![準媽媽孕前保健養生應注意些什麼]( "準媽媽孕前保健養生應注意些什麼")
- 婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦...
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![更年期該如何養生]( "更年期該如何養生")
- 更年期該如何養生，更年期是女性人生中一個重要的階段，由於性激素的減少和生理變化，女性在這個時期面臨着許多健康問題。因此，更年期的養生非常重要，可以幫助女性緩解不適症狀，維護身心健康。下面小編分享更年期該如何養生。更年期該如何養生1一、合理調整營養更年期時，體內新陳...
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![養生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃]( "養生保健：感冒飲食有宜忌 5吃4不吃")
- 感冒期間多吃5種食物蘿蔔蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。蜂蜜其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。洋葱和大蒜洋葱氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱還能刺激胃、...
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![養生之計在於晨 分享女人養生技巧]( "養生之計在於晨 分享女人養生技巧")
- 女人晨起不能做的事情：一不宜、賴牀這個毛病很多人都有，其中包括了不少女人。尤其是在休息的日子，不用起來化粧，明明早就醒來了，卻還是要經常睡到青天白日才起牀。每天這樣持續賴牀的話，反而會讓你整個人變得更加沒精神，比如説總感覺自己的四肢發沉，抬不起來;比如説明明睡了很久...
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![夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生]( "夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生")
- 懷胎十月，每個孕媽媽都希望能夠保持比較佳的身體狀態，和胎寶寶一起走過這段妊娠之旅。隨着時間的推移，炎熱煩悶夏季的到來，給孕媽媽帶來了全新的保健命題：夏季如何做好孕期保健？孕產專員表示，適量吃以下幾種水果，有助於美容養顏。一、蔬菜類1、胡蘿蔔增強抵抗力女性懷孕期間可以...
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![不同時節要保持住哪些養生保健習慣]( "不同時節要保持住哪些養生保健習慣")
- 關於吃藥生病吃藥，是大家都會做的，剝幾顆藥丸，一口吃下，有時圖省事，直接嚥了下去。喝水的話，可有可無。也有一些人，會在服藥前先喝口水，潤潤嗓子。關於吃藥應該遵循的順序，你瞭解多少一般來説，服用膠囊藥物，可以在吃藥前，先喝口水，隨後服藥，水連同藥物一起嚥下。但是，對於止咳糖漿，不建議...
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![女性夏季豐胸調理氣血的養生湯]( "女性夏季豐胸調理氣血的養生湯")
- 豬腎木耳湯、當歸鯽魚湯、桂圓紅棗茶等。女性夏季豐胸調理氣血的養生湯1豬腎木耳湯這款湯採用木耳、豬腰、高湯和竹筍等製作而成。其中豬腰在中醫看來入腎經，有補腎和強腰的功效;木耳黑色入腎。所以這款湯有很好的補腎、養腎的功效，這些食物相互搭配的養生湯品對於出現的氣...
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![女性吃什麼食物能養生]( "女性吃什麼食物能養生")
- 紫色洋葱、胡蘿蔔。女性吃什麼食物能養生1紫色洋葱洋葱可以説是我們最常吃到的一種紫色食物，是我們大家比較愛吃的一種好似無，大家選擇吃這樣的蔬菜很養生，而且紫色洋葱花青素含量雖説不是最豐富，卻有很好的增強細胞活力的作用，這樣可以幫助我們很好的抗養花。而且由於洋葱含...
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![中醫養生：失眠多發如何保健睡的香]( "中醫養生：失眠多發如何保健睡的香")
- 現在城市生活壓力比較大，失眠漸漸成為了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法，在中醫養生的理念指導下，讓大家不再為失眠而困擾。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢...
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![西葫蘆這樣食用可以養生保健]( "西葫蘆這樣食用可以養生保健")
- 茄汁西葫蘆材料：嫩西葫蘆1個，番茄1個，青椒1個，大蒜2瓣鹽、味精，植物油做法：1、西葫蘆洗淨，順長切成四瓣，再橫切成片；2、番茄用開水燙一下，撕去外皮，切成小片；3、青椒切塊，大蒜切片備用；4、鍋內放植物油燒熱，放入番茄片煸炒出汁；5、放入西葫蘆和青椒片、蒜片，翻炒；6、快熟時放適量鹽、少許味...
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![自我保健按摩是很好的保健養生手段]( "自我保健按摩是很好的保健養生手段")
- 按摩是物理治療的一種。在祖國醫學養生中，按摩亦被用作保健養生手段。古代稱此為導引、按摩或外功，近代亦有多種稱法，有稱保健功，亦有稱自我按摩或保健按摩。這種鍛鍊是鍛鍊者自己用雙手在身體不同部位按摩，能促進神經活動與血液循環，特別適合於體弱的老年人作為預防健的鍛鍊。...
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![夏季養生多吃哪種蔬菜]( "夏季養生多吃哪種蔬菜")
- 夏季養生多吃哪種蔬菜，當人們厭倦了油膩的大魚大肉，蔬菜正越來越多地成為現代人餐桌上的主角，種類繁多、色彩繽紛的蔬菜讓人眼花繚亂，下面介紹夏季養生多吃哪種蔬菜。夏季養生多吃哪種蔬菜11、多吃瓜類蔬菜夏季氣温高，人體大量排汗，體內的水分容易丟失，需要及時補充。瓜類蔬菜的...
