![更年期女人如何保健 饮食和运动需两手抓]( "更年期女人如何保健 饮食和运动需两手抓")
- 更年期不适吃什么好？推荐常吃甘莲枣麦汤喝此款汤的好处在于滋阴润燥，安神清心，特别适合总是出现心慌、烦躁不安的更年期女人。所需材料：甘草(10g)，鲜莲子(15g)，大枣(5颗)，淮小麦(15g)，麦冬(12g),水(100ml)。制作步骤：第一步，将甘草和淮小麦以及麦冬一起装到准备好的棉布袋中。第二...
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![中医养生：失眠多发如何保健睡的香]( "中医养生：失眠多发如何保健睡的香")
- 现在城市生活压力比较大，失眠渐渐成为了许多人的难言之苦。那么下面介绍一些中医保健的方法，在中医养生的理念指导下，让大家不再为失眠而困扰。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢...
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![产后保健要远离这些误区]( "产后保健要远离这些误区")
- 产后新妈妈元气大伤，身体虚弱，需要进补。以下这些误区都是新妈妈在产后饮食保健时要避开的。1、只喝汤不吃肉产后炖汤进补时，不要只喝汤，也要吃肉，因为还有很多营养都在肉里。所以喝肉汤的时候适当吃些肉，增加对营养的摄取。2、每天吃很多鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值高。但...
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![孕期保健爬楼梯锻炼可取吗？]( "孕期保健爬楼梯锻炼可取吗？")
- 坊间传闻：多爬楼梯可以帮助锻炼女性骨盆、大腿肌肉，提高顺产几率。有的孕妈妈以此作为信条，一天不落地“锻炼”，却引发了胎象不稳的问题，造成早产、流产等悲剧。爬楼梯到底有没有保健作用？怎样爬楼梯才是科学的？一、准妈妈爬楼梯要适可而止准妈妈并不是不能爬楼梯，爬楼梯其实有一...
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![产后新妈妈要注意什么如何保健?]( "产后新妈妈要注意什么如何保健?")
- 产妇对分娩方式的选择决定了产后保健工作的具体方式，对于产后新妈妈要注意什么如何保健？小编将为您详细解答。女性顺产后如何做好保健？这个问题相信许多的准妈妈会很关心，身体的恢复、母乳喂养宝宝等也都是头等大事。对胎儿比较有利的生产就是顺产，而且顺产对于妈妈的身体恢复...
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![孕中期心理变化及保健]( "孕中期心理变化及保健")
- 经常会出现这样一些心理——自己的身体很稳定，一般不会出什么问题，可以松一口气了。只要自己和胎儿都没什么问题，不一定非要去医院定时体检。有丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。隐约为还有一段时间距离的...
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![产后保健紧扣三大要点改善月经不调]( "产后保健紧扣三大要点改善月经不调")
- 一、产后月经量变少是怎么回事？原因为何？在生产之后，身体上出现的一系列问题，新妈咪们都要找准原因来解决。那么，产后月经量变少了，这是怎么一回事呢？之所以会这样，原因是什么？导致产后月经量变少的原因主要有几方面，第一，子宫还没有完全恢复，产后子宫发育不佳，导致月经来潮后会月经不...
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![孕妇练瑜伽虽好 但也要注意保健]( "孕妇练瑜伽虽好 但也要注意保健")
- 1、过度向前屈向前弯腰的同时会压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动，你可以采取分腿前屈的方式，适度张开你的双腿，在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。2、深度扭转过度地扭转身体也能降低身体血液循环，所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态，勿触及...
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![体弱女人如何保健身体 这些健康常识要牢记]( "体弱女人如何保健身体 这些健康常识要牢记")
- 体弱女人如何保健身体1、不乱减肥很多女人喜欢减肥，因为她们喜欢苗条的身材，这样子自己穿什么样的衣服都好看，看起来时时刻刻都光彩照人。但是请记住，不要乱减肥，尤其是节食减肥，虽然让你瘦下来了。可是却没了足够的营养支撑，时间长了，各大器官都会老化，而各大系统也会变乱。长期...
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![经期染发易引起头痛 经期保健的注意事项]( "经期染发易引起头痛 经期保健的注意事项")
- 经期染发有什么危害女性在来月经的时候，身体情况比较特殊，抵抗力会比平时要弱一些，所以，有许多的事情是不可以做的，染发就是其中一种。1、皮肤过敏：染发剂中的一些化学物质，包括二氧化硫、双氧水等都很容易经由头皮微血管传输到人体，对人体的头部，颈部，脸部都会造成伤害，尤其在生理...
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![三伏天如何养生 拒绝错误的养生方法才能起保健效果]( "三伏天如何养生 拒绝错误的养生方法才能起保健效果")
- 三伏天错误的养生方法1、盲目进补很多人都说三伏天多进补，有助治疗冬天患上的疾病。但是前提是要用对法子才行，并不是一味地进补鹿茸、人参等各类补药就能起到好的效果的。这些补药对身体是有滋补效果，但是前提是要适量食用，而不是吃得越多就越滋补的。所以说，在三伏天进补的...
