![孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”]( "孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。張開嘴...
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![孕中期保健孕婦體操]( "孕中期保健孕婦體操")
- A、孕婦體操妊娠期間每天做孕婦體操，活動關節，鍛鍊肌肉，能使你感到周身輕鬆，精力充沛，同時可緩解因孕期中姿勢失去平衡而引起身體某些部位的不舒服感。孕中期堅持每天鍛鍊，能鬆弛韌帶和肌肉，使身體以柔韌而健壯的狀態進入孕晚期和分娩。做操最好安排在早晨和傍晚，做操前一般不宜...
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![孕育健康寶寶六步健康心理體操]( "孕育健康寶寶六步健康心理體操")
- 第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![6節“體操”幫你孕育健康寶寶]( "6節“體操”幫你孕育健康寶寶")
- 第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![降血壓的體操推薦 早上起牀做猜拳體操]( "降血壓的體操推薦 早上起牀做猜拳體操")
- 2015的一份調查中顯示，18歲以上的高血壓患率又逞增加的趨勢，身邊擁有高血壓的人羣越來越多，高血壓會引起包括心肌梗塞和腦梗塞更是至關生死的一大問題，以下給大家推薦由日本醫學博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。 猜拳體操促末梢循環降血壓手部可稱為人體第三...
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![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![新手孕媽第一課：心理體操]( "新手孕媽第一課：心理體操")
- 剛升級當媽媽，或多或少總會有點擔心、憂慮，這是正常的。面對外界、生理、心理的多重壓力，孕媽媽要學會排壓，“心理體操”便是你的首選啦。當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已！度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力...
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![肩膀痠痛企鵝體操有效矯正解痛]( "肩膀痠痛企鵝體操有效矯正解痛")
- 肩膀痠痛一直覺得痠痛不能痊癒讓人備受困擾，為什麼會有這樣的情況呢，其實有可能是大家的肩胛骨歪斜所造成！東京女子醫科大學準教授介紹説，如果肩膀痠痛長久不治便會造成周邊肌肉僵硬和血液循環不良，日久便會出現扭曲歪斜為後續埋下更多的隱患，以下根據三種不同的肩胛骨歪斜類型...
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![瑜伽是體操嗎 當然不是了]( "瑜伽是體操嗎 當然不是了")
- 很多人都覺得瑜伽的動作很像體操，其實瑜伽跟體操是有本質區別的，瑜伽絕對不是體操。瑜伽是體操嗎瑜伽不是體操。有時人們看到有人在做瑜伽練習，就以為他在練體操或柔體表演術，他們完全搞錯了。雖然有些瑜伽姿勢或練習可能看來像體操，而且體操運動員確實可能憑着經常練習瑜伽姿...
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![新生兒的快樂體操]( "新生兒的快樂體操")
- 嬰兒操不同於嬰兒撫觸。嬰兒撫觸是局部的皮膚撫摸、按摩。它需要手有一定的力度，進行全身皮膚的撫摸。新生兒被動操，是全身運動，包括骨骼和肌肉。撫觸孩子剛生出來就可以做，而嬰兒被動操是在10天左右才開始做。室內温度最好在21--22度之間。月子裏每節操做6--8次。一天一次，甚...
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![孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆]( "孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆")
- 為了調整自己的心情，首先就從生活的環境開始，媽媽可以把自己的卧室進行一下調整，可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的，一看見心情就會特別的好，同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了，當然不需要大量的準備，可以準備一些必用的小物件，這樣也可以時刻提醒着媽媽，一個小生命的到來。胎兒...
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![韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽]( "韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽")
- 德國25歲體操小將託巴，在參加男子團體自由體操時右膝前十字韌帶撕裂。但為了讓德國獲得參賽資格，他帶着傷哭着完成了鞍馬項目，並拿下全隊最高分14.233。韌帶撕裂怎麼恢復呢？韌帶撕裂多長時間能好？韌帶撕裂怎麼恢復非手術治療的恢復目前研究的證據表明確有一些特殊患者(稱為“c...
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![體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?]( "體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?")
- 有些人的好奇心比較重，比如在今年的奧運會中，發現體操運動員的身高都比較矮小。那麼體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?體操運動員為什麼長不高沒錯，在挑選運動員的時候就選擇矮個的，矮個比高個有更好的平衡，在做大回環的動作的時候，手臂需要承受的力量更小一些，這...
