![飯前1小時吃水果最佳養生保健時間你都選對了嗎]( "飯前1小時吃水果最佳養生保健時間你都選對了嗎")
- 刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵、...
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![自我保健按摩是很好的保健養生手段]( "自我保健按摩是很好的保健養生手段")
- 按摩是物理治療的一種。在祖國醫學養生中，按摩亦被用作保健養生手段。古代稱此為導引、按摩或外功，近代亦有多種稱法，有稱保健功，亦有稱自我按摩或保健按摩。這種鍛鍊是鍛鍊者自己用雙手在身體不同部位按摩，能促進神經活動與血液循環，特別適合於體弱的老年人作為預防健的鍛鍊。...
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![養生保健很簡單？]( "養生保健很簡單？")
- 第一件就是散步。很多人忽略了散步這個細節，認為上班勞累了一天，根本沒有必要再去散步了。其實不然，平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。第二件就是開窗通氣。倘若您出門一天沒有將家中的門窗打開通風的話，不妨在睡前開窗透透氣，使寢室...
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![如何合理的運動養生]( "如何合理的運動養生")
- 如何合理的運動養生，生命在於運動，只有平時多運動，我們才能擁有健康的身體，疾病才不會侵犯您的身體。在運動中我們要注意運動養生，因為這樣身體才能更健康，下面分享如何合理的運動養生。如何合理的運動養生11、把握運動量。在進行運動時—定要把握好運動量的大小，運動量太小達不...
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![怎樣才能做好養生酒的銷售工作？]( "怎樣才能做好養生酒的銷售工作？")
- 1、明確目標進度：清楚的知道自己要的市場，進度、時間、方式。並有效通過一系列可行措施來達成自己設立的目標和執行計劃。把大目標逐步分解出無數個小目標，一個個的去擊破。2、規範的營銷計劃：制定好一年的營銷行動計劃，每個季度，每個月該做什麼，市場變化，同時也會隨着變化，一切圍...
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![秋季養生原則]( "秋季養生原則")
- 積極參加體育鍛煉，強身健體、衣裝適宜，謹防着涼等。秋季養生原則1積極參加體育鍛煉，強身健體在秋季的時候我們養生需要注意，首先在秋季的時候，天空是萬里無雲，陽光颯爽的，同時再加上這時候的秋風也比較多，所以更是讓人渾身舒適。所以説，秋季是最適合户外運動的季節。在這個季節裏，...
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![老年人養生食材]( "老年人養生食材")
- 老年人養生食材，眾所周知，冬季是病毒潛伏的時期，而外人到中老年的時候，人體的新陳代謝會漸漸緩慢，身體的各種功能也會慢慢減弱，以下分享老年人養生食材。老年人養生食材11、松子清腸潤肌膚珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可...
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![日常養生保健藥避開哪些誤區]( "日常養生保健藥避開哪些誤區")
- 隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，在日常養生保健中其實也是存在一些誤區的，下面，給大傢俱體介紹一下日常養生保健的誤區。日常養生保健的誤區誤區一：不運動肌肉會轉成脂肪對於那些一週中...
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![孕期養生保健方法]( "孕期養生保健方法")
- 為了寶寶聰健，孕婦必須做到七要：一要保持情緒穩定，精神愉快。這是保證胎兒正常發育的先決條件。若情緒不穩、精神憂傷，大腦分泌激肽紊亂，胎兒則易發生畸形。二要慎用藥物。很多藥物影響胎兒生長髮育，有致畸作用。因此，孕婦最好不要吃藥，包括所謂保胎藥和滋補藥。因病必須用藥時一...
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![辦公族養生保健要吃的三類食物]( "辦公族養生保健要吃的三類食物")
- 含硒食物、明目食物、維生素。辦公族養生保健要吃的三類食物1含硒食物硒元素被身體吸收後可以有效對抗輻射帶來的健康風險。比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過氧化反應而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅持吃還能讓頭髮變得烏黑。明目食...
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![夏天健康養生的方法]( "夏天健康養生的方法")
- 早睡早起、每天兩杯潤喉茶、多喝水。夏天健康養生的方法1第一、早睡早起在這個萬物復甦的季節，人們可以稍稍改變一下作息時間，晚上早點睡，早上早點起，由於是剛剛從寒冬舒緩過來，所以不適合太劇烈的運動，需要循序漸進，可以多在室內走動散步，到郊外踏青、郊遊等，這樣有助於舒筋活骨，...
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![養生壺可以煮哪些東西]( "養生壺可以煮哪些東西")
- 煮水、煮花茶，還可以煮蛋、煲湯、煮麪等。養生壺可以煮哪些東西11、養生壺除了傳統意義上的燒水，還能泡燒水、花茶、煮蛋、煲湯、煮麪、養生藥膳、五穀粥、火鍋、酸奶、煮酒、熱奶、涼茶、消毒、保温、蒸水蛋、煮咖啡、嬰兒用水、奶粉用水等。2、養生壺可以當鍋具使用，其具...
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![夏季養生保健：重在養好心]( "夏季養生保健：重在養好心")
- 1、心態平和，心火才不過盛《黃帝內經》認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。夏季屬熱，暑熱引動心火，容易傷心，使人心神不寧，煩燥易怒，情緒不穩。尤其是更年期婦女、老年人和兒童，對暑熱的適應能力差，表現更為突出。由於機體在夏季新陳代謝旺盛，體內能量消耗增...