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![祛除濕氣 健康養生]( "祛除濕氣 健康養生")
- 如果你打心眼兒裏酷愛冬泳，覺得冬泳很舒服，那麼我恭喜你，可能你的體質跟西方人更接近，那就放心冬泳去吧。不過要記住兩點：第一，上岸後一定要用半新不舊的乾毛巾把身子擦紅，以排出濕氣；第二，記住這個運動只適合你自己，不要將其推廣給您的親人和朋友們。有位朋友，身體本來不錯，但中年以...
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![老年養生的方法有哪些]( "老年養生的方法有哪些")
- 堅持適量運動、保持良好的心態、養成健康的飲食習慣。老年養生的方法有哪些1堅持適量運動：老年人可以進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，以增強身體的代謝功能、心肺功能和肌肉力量。保持良好的心態：老年人需要保持積極的心態，保持心理的平衡和穩定，避免情緒過度波動...
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![常見的養生中藥材有哪些]( "常見的養生中藥材有哪些")
- 常見的養生中藥材有三七粉，決明子等。常見的養生中藥材有哪些1三七粉抗炎、保肝三七粉，常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常...
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![白領養生的重要祕訣]( "白領養生的重要祕訣")
- 白領養生的重要祕訣，眾所周知，辦公室一族，即白領，是一羣非常需要養生的人，她們看起來工作清閒，但壓力也很大，而且多年坐着辦公，對身體很不好，下面我們來具體看看白領養生的重要祕訣。白領養生的重要祕訣1一、聽音樂。白領整天面對電腦，工作壓力特別大。壓力來源於上級和同事之間的...
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![夏季蜂蜜養生的營養吃法技巧]( "夏季蜂蜜養生的營養吃法技巧")
- 1、蜂蜜治療乾咳時的營養吃法蜂蜜有十種營養吃法，小編一下子也介紹不完，先為大家説幾種最常用的營養吃法，在夏天中人們經常會出現肺燥和乾咳的症狀，這時可以取五克川貝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小時後服用，就能緩解肺燥和乾咳無痰的症狀。2、蜂蜜治流感和便祕的營養吃法流感和...
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![秋季膳食養生保健的小妙招]( "秋季膳食養生保健的小妙招")
- 我首先介紹主食類，在生活中可以分別用花生、杏仁、山藥、芋艿、白木耳、黑木耳、銀杏、葡萄、百合、牛乳、冰糖、胡蘿蔔、桔子、豬肉等與糯米烹調加工製成的粥類。也可根據食用習慣製成米飯、面類等主食。如銀杏雞丁飯，京葱海蔘蓋交飯，杏仁百合飯，沙蔘麥冬飲，絲瓜粥，胡桃粥，杏仁...
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![中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施]( "中醫教你冬季如何養生 做好這2個保健措施")
- 冬季如何養生保健：一、為身體保暖1、添加衣物想要身體好就要順應季節進行調整，現在是冬季氣温明顯降低了，身體會感到寒冷。穿的過於單薄的話，寒風吹過時皮膚很容易起雞皮疙瘩。大量寒氣也容易透過皮膚進入身體內部，造成大量寒氣堆在身體內部。寒氣重的人，很容易患上疾病，如感冒...
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![五穀養生粥配方大全]( "五穀養生粥配方大全")
- 五穀養生粥配方大全，悠閒的時光，給家人做一道好喝又健康的粥，是個不錯的選擇，隨着人們對於自我身體養生的日益關注，也會有意識的食用一些養生粥品，以下分享五穀養生粥配方大全。五穀養生粥配方大全1一、養生健康類1、健腦益智類組成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、烏麥、紅豆、大黑...
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![中醫養生保健的5大方法]( "中醫養生保健的5大方法")
- 1、老年養生十訓人至老年氣血逐漸虛衰，故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。2、“四不養生”“不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句言語聽起來雖然簡單，卻説明了精神養生、運動養生和飲食養生有...
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![寒露養生常識]( "寒露養生常識")
- 寒露養生常識，寒露是二十四節氣之一，寒露節氣的開始，也就是意味着深秋的開始，在這之後天氣就是會越來越冷了，所以，我們在這個時候養生也是需要很好的注意一些事情的，下面介紹寒露養生常識。寒露養生常識1做到養陰防燥在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃...
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![補益中藥的養生保健功效]( "補益中藥的養生保健功效")
- 補益中藥不僅能夠治療人體由於虛證引起的各種疾病，還能起到很好的養生和保健作用。具體來説，這些作用主要有以下幾種：提高人體的免疫力如靈芝屬補益藥，能增加人體內白細胞的數量，加強巨噬細胞的活力；黃芪能夠增加人體內外周白細胞的數量、增強巨噬細胞的活力；人蔘、甘草、女貞子...
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![心理養生的八個大字]( "心理養生的八個大字")
- 善良是心理養生的營養素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人為善，樂於友好相處，心中就常有愉悦之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的...
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![其養生保健效果不容小覷]( "其養生保健效果不容小覷")
- 1、發酵豆製品發酵食品中豆製品是佔絕對地位的一個，有臭豆腐、腐乳、毛豆腐、醬油、豆瓣醬、豆豉等一眾美味。不僅口感各有特色而且營養價值頗高。豆製品在發酵後會產生抗血栓成分保護心血管的健康，防止動脈硬化的發生。此外，豆類發酵後會增加維生素K2有助增強骨密度，促進鈣...
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秀麗範