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![孕期保健孕妈秋季洗头讨巧姿势学起来]( "孕期保健孕妈秋季洗头讨巧姿势学起来")
- 洗头对于平常人来说可能是一件再简单不过的事情，但是对于大肚便便的准妈妈而言却没有那么容易，但是孕妇体质比较容易出汗，所以孕期仍需注重头发的清洁工作，而且怀孕之后，体内水分流失，头发也会变化干枯毛躁，所以护发也相当重要。那时下秋季准妈妈应该如何保持头发的清洁强韧透亮...
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![9种果蔬皮保健功效]( "9种果蔬皮保健功效")
- 冬瓜皮利水消肿。冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。冬瓜皮利水消肿它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。利水消肿，对糖尿病人更有好处黄瓜皮能排毒。黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充...
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![老年人保健更要坚持不懈]( "老年人保健更要坚持不懈")
- 科学家最新研究指出，老年人的锻炼贵在坚持，持之以恒。有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。专家认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提...
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![几大哺乳期保健的误区你一定要知道哦]( "几大哺乳期保健的误区你一定要知道哦")
- 哺乳期保健对于产妇来说，非常重要，尤其是坐月子期间，更加要做好日常的保健工作。下面一起来盘点几大哺乳期保健的误区。专吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡...
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![柚子有什么保健功能]( "柚子有什么保健功能")
- 1、柚子的功效1、柚子中含有高血压患者必需的自然微量元素钾，险些不含钠，所以是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果；2、柚中含有多量的维生素C，能低沉血液中有胆固醇；柚子含有生理活性精神皮甙、橙皮甙等，听听柚子营养价值。柚皮甙可降血液循环的粘滞度，省略血栓的造成。...
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![蓝莓有哪些保健功效]( "蓝莓有哪些保健功效")
- 1、蓝莓的保健功效解除眼睛疲劳，改善视力蓝莓中的花青素对养护调节真性近视、假性近视，消除眼疲劳有益。对眼睛疲劳、视力模糊、怕光、干眼、泪眼以及人到中年视力减退、老花眼等有养护作用；对自由基过高导致的眼睛晶状体的蛋白质氧化、晶状体浑浊、白内障有益；蓝莓花青素对...
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![高温夏季 如何做好孕期保健]( "高温夏季 如何做好孕期保健")
- 火辣辣的夏季，气温极高，天气状况也比较极端。孕妈妈和肚子中的胎宝宝，遭受着高温的严峻挑战。如何中暑，更加舒爽地度过三伏天，就成为了孕妈妈比较为关注的问题。三伏天，孕妈妈到底应该怎样过？一、温水洗澡炎炎夏日，汗流浃背，恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切...
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![居家保健怎么做 一起看看这些保健强身药膳]( "居家保健怎么做 一起看看这些保健强身药膳")
- 二冬汤【原料】冬菇30克，冬笋60克，料酒，食盐，味精，花椒，水，水淀粉，香油，鸡汤各适量。【制作】(1)先将冬药用水泡发好，择净杂质，洗净，对剖为两半。冬笋洗净，入沸水锅中余透，切片备用。(2)在锅中加入鸡汤、料酒、味精、盐、花椒水和姜片，用武火烧开后，取出姜片，放入冬菇、冬笋继续烧开锅后，改...
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![合理保健 拒绝孕期浮肿]( "合理保健 拒绝孕期浮肿")
- 一、调整生活习惯，减轻孕期水肿1、侧卧比仰卧更能更大限度地减少早晨的浮肿。2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。3、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。衣服太紧，可能会影响血液流通，加重水肿的症状。4、睡觉垫脚在白天要尽...
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![产后保健需要注意什么]( "产后保健需要注意什么")
- 多喝汤少吃肉对于产后的妈妈们来说，这时候多喝一些汤品可以很好的帮助产妇恢复身体的健康，而且还可以帮助乳房分泌乳汁的效果，但是肉一定要少吃，主要提供营养的成分只在汤品里面。喝红糖水可能很多人会以为，红糖水只需要在女性的生理周期喝就好了，其实产后喝红糖水可以帮助产妇...
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![小雪节气养生保健的饮食禁忌]( "小雪节气养生保健的饮食禁忌")
- 小雪节气的饮食禁忌有哪些?1、多喝水冬天虽然人体出汗少,但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分,人体一天排出的水分约在2500毫升左右。要主动喝水,即不渴时主动喝,别等到口渴才喝。喝水以白开水为宜。2、多吃果蔬补充维生素冬天人体的维生素代谢程度要...
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![孕期保健要注意什么姿势]( "孕期保健要注意什么姿势")
- 一、站的比较佳姿势孕妈妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢浮肿和静脉曲张。因此，孕妇站姿的正确姿势是站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每...
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![党参的保健功效有哪些]( "党参的保健功效有哪些")
- 补中益气、健脾益肺。党参的保健功效有哪些11、助血管党参这种药材的药用价值是非常高的，适当的服用一些党参，可以帮助我们起到非常不错的保护心血管的作用的.。党参中含有降血脂，血压，消血堵的物质，从而对冠心病以及心血管疾病患者都有一定的改善预防作用。人们在平时服用能...
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![冬季吃什么可以保健养生]( "冬季吃什么可以保健养生")
- 一、冬季吃什么保健养生1、白菜粥做法：1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；2。姜洗净切成丝备用；3。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4。坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5。取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；6。改用小火熬煮至粥将成时，加入炒...
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秀丽范
