![孕期孕媽要排解擔憂心理]( "孕期孕媽要排解擔憂心理")
- 孕婦擔心、恐怖、思慮的心理，都會使腎上腺素的分泌增加，如果精神長期處於擔驚受怕、高度緊張之中，通過神經內分泌機制的調節，腎臟會分泌大量腎上腺素。腎上腺素堆積過多，會直接影響到胎兒的生長髮育。擔憂的心理誰都會有，關鍵是要及時的疏導，到到釋放的窗口，讓自己的心情快樂起來...
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![在懷孕期孕媽如何做好身體保健]( "在懷孕期孕媽如何做好身體保健")
- 在懷孕的某些時期，約有一半至3/4的準媽媽都有腰疼的經歷，這與懷孕期間準媽媽的特殊生理變化有關，但相當一部分孕產婦的腰痛，更多的是由於沒有注意孕期和產後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛。產後腰痛更是很多新媽媽經常遇到的困擾，從孕中期開始腰部就開始痠痛，以為生產後，...
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![懷孕食譜白領孕媽的營養便當]( "懷孕食譜白領孕媽的營養便當")
- 懷孕還要上班，緊張的工作節奏讓白領孕媽疏於打理自己的飲食和休息。但是胎兒的健康和營養怎麼保障？這裏介紹幾塊營養美味的便當食譜，讓孕媽充滿活力！便當A：高鈣玉米飯+麻香四季豆高鈣玉米飯材料：米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g。調味料：鹽、白胡椒粉各少許。做法：米洗...
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![孕媽飲食有技巧選好零食寶寶也加分]( "孕媽飲食有技巧選好零食寶寶也加分")
- 孕媽咪一日三餐該吃啥孕媽媽首先要選擇穀類、薯類及雜豆類食物，每天達到200～300克，其中雜糧不少於五分之一。可以添加一些麪粉類食物，如紫薯花捲。雖然主要是對碳水化合物的補充，因為有紫薯加入，從顏色上有利於刺激食慾，紫薯也可以提供抗氧化成分，具有維持抵抗力的作用。吃膩了順...
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![職場孕媽可以穿高跟鞋嗎？]( "職場孕媽可以穿高跟鞋嗎？")
- 平跟鞋不符合我經理人的形象，可以穿高跟鞋嗎？專家回答：no。準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由於鞋底、鞋幫較硬也不利於準媽媽下肢靜脈血液迴流，很...
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![做時尚孕媽 拍孕婦照應該注意什麼]( "做時尚孕媽 拍孕婦照應該注意什麼")
- 1、拍孕婦照的時間孕婦拍大肚照還是選擇在孕7個月左右比較合適，比較好不超過8個月。月份小肚子還沒漲出來，而7個月肚子也漲出來了，行動還沒有那麼蠢，發生意外的可能性比較小。2、人員現場準備孕婦在拍攝時候，比較好有具有護理孕婦常識的工作人員在場，以發生在意外。有的攝影師...
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![近視孕媽如何做好眼部保健？]( "近視孕媽如何做好眼部保健？")
- 一、懷孕對眼睛造成的影響懷孕期間準媽媽的眼球會發生以下變化：1、角膜厚度增加。越是到懷孕末期，角膜厚度增加就越明顯。2、角膜敏感度降低。這會使角膜反射及保護眼球的功能受到影響，此現象在生產後6～8週一般可以恢復正常。3、角膜的弧度略有改變。這種情況在懷孕末期更為...
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![孕期飲食 職場孕媽工作餐需注意]( "孕期飲食 職場孕媽工作餐需注意")
- 職場孕媽應該怎樣才能吃得全面健康營養呢？其實只要孕媽們在飲食時注意一下要點：要點一：攜帶袋裝牛奶在外就餐的職場孕媽需要額外補充一些含鈣食物。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。若辦公室沒有微波爐，別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的牛奶。要點二：餐廳衞生要注意若單位沒...