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![春季養生就要注意去禦寒]( "春季養生就要注意去禦寒")
- 春捂很重要、參加體育活動、重視居室通風等。春季養生就要注意去禦寒11、春捂很重要在春季的時候天氣以及穩定的變化是非常大的，在這時候人體對於春季外部環境的氣温、濕度、氣壓等的變化，我們體內的生理環境也會發生適應性的變化。所以在這時候就應該隨時關注天氣預報，適當...
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![秋季養生方法技巧]( "秋季養生方法技巧")
- 立秋後怎麼養娃不生病？1、養脾胃經過一個夏季的損耗，孩子們普遍胃口較差，食量減少，孩子的脾胃和腸道免疫都有所下降，容易引發腸道問題。因此為了彌補，家長可以每天給孩子喝一杯養生粥(健脾補氣)，如生地粥、花生粥等，在粥中還可以加入適當的聚糖多桿菌，以此來調節菌羣平衡。此外，聚...
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![女性夏季豐胸調理氣血的養生湯]( "女性夏季豐胸調理氣血的養生湯")
- 豬腎木耳湯、當歸鯽魚湯、桂圓紅棗茶等。女性夏季豐胸調理氣血的養生湯1豬腎木耳湯這款湯採用木耳、豬腰、高湯和竹筍等製作而成。其中豬腰在中醫看來入腎經，有補腎和強腰的功效;木耳黑色入腎。所以這款湯有很好的補腎、養腎的功效，這些食物相互搭配的養生湯品對於出現的氣...
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![廚房小竅 夏季養生銀耳湯的做法]( "廚房小竅 夏季養生銀耳湯的做法")
- 銀耳石斛羹夏季氣温高，炎熱的氣候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢體乏力，懶於動彈。要補充大量的體液，除了多喝白開水、熱茶水外，還可以飲用銀耳石斛羹。作法：取銀耳10克、石斛20克，先將銀耳泡發、洗淨，與石斛加水燉服，每日一次。冰糖銀耳湯夏天，最容易發生中暑，除了避免日曬高...
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![立秋過後養生保健應注意？]( "立秋過後養生保健應注意？")
- 滋陰潤肺但別“大補特補”中醫上講“春夏養陽，秋冬養陰”，剛剛立秋就應該做好進補的準備了，專家介紹説夏季養氣，冬季養陰，夏季比較適宜進補。立秋不宜特補，立秋前後適合吃一些祛濕的食物。雖然即將進入秋季，但近期濱州的天氣依然會比較炎熱，空氣的濕度也還很大，人們會有悶熱潮濕的...
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![温肺補腎的有效保健養生食療法]( "温肺補腎的有效保健養生食療法")
- 菜名：核桃仁雞丁原料：雞脯肉２５０克，核桃仁１００克，水髮香菇１５克，玉蘭片１５克，火腿１０克，雞蛋清１個。製作：將雞脯肉去筋切丁，用雞蛋清和濕澱粉漿好。香菇、玉蘭片，火腿切成小塊。核桃仁用熱油稍炸至黃色。將雞丁用熱油滑至黃色。將雞丁用熱油滑至七成熟，瀝去油。再放入香菇、玉蘭片、火腿和適量清湯、味...
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![夏季喝蜂蜜水養生方法技巧]( "夏季喝蜂蜜水養生方法技巧")
- 喝蜂蜜水保健被人們認同，合適喝蜂蜜水大家都還不能準確認定，一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便祕；晚上臨睡前喝一杯美容又安神。清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後...
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![喝茶排毒養生 上班族白領這些茶要常喝]( "喝茶排毒養生 上班族白領這些茶要常喝")
- 1、護眼茶不可缺女白領每天有很長的時間，都需要用到計算機，亮着的計算機屏幕，一直刺激着眼睛，所以她們往往會感覺到眼睛很疲勞。對此，小編提醒，女白領們要喝一些護眼茶才行，不然把眼睛搞壞了，不僅傷身，而且對日常生活也會有很大的打擊喲。A、菊花茶菊花含有對眼睛有保護作用的維A，...
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![夏季養生保健怎樣做才正確]( "夏季養生保健怎樣做才正確")
- 1、夏季養生保健一、夏季養生保健，要系統因人因時因地而異養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾...
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![5款冬季保健養生美食防治疾病干擾]( "5款冬季保健養生美食防治疾病干擾")
- 一、白菜粥類別：便祕調理冬季養生調理快餐/主食工藝：煮1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用小火熬煮至粥...
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![補腎暖腰的養生保健食療小偏方]( "補腎暖腰的養生保健食療小偏方")
- 菜名：韭子粥原料：韭菜子１０克，粳米５０克。製作：將粳米淘洗乾淨，韭菜子用文火炒熟，一併放入砂鍋內，加入清水和少量精鹽，用文火煮至米開粥稠即可。服法：每日２次，温熱食用。功效：功能温補肝腎，助陽固精。用治肝腎虛寒，陽萎，精冷，白濁，遺尿，夜尿增多，小便頻數，腰膝痠軟。菜名：韭萊粥原料：鮮韭菜６０克，粳米１００克。...
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![三伏天養生保健小貼士]( "三伏天養生保健小貼士")
- 健康錦囊多吃苦吃食物《呂氏春秋本味論》曾指出“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多成，調以滑甘。”中醫認為，人體陰陽平衡則無疾患。由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味，往往導致人體陽有餘而陰不足，所以一年四季均應適當進食苦味食品，夏季尤其應多吃一些。苦味食品所含的生物鹼類...
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秀麗範
