏黑的人相對來說膚色的純度較高，適合選擇飽和度高一點的顏色、既我們常說的純正的顏色，如：正紅色、正綠色、亮藍色、及各國的國旗色等。

禁忌：一些色彩傾向較爲模糊的顏色（混色效果），最不適合黑皮膚的色彩有：駝色、灰綠色、芥茉黃色、水藍色、玫瑰棕色等模糊、混濁的顏色。

讓亮色印花點亮你

暗淡的膚色需要一點別緻的服裝細節來提亮膚色，印花就是很好的一個點睛之筆。一般來說，大面積的亮色印花比較適合黑膚MM，而細碎的素色印花就不要考慮了哈~