頸椎病能做引體向上嗎 引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上對於頸椎病是有一定好處的，大家在做引體向上的時候注意脖子運動的幅度不要太大即可，適當的引體向上對於預防和治療頸椎病都有積極作用。

頸椎病能做引體向上嗎

可以。

頸椎病患者運動要避免過度低頭和頸部過度衝擊的以及突然變化(比如突然扭頭)的運動，而應該多做擡頭的運動。這樣有利於頸椎病的恢復。而做引體向上時，頭部是擡起的，不會對頸椎有不良影響，是有利於頸椎治療的運動。

引體向上能治療頸椎病嗎

引體向上對於頸椎病的治療有輔助作用。

頸椎病多是長時間低頭等頸椎不良姿態導致的。治療頸椎病一是要增強頸部肌肉，以幫助維護頸部正常的生理曲線;二是日常保持正常的生理曲線，避免不良姿態。而引體向上的意義恰好是使其在運動中保持擡頭的動作，幫助緩解頸椎病的疼痛，預防頸椎病的發生，幫助養成正常的生理姿態。

引體向上什麼時間練最合適

人體做引體向上的最佳時間是下午的4-6點，因爲這個時間段肌肉的機能處於最佳狀態，可以使肌肉的負荷能力和運動能力得到提高，又可以興奮運動中樞。如果由於工作或學習的關係，這個時候沒有空閒，也可以選擇在晚上練習引體向上，但睡前和深夜最好不要鍛鍊，否則會影響睡眠質量。

引體向上注意事項

1.在做引體向上的時候最好做下熱身運動，這樣可以很好地防止肌肉拉傷，運動結束之後也要做一些整理活動，可以起到放鬆肌肉的作用。

2.引體向上練肌肉的時候，最好選擇兩三天做一次，這樣可以幫助肌肉更快地恢復。