![瑜伽是體操嗎 當然不是了]( "瑜伽是體操嗎 當然不是了")
- 很多人都覺得瑜伽的動作很像體操，其實瑜伽跟體操是有本質區別的，瑜伽絕對不是體操。瑜伽是體操嗎瑜伽不是體操。有時人們看到有人在做瑜伽練習，就以為他在練體操或柔體表演術，他們完全搞錯了。雖然有些瑜伽姿勢或練習可能看來像體操，而且體操運動員確實可能憑着經常練習瑜伽姿...
- 30200
![肩膀痠痛企鵝體操有效矯正解痛]( "肩膀痠痛企鵝體操有效矯正解痛")
- 肩膀痠痛一直覺得痠痛不能痊癒讓人備受困擾，為什麼會有這樣的情況呢，其實有可能是大家的肩胛骨歪斜所造成！東京女子醫科大學準教授介紹説，如果肩膀痠痛長久不治便會造成周邊肌肉僵硬和血液循環不良，日久便會出現扭曲歪斜為後續埋下更多的隱患，以下根據三種不同的肩胛骨歪斜類型...
- 28226
![給孕婦的孕期心理體操]( "給孕婦的孕期心理體操")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
- 28435
![準媽媽的孕期“心理體操”]( "準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
- 29688
![怎樣防止落枕 3體操改善肌肉僵硬]( "怎樣防止落枕 3體操改善肌肉僵硬")
- 相信不少人説到落枕的時候都會皺起你們的眉頭，因為畢竟每個人都有經歷過這樣的痠痛感，不過説起造成落枕的原因其實並非偶然，如果你時常肌肉僵硬，再加上睡眠不足、壓力、內臟不適、飲酒過量或是疲勞等因素，就很容易發生落枕，輕微的落枕轉動頸部時會顯得吃力，嚴重的話頸部甚至完全...
- 31225
![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
- 17698
![起牀後頭暈噁心是怎麼回事 暈眩復健體操立即改善]( "起牀後頭暈噁心是怎麼回事 暈眩復健體操立即改善")
- 每天早上起牀的時候都會覺得有暈眩之感，對於這個問題可能出現的問題在你的內耳之中，不過你不必為此而感到擔心，日本的暈眩症工程師發明了一套治療內耳問題的體操，並且通過這種體操治療成功過多名患者，如果你有同樣的困擾或者暈車的朋友都可以試試。多訓練平衡感幫助改善暈眩許...
- 28387
![腿腰痠痛怎麼辦 相撲體操10功能]( "腿腰痠痛怎麼辦 相撲體操10功能")
- 近年來健康意識逐漸抬頭，為了維持健康，大家一定也都嘗試過不少種運動法。就連日本的相撲協會，也發表了「相撲健康體操」來與大家分享力士長保健康的祕密。相撲健康體操的動作是由日本傳統相撲發展而來，可以簡單運動到全身肌肉與關節，也不需要特殊的器具和場地，不管是男女老幼都...
- 5133
![久坐傷身，教你3招保健體操]( "久坐傷身，教你3招保健體操")
- 久坐傷身久坐時，人體的重量會較集中地壓在腰骶部，這種壓力分佈不均衡易引起腰背肌肉勞損並疼痛，長期如此甚至可致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生。而對於腸胃而言，久坐引起腸胃蠕動減慢，除了消化液分泌相對減少影響消化外，還會引起和加劇腹脹和便祕等消化系統病症，而且對身材...
- 24734
![中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤]( "中國體操男團獲得銅牌 中國小夥子們全場零失誤")
- 我們大家很多人都是比較關注東京奧運會的，而東京奧運會也是已經進行了很多比賽了，其中男子體操也是進行了決賽，中國獲得銅牌，那麼我們便來了解一下中國小夥子們全場零失誤為何只獲得銅牌？中國體操男團獲得銅牌北京時間18點整，在日本東京進行的體操男團決賽中，中國隊奪得銅牌。體...
- 5290
![國際體聯認定對橋本大輝打分無誤 體操打分法怎麼打]( "國際體聯認定對橋本大輝打分無誤 體操打分法怎麼打")
- 昨天的奧運會男子體操評分引起了很多人的不滿，有人認為是裁判的問題，到底是怎麼樣的讓我們看看國際體操聯合會的回答！國際體聯認定對橋本大輝打分無誤在東京奧運體操男子個人全能比賽中，日本隊19歲的小將橋本大輝在跳馬的比賽中有一條腿直接踩出了界外，可就是這樣的表現，他依然...
- 10391
![天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善]( "天冷小心手腳動脈堵塞 20秒體操改善")
- 不久前有一位60歲男子反應自己走路的時候腳就會疼，本來以為是退化性關節炎並沒有在意，而後來越來越嚴重甚至出現四肢冰冷發紫等現象，足部潰瘍的傷口經久不愈，最後去醫院得出結果是下肢動脈阻塞，還好及時治療避免了截肢的命運。不只心臟四肢也會血管阻塞台大醫院新竹分院腎臟科...
- 15874
![專為孕媽咪設計的“心理體操”]( "專為孕媽咪設計的“心理體操”")
- 前面説過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這裏介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節：佈置一個温馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可...
- 27072
![體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?]( "體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?")
