![盆腔炎“最爱”都市白领]( "盆腔炎“最爱”都市白领")
- 盆腔炎主要表现包括：腰骶部疼痛或下腹痛，长时间站立、过劳或经前期，症状会加重，重者影响工作。或有白带增多、月经紊乱、经血量多、痛经、输卵管阻塞、不孕等症状。有的女性患病时间久、体质虚弱，加之精神压力大，常合并神经衰弱。会计、办公室文员、编辑、电脑操作员以及作家等...
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![揭秘白领职场须知的糊涂秘诀]( "揭秘白领职场须知的糊涂秘诀")
- 职场生涯中充满着许多矛盾：如一方面“要时刻保持清醒的头脑”，一方面还要“难得糊涂”，就是一个矛盾的说法。数十年的职场生涯中，感受很深：在一些场合，你不一定很聪明，但一定要清醒，感悟出“六聪明、六糊涂”，与大家分享：正事聪明些，小事糊涂些。正事有两种：一种是公司的正事，如本职工...
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![白领女性孕前四大须知]( "白领女性孕前四大须知")
- 多在写字楼中工作，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。以下是计划怀孕的女性和准妈妈们必须知道的办公室杀手。1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。但电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时...
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![久坐白领应吃清淡食物消肿]( "久坐白领应吃清淡食物消肿")
- 久坐白领应吃清淡食物消肿，白领的工作姿势主要是坐着，而且一坐就是一上午或是一下午，不说皮肤是否变差，体型倒真的是有明显改变。下面了解久坐白领应吃清淡食物消肿。久坐白领应吃清淡食物消肿11、利水食物消除水肿体质性水肿可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米须等。如果久坐出...
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![白领下午茶选择哪些茶品和零食]( "白领下午茶选择哪些茶品和零食")
- 酸奶、蜂蜜、花生、海苔等。白领下午茶选择哪些茶品和零食1酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果...
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![白领养宠物有诀窍]( "白领养宠物有诀窍")
- 运动法出门前，可以带小狗到户外运动一下，让它消耗过多的体力，这样狗儿回到家里会比较累，希望睡觉。培养自信法自信心强的狗不容易产生焦虑。您不妨和狗狗做些游戏，充分赞美和夸奖它在游戏中的出色表现，增强它的自信。交流法科学家认为，尽管许多动物比狗的智商高，但在对人的言行、...
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![白领女性日常饮食原则]( "白领女性日常饮食原则")
- 1、平衡合理营养每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象；每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于5-7两主食；每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类蛋白较好；每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防...
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![白领男性压力大 四种食物要常吃]( "白领男性压力大 四种食物要常吃")
- 含钾的食物、绿茶、大豆及豆制品、猪血。白领男性压力大四种食物要常吃1含钾的食物含钾丰富的食物有海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等，也可多食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白适量脂肪的食物，钾元素的食物可以让男性恢复体力，而且还...
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![白领午后这样做轻松远离困意]( "白领午后这样做轻松远离困意")
- 站起来活动活动、跟人说说话、按摩等。白领午后这样做轻松远离困意1短暂的午休，可以让上班族疲劳的身体得到休息，让下午有充沛的精神去工作，午休也是养生很好的一个习惯，坚持午休的人群，对身体健康长寿有很大帮助的'，但是上班族长期趴在桌子上午休，却是很伤身体的一种做法，严重...
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![拉伸运动解决白领肥胖问题]( "拉伸运动解决白领肥胖问题")
- 为什么要做拉伸运动？拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：1.缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2.让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。3.能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将...
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![城市男白领令女人超反感的毛病]( "城市男白领令女人超反感的毛病")
- 1、成为手机的奴隶。手机不是放在兜里，而是随时都紧握在手中，像是随时都在等待着一个重要的电话似的。无论在工作还是做着其他事情，几乎每隔几分钟就要翻看一下手机，查看是否有未接的电话，有短信等。当然，还有这种情形，每次接过电话立刻以手势示意你安静，或者神色异样地溜到卫生...
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![白领减肥水果]( "白领减肥水果")
- 火龙果、木瓜、椰枣。白领减肥水果1火龙果火龙果中含有大量的膳食纤维，植物性蛋白质，维生素，以及大量的花青素。因此，食用火龙果能增加饱腹感，还可抗衰老，增加新陈代谢的速度帮助身体排出更多废弃物，消耗掉更多热量，从而达到燃烧脂肪的作用。木瓜木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳...
