包子是發物嗎?包子是不是發物?
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包子是我們每天早上都會吃的食物,特別是上班族們趕時間最愛吃,然而女性經期或生病時不知道該不該吃。那麼包子是發物嗎?包子是不是發物?
包子是發物嗎
營養專家介紹包子是不屬於發物的,饅頭中主要含有澱粉,澱粉在進入人體後,會轉變成糖,為我們人體提供活動所需要的能量。
上海小籠湯包的做法
食材:
100g豬皮、250g中筋麪粉、300g豬前夾肉、1個雞蛋、適量鹽、適量料酒、適量生薑、10ml生抽、10g生粉。
做法:
1)將豬皮清洗乾淨,分切成小片;用刀口將豬皮的正反兩面刮乾淨;
2)湯鍋內注入清水,煮沸後下入豬皮;氽至豬皮打卷時撈起濾幹;
3)切成小丁;重新注一鍋清水,煮沸後下入皮丁;加入料酒和鹽,攪拌均勻;
4)蓋上蓋,小火燜2個小時;(或者高壓鍋25分鐘)將煮好的肉皮湯,濾出皮丁;
5)倒入帶蓋容器中,冷卻後放入冰箱冷藏2小時以上;將凍好的皮凍取出倒扣;切成碎末狀;
6)將所有面團材料混合,揉成光滑均勻的麪糰,蓋上濕布飭20-30分鐘
7)豬肉、雞蛋、料酒、少量薑片加入料理機內,攪打成肉泥;
8)取一大碗,將肉泥與切碎的皮凍混合,加入生抽、鹽、生粉拌勻;
9)將麪糰搓成長條,分切成小劑子,擀成薄薄的圓形麪皮;包入肉餡,打褶包成小包子;
10)蒸籠內墊掃油,將包子均勻的擺入蒸籠內;鍋中水煮沸後,放上蒸籠,旺火蒸5分鐘即可;
11)生薑切絲,加入鎮江香醋中,湯包蒸好後,蘸食即可。
蟹黃小籠包的做法
食材:
300g皮凍、200g豬肉餡、100g蟹膏、適量香油、適量葱姜水、適量雞粉、適量冷水、適量白胡椒粉、適量白糖。
做法:
1)將涼水緩緩倒入麪粉盤中;揉成表面光滑的麪糰,包上保鮮膜靜置20分鐘;
2)將五花肉剁成肉糜;肉糜中加入香油、鹽、雞粉各1/3勺,拌勻後分次加入葱姜水攪勻;
3)加入蟹膏攪拌攪勻;調入適量皮凍順同一方向攪拌上勁;蟹膏、肉糜、皮凍比例:1:2:3;
4)餳好的麪糰取出揉制幾下,切成小劑子;擀成中間厚旁邊薄的麪皮,包上餡料打摺成形;
5)點綴上蟹膏,做若干包子生坯;生坯擺放小籠內冷水上籠;大火蒸10分鐘即可。
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