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![體操運動員手上抹的是什麼粉 體操運動有哪些項目]( "體操運動員手上抹的是什麼粉 體操運動有哪些項目")
- 體操運動是我們大家都還比較熟悉的，一般在大型的運動會上都是有體操這一項目的，而體操運動員開始前都會抹一些粉，那麼體操運動員手上抹的是什麼粉？體操運動有哪些項目？體操運動員手上抹的是什麼粉這種白色粉末叫“碳酸鎂”，人們通常又稱之為“鎂粉”。體操運動員的手上塗上碳酸...
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![中國體操男團獲得銅牌 體操評分法]( "中國體操男團獲得銅牌 體操評分法")
- 最近奧運會深受人們的關注，中國體操男團摘下了銅牌的獎牌，來看看具體的情況吧！中國體操男團獲得銅牌26日，在剛剛結束的東京奧運會體操男子團體決賽中，中國體操男團林超攀/孫煒/肖若騰/鄒敬園獲得銅牌，冠軍是俄羅斯奧運代表隊，日本隊獲得銀牌。體操評分法體操評判標準：在男女比賽...
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![心理體操讓懷孕變得更輕鬆]( "心理體操讓懷孕變得更輕鬆")
- 當你證實自己確實懷孕了，你一定會驚喜不已!度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力，如何從壓力的包圍中突圍呢?因此，你有必要學習一些新的技巧，從容應對一些必然會出現的難題，現在請跟我一起來做“心理體操”：第一節：佈置一...
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![久坐傷身，教你3招保健體操]( "久坐傷身，教你3招保健體操")
- 久坐傷身久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。而對於腸胃而言，久坐引起腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便祕等消化系統病症，而且對身材...
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![準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)]( "準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤]( "中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤")
- 我們大家很多人都是比較關注東京奧運會的，而東京奧運會也是已經進行了很多比賽了，其中男子體操也是進行了決賽，中國獲得銅牌，那麼我們便來了解一下中國小夥子們全場零失誤為何只獲得銅牌？中國體操男團獲得銅牌北京時間18點整，在日本東京進行的體操男團決賽中，中國隊奪得銅牌。體...
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![準媽媽要做“心理健康體操”]( "準媽媽要做“心理健康體操”")
- 第一部分：給準媽媽們佈置一個舒服的環境。在準媽媽房間的佈置上，你有一定要做一些小小的調整。如果準媽媽們們家以前是一個典型的兩人世界的話，準媽媽們可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小東西隨時提醒準媽媽們：一個小精靈即將來到準媽媽們的生活裏！同時，準媽媽們還可以在...
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![做孕婦體操有什麼技巧]( "做孕婦體操有什麼技巧")
- 孕婦體操技巧介紹：1．腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3~5分鐘。(1)坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。(2)腳尖使勁向上翅，待呼吸一次後，再恢復原狀。(3)將一條腿放在另一條腿上。上面的腿、腳尖慢慢...
- 5925
![孕期準媽需做的“心理體操”]( "孕期準媽需做的“心理體操”")
- 第一節：佈置一個温馨的環境在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![準媽媽的孕期“心理體操”]( "準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![孕婦保健：孕媽咪做體操]( "孕婦保健：孕媽咪做體操")
- 一、準媽媽做起體操雖然已經進入了冬季，但現在的天氣還是很不錯的。所以，懷孕24周的晴晴就經常到樓下跟其他孕媽咪一起分享孕期心得。上個星期開始，小區裏的某位孕媽咪邀請了一位體操教練，每天上午會有一個小時的體操課程，邀請小區的孕媽咪們一起參加。一開始，晴晴也是抱着半信...
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![盆底肌體操-孕婦保健體操]( "盆底肌體操-孕婦保健體操")
- 盆底肌體操有利於產後恢復進入妊娠24～32周，因子宮增大，壓迫膀胱，易引起尿失禁。盆底肌本來就弱的人更易發病，但大多數女性在產後，隨着膀胱所受壓迫的消失，便會自然地得到改善。尿失禁是一種非常令人尷尬的症狀，難以説出口。因此，從惡化到治療可能頗費時間。出於預防目的，最好從孕期...
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秀麗範
