男人喝豆漿好嗎

男人飲用豆漿是好的，因為豆漿本身的營養價值就比較高了，那麼男性飲用豆漿毋庸置疑也是有好處的。

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豆漿可以預防高血脂、高血壓等等的疾病。尤其是剛剛製作的豆漿，可以很好的預防老年痴呆，不但如此，豆漿比牛奶還是要好的，因為它可以提高我們身體的免疫力，使得人避免常見的疾病。

豆漿中富含異黃酮，這種物質可以平衡體內的雌激素，對於男性也是如此，可以降低前列腺癌的發生，有利於身體的健康。

男人喝豆漿的注意事項

1、不要喝未煮熟的豆漿：

對於沒有煮熟的豆漿來説，它本身是有毒素的，進入腸胃之後，會引發腹瀉、嘔吐。嚴重之時會中毒。

2、忌過量：

我們在飲用豆漿的時候，飲用量也是需要掌控好的，因為豆漿中富含蛋白質，一旦蛋白質輸入過量，就會引發消化不良，從而機會出現腹脹，給腸胃帶來負擔。

3、忌空腹飲用：

當我們腸胃內沒有任何食物的'時候，一定不能飲用豆漿，因為豆漿中的蛋白質會被當作熱量進行消耗，就浪費了豆漿的營養價值。還會使得體內營養得不到均衡，加重消化系統的負擔。

　　

4、忌豆漿衝紅糖：

豆漿與紅糖是不能一起飲用的，因為紅糖中富含有機酸，這種物質與蛋白質結合在一起就會產生沉澱物，使得身體無法消化吸收，那麼豆漿的價值就會降低了。

5、忌豆漿裏打雞蛋：

有人會覺得單純的豆漿顯得過於單調了，就會打入一個雞蛋一起吃，這種做法是不對的，因為雞蛋中富含黏液性蛋白，遇見豆漿後就會產生不易被人體吸收的物質，那麼豆漿的營養價值就會被破壞了。

6、忌與藥物同飲：

藥物的成分會破壞豆漿內的營養價值，所以吃藥的時候就不要飲用豆漿了。

7、忌裝保温瓶：

很多人都喜歡喝熱乎乎的豆漿，那麼在選擇盛裝豆漿的物品上，就會選擇保温瓶，這是不明智的，因為保温瓶中的温度是恆温的，那麼瓶內的細菌就會以豆漿為養料滋生着細菌，差不多4個小時就會使得豆漿變酸，從而豆漿就變質了。

豆漿中的營養是比較豐富，可以預防很多常見的疾病，若是貧血的話，就可以飲用一些豆漿，很好改善貧血症狀。雖然豆漿的好處很多，但是對於豆漿有些禁忌事項還是要避免的。

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邊跑步邊喝豆漿可以嗎

不能，因為豆漿裏含有大量的人體所必須的氨基酸，而跑步會消耗能量，這些能量不能從含有澱粉或者葡萄糖的主食中獲得，就會把豆漿裏的氨基酸脱氨基後轉化成糖類，提供能量，這樣既起不到喝豆漿保養身體的左右，還會給胃，肝，膽等內臟造成負擔，吃完肉也一樣，不能運動！另外也不要空腹喝豆漿，容易形成結石或者導致消化不良了，那麼你的跑步就白做了。

邊跑邊喝對身體好嗎隨着現在越來越多的人知道運動鍛鍊的重要性，人的運動素養也在提高，運動的時候，很多人都會對於運動的補充能量飲料有了一定的需求。我們經常看到一個人在鍛鍊的時候，會喝一些運動飲料，或者是跑步機上面永遠都放着一杯飲料瓶，很多人越來越依賴於跑步的時候邊跑邊喝，那麼，邊跑步邊喝這種運動方式，是正確的嗎?喝運動飲料要謹慎

現在很多人對於運動飲料的認識是一種專門針對能量消耗和機體內環境改變而研製出來的一款保健飲料，主要的成分就是咖啡因、葡萄糖和電解質、氨基酸等物質。

可以幫助我們的身體迅速補充能量，還可以有針對性的`幫助身體補充我們通過運動而丟失掉的營養成分，起到一種可以保持或者是提高我們運動能力的作用。

　　

運動後喝豆漿效果好

據台灣東森新聞報道，運動確實算得上是最有效的減肥方法之一，但若想成功減肥，除了多運動之外，有人發現一種新方法，即是在運動後趕快喝上一杯高纖低脂的豆漿，2個月前還胖胖的胡姓先生表示，靠着這個方法，讓他瘦了27公斤，而且還瘦得很健康。

身材精壯的胡先生，2個月前的他還是個體重高達121公斤的胖子，卻在短短60天之內就爆瘦27公斤，不僅靠着腳踏車運動減肥，其中一項祕密武器就是“喝豆漿”。

原想靠着騎單車運動減肥，卻越騎越肥，由於從三芝騎到淡水共騎52公里，但是消耗的熱量卻只有1560卡，沿途美食包括蛋糕、紅茶以及到老街必吃的阿給和蝦卷，熱量加總就高達3710卡。

胡先生説：“現在騎完單車，喝一瓶豆漿，一方面解渴，一方面是豆漿裏有高纖的東西，讓自己飽足感比較夠！”

運動完喝一杯低脂豆漿，高蛋白質能修補肌肉，還能加速身體代謝，高纖也能增添飽足感，讓原本重量直逼相撲選手的大男生，搖身一變成為全身充滿肌肉線條的運動型男。

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空腹喝豆漿好嗎

豆漿被稱為是“中國人的牛奶”，其富含優質蛋白質，還含有多種人體所需的氨基酸。所謂“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好”。早上補充優質蛋白質有利於保持一整天的機能代謝，所以早上喝豆漿是上上之選，不過豆漿不宜空腹喝。

由於豆漿富含蛋白質，為了確保蛋白質的吸收，最好是要先補充一些碳水化合物，如麪包之類的，如果空腹喝的話，機體就會直接分解蛋白質為機體提供能量而浪費掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的'吸收。

豆漿的介紹

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人羣，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

　　

喝豆漿的誤區

1、豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、豆漿裏不能加紅糖，因為紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保温，這種方法不足取，因為暖瓶温濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外豆漿裏的皂毒素還能夠溶解暖瓶裏的水垢，喝了會危害人體健康。

4、由於豆漿是由大豆製成的，而大豆裏面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裏的有害物質隨着水蒸氣揮發掉。

6、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

7、常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。