![專為孕媽咪設計的“心理體操”]( "專為孕媽咪設計的“心理體操”")
- 前面説過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這裏介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可...
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![國際體聯認定對橋本大輝打分無誤 體操打分法怎麼打]( "國際體聯認定對橋本大輝打分無誤 體操打分法怎麼打")
- 昨天的奧運會男子體操評分引起了很多人的不滿，有人認為是裁判的問題，到底是怎麼樣的讓我們看看國際體操聯合會的回答！國際體聯認定對橋本大輝打分無誤在東京奧運體操男子個人全能比賽中，日本隊19歲的小將橋本大輝在跳馬的比賽中有一條腿直接踩出了界外，可就是這樣的表現，他依然...
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![韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽]( "韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽")
- 德國25歲體操小將託巴，在參加男子團體自由體操時右膝前十字韌帶撕裂。但為了讓德國獲得參賽資格，他帶着傷哭着完成了鞍馬項目，並拿下全隊最高分14.233。韌帶撕裂怎麼恢復呢？韌帶撕裂多長時間能好？韌帶撕裂怎麼恢復非手術治療的恢復目前研究的證據表明確有一些特殊患者(稱為“c...
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![肖若騰:希望祖國為我驕傲 體操是怎麼評分的]( "肖若騰:希望祖國為我驕傲 體操是怎麼評分的")
- 近期東京的奧運會正在緊張的進行中，而28號晚上的男子體操運動員肖若騰遺憾失去了金牌，其中原因卻是因為沒向裁判示意而扣分，那麼我們接下來便一起來了解一下。肖若騰:希望祖國為我驕傲今天凌晨，在東京奧運會體操男子全能決賽中斬獲銀牌的中國選手肖若騰在微博發文。剛剛結束...
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![孕中期保健孕婦體操]( "孕中期保健孕婦體操")
- A、孕婦體操妊娠期間每天做孕婦體操，活動關節，鍛鍊肌肉，能使你感到周身輕鬆，精力充沛，同時可緩解因孕期中姿勢失去平衡而引起身體某些部位的不舒服感。孕中期堅持每天鍛鍊，能鬆弛韌帶和肌肉，使身體以柔韌而健壯的狀態進入孕晚期和分娩。做操最好安排在早晨和傍晚，做操前一般不宜...
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![中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤]( "中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤")
- 我們大家很多人都是比較關注東京奧運會的，而東京奧運會也是已經進行了很多比賽了，其中男子體操也是進行了決賽，中國獲得銅牌，那麼我們便來了解一下中國小夥子們全場零失誤為何只獲得銅牌？中國體操男團獲得銅牌北京時間18點整，在日本東京進行的體操男團決賽中，中國隊奪得銅牌。體...
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![肚子脹氣怎麼辦 放屁體操舒通腸道]( "肚子脹氣怎麼辦 放屁體操舒通腸道")
- 不知道各位朋友是否會經常覺得肚子脹氣而且特別想放屁，這個症狀就表明你的腸道中有氣沒有排出，如果不排出這些毒素便會轉向各位的肝腎，增加肝腎負擔，此外還會降低腸道機能，造成疾病，所以想放屁就放出來來吧，以下教大家四種不排脹氣體操，十分鐘時間幫助大家排脹氣。腸中氣為什麼定...
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![體操運動員手上抹的是什麼粉 體操運動有哪些項目]( "體操運動員手上抹的是什麼粉 體操運動有哪些項目")
- 體操運動是我們大家都還比較熟悉的，一般在大型的運動會上都是有體操這一項目的，而體操運動員開始前都會抹一些粉，那麼體操運動員手上抹的是什麼粉？體操運動有哪些項目？體操運動員手上抹的是什麼粉這種白色粉末叫“碳酸鎂”，人們通常又稱之為“鎂粉”。體操運動員的手上塗上碳酸...
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![準媽媽要做“心理健康體操”]( "準媽媽要做“心理健康體操”")
- 第一部分：給準媽媽們佈置一個舒服的環境。在準媽媽房間的佈置上，你有一定要做一些小小的調整。如果準媽媽們們家以前是一個典型的兩人世界的話，準媽媽們可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小東西隨時提醒準媽媽們：一個小精靈即將來到準媽媽們的生活裏！同時，準媽媽們還可以在...
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![孕婦保健操孕期體操]( "孕婦保健操孕期體操")
- 人類是高級動物，所以要活動。如果不活動，身體就會崩潰，即使臨產時也是這樣。任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在牀上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的...