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![雞蛋是孕期保健品，可是孕媽你真的吃對了嗎？]( "雞蛋是孕期保健品，可是孕媽你真的吃對了嗎？")
- 孕期吃雞蛋，但是你真的吃對了嗎?但是雞蛋的吃法也是有講究的，看看這些錯誤的吃法，、你中招了沒?錯誤一：生吃雞蛋雞蛋的組成成分比較的複雜，裏面含有很多的氨基酸。吃未煮熟的雞蛋可能會因為其裏面的細菌引起細菌感染，還會影響人體對維生素H的利用，導致缺乏VH。所以，孕婦必須要吃...
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![孕媽須知 如何讓寶寶聽健康的胎教音樂]( "孕媽須知 如何讓寶寶聽健康的胎教音樂")
- 造成胎兒耳聾的原因？據有關專家介紹，目前，市場上的胎教音帶大多附有一個傳聲器，孕婦把它放在腹壁上使聲波直接進入體內。我們知道，聲音在空氣中傳播，聲音中的高頻部分會有比較大的損耗，孕婦本人聽聽音樂，不會對胎兒產生太大的影響，但是，把傳聲器直接放在孕婦的腹部，使聲波直接進入體...
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![冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃]( "冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃")
- 第一、吃些葡萄乾葡萄乾是很多女性喜食的小零食，它的營養很豐富，富含着鈣質，維生素，氨基酸等多種營養物質，常食可以起到補血，暖腎等功能，對於一些貧血體弱的孕婦來説更是冬季進食養生的佳品。第二、蜂蜜蜂蜜具有促進消化，潤腸通便的功效，對於具有便祕症狀的孕婦來説定期飲用蜂蜜水...
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![職場孕媽使用電腦注意事項]( "職場孕媽使用電腦注意事項")
- 由於工作原因，在懷孕期間，很多孕婦不得已的還需要和電腦打交道，這個時候，以下幾點你要注意了。1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時要長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。2、注意勞逸結合，肌腱勞損長時間操作電腦會導致手...
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![職場孕媽必看工作多久為宜]( "職場孕媽必看工作多久為宜")
- 看看國外孕婦的優待在印度，在國有企業當中，私人和國有銀行，IT/ITES相關的部門企業和其他機構一般都很理解婦女們，不得不承擔起懷孕的一些要求。分配的她們的產假範圍從3個月到6個月不等。一些單位甚至允許新媽媽們享受1年的無薪產假。這取決於在本單位工作了多長時間。在IT相...
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![孕媽想要順利生產 必學這些順產小技巧]( "孕媽想要順利生產 必學這些順產小技巧")
- 學習自然分娩技巧1、主動了解分娩相關的知識分娩對於很多女人來説，都是零經驗，面對未知的一切，難免會忐忑。要想消除心中的不安，在產前接受相關的教育還是很有必要的。準媽咪應該有注意到，在你產檢的醫院也會開設分娩相關的課程，準媽咪不妨抽空去聽聽。另外，也可以上網瞭解分娩...
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![懷孕後，不管老公工作多麼忙，這兩項產檢一定要陪孕媽，太重要]( "懷孕後，不管老公工作多麼忙，這兩項產檢一定要陪孕媽，太重要")
- 懷孕期間，老公陪你做過產檢嗎？懷孕後，為了保證胎寶寶和孕媽媽的健康，需要到醫院建檔辦卡，然後按照產檢表定期到醫院檢查。可以説算下來，懷個孕，大概要往醫院跑十幾次。所以老公能陪着來幾次已經是很少見的，更別要求每次都到場了。但是不管男人有多麼忙，賺錢多辛苦，這兩次產檢還是有...
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![孕媽最好遠離這3種食物]( "孕媽最好遠離這3種食物")
- 一、生冷食物當孕媽身體感到熱的時候，就想吃一些生了食物來緩解這種感覺，這樣一來，孕媽是滿足了口腹之慾，可是卻把寶寶害慘了，女人月經期間是不能吃生冷食物的，會導致宮寒，孕期也是一樣的，如果吃了生冷食物，會導致肚子裏的孩子天神腎虛或體寒等，還會造成孩子免疫力低下，影響以後孩子...