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![白领吃哪些蔬菜能助抗辐射呢]( "白领吃哪些蔬菜能助抗辐射呢")
- 有西红柿，紫菜，黑芝麻等等。白领吃哪些蔬菜能助抗辐射呢1西红柿长期经常食用番茄及番茄制品的人，可以减少辐射带来的损伤，而且还可以防止辐射带来的死亡率降低。多吃西红柿还可以祛斑美白.使肌肤充满弹性，娇媚动人。番茄红素还有祛斑、祛色素的功效，特别是女性朋友们更应该多的...
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![白领每天午睡可以提高工作效率吗]( "白领每天午睡可以提高工作效率吗")
- 可以。白领每天午睡可以提高工作效率吗1白领工作压力大睡眠一直是一个问题，晚间睡眠不足也是常有的事情，所以在这种疲惫的状况下一定不要放弃午间的睡眠，午间睡眠是质量最高效率最好的睡眠状态，短短半个小时可以缓解身体疲劳，并且白领们在办公室中找个地方就能睡，不影响工作时...
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![白领久坐易伤身吃这些有效补充营养]( "白领久坐易伤身吃这些有效补充营养")
- 苹果、胡萝卜、核桃。白领久坐易伤身吃这些有效补充营养1苹果苹果是非常健康又有营养的一种水果，营养学小编认为其营养丰富而全面，一个苹果可以为人体提供4000~6000抗氧化剂，有效帮助抗衰老。每天上班的时候不妨多带一个苹果去上班，不仅是非常方便的了，而且吃起来的味道以及口...
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![白领女性怎样度过备孕期？]( "白领女性怎样度过备孕期？")
- 白领女性备孕期应注意长期处于紧张脆弱的白领女性，如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利，严重时可能会增大...
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![白领养胃适合喝什么热饮]( "白领养胃适合喝什么热饮")
- 1、白领养胃喝的热饮子仁汤桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用文火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。淮...
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![白领眼睛干涩适合吃什么粥]( "白领眼睛干涩适合吃什么粥")
- 猪肝绿豆粥、山药粥、萝卜粥。白领眼睛干涩适合吃什么粥11、猪肝绿豆粥食材：准备一百克新鲜猪肝，一百克大米，六十克绿豆，食盐、味精各适量。做法：将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的.猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。功效：...
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![女性保健之白领女性的科学养生法]( "女性保健之白领女性的科学养生法")
- 1、三餐要定时，早餐要吃好对于白领女性朋友们来讲，三餐无规律、经常不吃早餐是常有的事儿，这样虽然对健康不利，然而，她们却习以为常了，可是，时间一长，当自己的身体出现了问题之后再来保养就后悔莫及了。女性朋友们不吃早餐很容易伤害到子宫，这对于女性朋友来说是极大的伤害，不吃早...
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![白领缓解压力促进睡眠的食物]( "白领缓解压力促进睡眠的食物")
- 小米、百合、蜂蜜等。白领缓解压力促进睡眠的食物1小米小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。百合百合味甘质润，香甜...
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![白领多吃五种食物帮你补脑]( "白领多吃五种食物帮你补脑")
- 蓝莓、青花菜、鸡肉。白领多吃五种食物帮你补脑11、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、可以有效的促进大脑充足的利用食物中的葡萄糖，具有强化脑细胞的作用，从蓝莓中就可以补充这些物质，从而达到补脑的作用。2、青花菜：富含抗氧化剂与植物营养素，能防...
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![白领常趴桌午睡易引发劲椎病]( "白领常趴桌午睡易引发劲椎病")
- 很多公司并没有专设的员工休息区，中午困了，大部分人采取的都是在办公桌上趴着打个盹，好缓解一下脑疲劳，让下午更有精力。可一觉醒来，往往会感觉头昏沉沉的，视线模糊，而且颈痛腰酸。骨科专家解释，这是由于颌面向下或侧向枕臂趴桌午睡，会使脊椎呈反屈或扭转的不良姿势。颈椎会前屈或...
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![女性白领养生保健小窍门]( "女性白领养生保健小窍门")
- 一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵...
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![白领失眠易怒的两款汤品]( "白领失眠易怒的两款汤品")
- 苦瓜兔肉汤、杞子山药猪脑汤。白领失眠易怒的两款汤品1苦瓜兔肉汤材料：鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。做法：将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉、食盐再煮至...
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![白领抗疲劳不可不知的食疗方]( "白领抗疲劳不可不知的食疗方")
- 养生粥功效：消除疲弱并增进活力材料：人参3克、陈皮3克、冬虫夏草9克、鸡肉100公克、水14碗、米1杯、盐少许、鸡粉少许。作法：1.鸡肉洗净，切小块备用。2.取一深锅，加14杯水及洗净的中药煮30分钟，煮至水剩12杯，将药材捞出。3.放进洗净的米继续煮50分钟后，加入作法1的鸡肉再煮10分钟...
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秀丽范