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![天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善]( "天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善")
- 不久前有一位60歲男子反應自己走路的時候腳就會疼，本來以為是退化性關節炎並沒有在意，而後來越來越嚴重甚至出現四肢冰冷發紫等現象，足部潰瘍的傷口經久不愈，最後去醫院得出結果是下肢動脈阻塞，還好及時治療避免了截肢的命運。不只心臟四肢也會血管阻塞台大醫院新竹分院腎臟科...
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![孕育健康寶寶六步健康心理體操]( "孕育健康寶寶六步健康心理體操")
- 第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![準媽媽的孕期“心理體操”]( "準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?]( "體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?")
- 有些人的好奇心比較重，比如在今年的奧運會中，發現體操運動員的身高都比較矮小。那麼體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?體操運動員為什麼長不高沒錯，在挑選運動員的時候就選擇矮個的，矮個比高個有更好的平衡，在做大回環的動作的時候，手臂需要承受的力量更小一些，這...
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![起牀後頭暈噁心是怎麼回事 暈眩復健體操立即改善]( "起牀後頭暈噁心是怎麼回事 暈眩復健體操立即改善")
- 每天早上起牀的時候都會覺得有暈眩之感，對於這個問題可能出現的問題在你的內耳之中，不過你不必為此而感到擔心，日本的暈眩症工程師發明了一套治療內耳問題的體操，並且通過這種體操治療成功過多名患者，如果你有同樣的困擾或者暈車的朋友都可以試試。多訓練平衡感幫助改善暈眩許...
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![孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆]( "孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆")
- 為了調整自己的心情，首先就從生活的環境開始，媽媽可以把自己的卧室進行一下調整，可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的，一看見心情就會特別的好，同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了，當然不需要大量的準備，可以準備一些必用的小物件，這樣也可以時刻提醒着媽媽，一個小生命的到來。胎兒...
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![適合白領的舒緩體操]( "適合白領的舒緩體操")
- 在大多數人的學習、辦公、娛樂中都扮演着不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成為了我們每天都要長時間親密接觸的“夥伴”，從清晨到夜晚，我們對鍵盤和鼠標的操作幾乎沒停過。然而，由於我們長時間保持着相對固定的姿勢，而腕部及手指經常進行重複的動作，日積月累的疲勞，讓我們...
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![做孕婦體操有什麼技巧]( "做孕婦體操有什麼技巧")
- 孕婦體操技巧介紹：1．腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3~5分鐘。(1)坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。(2)腳尖使勁向上翅，待呼吸一次後，再恢復原狀。(3)將一條腿放在另一條腿上。上面的腿、腳尖慢慢...
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![6節體操幫你孕育健康寶寶]( "6節體操幫你孕育健康寶寶")
- 準備好了嗎？現在我們一起來做“心理體操”：第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照...
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![伸懶腰有什麼好處 懶腰體操正骨盆瘦小腹]( "伸懶腰有什麼好處 懶腰體操正骨盆瘦小腹")
- 早上雖然都十分不願意起牀，不過當你起牀之後伸個懶腰還是讓人的精神和心情都變好，但是你可能並不知道其實伸懶腰也會有好處的，以下給大家推薦了4種不同的伸懶腰體操，除了可以幫助各位鍛鍊肌肉之外，同時還有效的提高身體代謝的功能，輕鬆躺着伸懶腰就可以達到消除身體歪斜、水腫...
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![久坐傷身，教你3招保健體操]( "久坐傷身，教你3招保健體操")
- 久坐傷身久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。而對於腸胃而言，久坐引起腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便祕等消化系統病症，而且對身材...
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![6節“體操”幫你孕育健康寶寶]( "6節“體操”幫你孕育健康寶寶")
- 第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![幫助分娩 齊來學習孕婦體操]( "幫助分娩 齊來學習孕婦體操")
- 一般來説，孕媽在懷孕三個月後就可以做些孕媽體操，孕媽體操可以幫助孕媽順利分娩。那麼，孕媽體操具體有什麼動作呢？做的時候有什麼注意事項呢？一、常見孕婦體操動作1、雙腿高抬運動仰卧牀上，雙腿高抬，腳抵住牆。此姿勢可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，並促進下肢血液循環。每日數次，每次3...
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![心理體操讓懷孕變得更輕鬆]( "心理體操讓懷孕變得更輕鬆")
- 當你證實自己確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?因此，你有必要學習一些新的技巧，從容應對一些必然會出現的難題，現在請跟我一起來做“心理體操”：第一節：佈置一...
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秀麗範