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![對胎兒孕媽都有利於的食物，趕緊吃起來]( "對胎兒孕媽都有利於的食物，趕緊吃起來")
- 1.芝麻醬芝麻醬有人體所需礦物質以及維生素E，對孕媽胎兒都是非常有利的。但即使如此，孕媽也要適量吃，因為芝麻醬脂肪含量過高，吃多了很容易發胖。2.南瓜孕期孕媽可以多吃點南瓜。南瓜性質温和，富含多種微量元素與果膠，對於孕期血糖高的女性來説，常吃南瓜能降血糖，而且南瓜也屬於...
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![職場孕媽需準備好哪些事兒]( "職場孕媽需準備好哪些事兒")
- 職場準媽媽：如何做好生理與心理的雙重準備職場準媽媽的心理解讀隨着時代的變遷，職場女性有了更多的選擇，但是女人們還是難以抵抗天生的母性的召喚。伴隨懷孕的甜蜜之後而來的是對懷孕過程是否會順利、胎兒是男是女、分娩過程的疼痛、產後如何照顧嬰兒，甚至如何教育孩子等等事...
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![職場孕媽 你的晚餐健康嗎]( "職場孕媽 你的晚餐健康嗎")
- 吃晚餐的重要性晚餐所需的能量佔全天所需總能量的30%，它不僅是對下午能量和營養素消耗的補充，也是對晚間活動和睡眠所消耗能量和營養素的一種供給。晚餐與次日早餐間隔的時間比較長，晚餐過後的活動和睡眠的基礎代謝都是需要能量和營養物質的，尤其是懷孕的職場女性，中午餐會存...
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![孕媽做家務安全技巧要牢記]( "孕媽做家務安全技巧要牢記")
- 做飯時的安全技巧孕媽媽淘米、洗菜時儘量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應注意，因着涼受寒有誘發流產的危險：廚房最好安裝抽油煙機，油煙對孕媽媽尤為不利，可危害腹中胎寶寶;炒菜、炸食物時，油温不要過高;烹飪過程中注意不要讓鍋台直接壓迫肚子，以保護好胎寶寶;早孕反...
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![孕媽秋季護理需要注意什麼]( "孕媽秋季護理需要注意什麼")
- 雖然已經入秋，氣温開始下降，北方的朋友已經穿上長袖、薄外套。但是南方的朋友依舊短袖短褲，空調大開。雖然目前南方的朋友尚未感覺完全入秋，但是天氣時熱時涼，孕媽可得打起十二分精神。孕媽媽們在懷孕後體內各種激素水平的變化，加上散發的熱能較大，會顯得比普通人更加怕熱和多汗...
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![孕媽分娩時刻3種呼吸技巧]( "孕媽分娩時刻3種呼吸技巧")
- 深呼吸當吸氣時，你會感到肺的最下部充滿了空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜的效果，在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。淺呼吸只要使肺部的上部充氣，這樣胸部的上部和肩胛將會上升和擴大。呼吸應豐滿而短促，嘴脣微...
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![什麼原因造成孕媽記憶力下降]( "什麼原因造成孕媽記憶力下降")
- 激素水平的變化、缺少睡眠、孕期憂慮等。什麼原因造成孕媽記憶力下降11、倘若孕媽咪在孕期沒有休息好，就會影響孕婦的注意力，從而無法集中精神；2、孕媽咪尤其是新手媽咪們，對於即將面臨的發生巨改變的產後生活也佔據了很大的精力；3、孕期，使用孕期激素，如皮質醇和催產素的增長也...
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![孕期保健需注意哪些 孕媽必看]( "孕期保健需注意哪些 孕媽必看")
- 1、經常用温水擦洗或淋浴孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗較多，應該經常用温水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。2、不能過於貪涼乘涼時最好不要坐在風處，睡覺不能在露天躺卧，也不能在鋪在水泥地上的草蓆上躺卧，使用風扇時不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸...
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![孕媽飲食如何搭配有助胎寶寶視力發育？]( "孕媽飲食如何搭配有助胎寶寶視力發育？")
- 含維生素A的食物維生素A的缺乏，眼睛對黑暗環境的適應能力會減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以治療和預防乾眼病，因此多吃含有維生素A的食物對眼睛有益。代表食物：各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，例如胡蘿蔔、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有豐富的維...
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秀麗範