- 有些人的好奇心比較重，比如在今年的奧運會中，發現體操運動員的身高都比較矮小。那麼體操運動員為什麼長不高?為什麼體操運動員都不高?體操運動員為什麼長不高沒錯，在挑選運動員的時候就選擇矮個的，矮個比高個有更好的平衡，在做大回環的動作的時候，手臂需要承受的力量更小一些，這...
- 9925
![做孕婦體操有什麼技巧]( "做孕婦體操有什麼技巧")
- 孕婦體操技巧介紹：1．腳部運動：通過腳尖和踝骨關節的活動，能夠增快血液循環和鍛鍊腳部肌肉，防止腳部疲勞。每次做3~5分鐘。(1)坐在椅子上或牀邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿併攏平放地面上。(2)腳尖使勁向上翅，待呼吸一次後，再恢復原狀。(3)將一條腿放在另一條腿上。上面的腿、腳尖慢慢...
- 5925
![韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽]( "韌帶撕裂怎麼恢復?韌帶撕裂多長時間能好 德國體操小將託巴哭着完成了比賽")
- 德國25歲體操小將託巴，在參加男子團體自由體操時右膝前十字韌帶撕裂。但為了讓德國獲得參賽資格，他帶着傷哭着完成了鞍馬項目，並拿下全隊最高分14.233。韌帶撕裂怎麼恢復呢？韌帶撕裂多長時間能好？韌帶撕裂怎麼恢復非手術治療的恢復目前研究的證據表明確有一些特殊患者(稱為“c...
- 15565
![新生兒的快樂體操]( "新生兒的快樂體操")
- 嬰兒操不同於嬰兒撫觸。嬰兒撫觸是局部的皮膚撫摸、按摩。它需要手有一定的力度，進行全身皮膚的撫摸。新生兒被動操，是全身運動，包括骨骼和肌肉。撫觸孩子剛生出來就可以做，而嬰兒被動操是在10天左右才開始做。室內温度最好在21--22度之間。月子裏每節操做6--8次。一天一次，甚...
- 14542
![孕期媽咪的“心理體操”]( "孕期媽咪的“心理體操”")
- 你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不己！渡過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，比如高齡初產，寶寶會健康嗎？他會成為一個好父親嗎？也有身體方面的壓力，無法控制的孕吐、情緒波動等等，如何從壓力的包圍中突圍呢？要知道，孕婦的焦慮不安、驚恐，可引...
- 4152
![孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆]( "孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆")
- 為了調整自己的心情，首先就從生活的環境開始，媽媽可以把自己的卧室進行一下調整，可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的，一看見心情就會特別的好，同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了，當然不需要大量的準備，可以準備一些必用的小物件，這樣也可以時刻提醒着媽媽，一個小生命的到來。胎兒...
- 7027
![幫助分娩 齊來學習孕婦體操]( "幫助分娩 齊來學習孕婦體操")
- 一般來説，孕媽在懷孕三個月後就可以做些孕媽體操，孕媽體操可以幫助孕媽順利分娩。那麼，孕媽體操具體有什麼動作呢？做的時候有什麼注意事項呢？一、常見孕婦體操動作1、雙腿高抬運動仰卧牀上，雙腿高抬，腳抵住牆。此姿勢可以伸展脊椎骨和臀部肌肉，並促進下肢血液循環。每日數次，每次3...
- 26677
![肖若騰:希望祖國為我驕傲 體操是怎麼評分的]( "肖若騰:希望祖國為我驕傲 體操是怎麼評分的")
- 近期東京的奧運會正在緊張的進行中，而28號晚上的男子體操運動員肖若騰遺憾失去了金牌，其中原因卻是因為沒向裁判示意而扣分，那麼我們接下來便一起來了解一下。肖若騰:希望祖國為我驕傲今天凌晨，在東京奧運會體操男子全能決賽中斬獲銀牌的中國選手肖若騰在微博發文。剛剛結束...
- 31910
![孕婦保健操孕期體操]( "孕婦保健操孕期體操")
- 人類是高級動物，所以要活動。如果不活動，身體就會崩潰，即使臨產時也是這樣。任何情況下我們都需要活動，例如流產住院時，需要保持絕對安靜，但躺在牀上轉動一下手腕，腳腕，或坐起來活動一下頸部、肩部，是不會影響休息的。在允許的範圍內，任何情況下都可以活動。而且，孕婦會被各種各樣的...
- 24259
![產婦為什麼要做保健體操]( "產婦為什麼要做保健體操")
- 有些產婦月子裏除了吃就是睡，認為只有這樣才能使身體很快康復，其實這是非常片面的。一般來説，經陰道分娩的產婦在產後第2天即可開始活動；剖宮產能產婦在傷口不感覺痛的情況下也可開始鍛鍊，並堅持做適合產婦康復的保健體操。做保健體操有以下作用。(1)可以較快地恢復機體的生理...
- 9497
![腦溢血半身不遂適合什麼運動 真向法體操]( "腦溢血半身不遂適合什麼運動 真向法體操")
- 這些年來隨着生活質量的提高，人們對於健康養生也越來越關注，經常去商場都能看到保健儀器、健康器材等，也因此有很多人花費了不少的金錢，其實維持健康並沒有那麼難，只需要一個小空間就足夠了。真向法體操由來「真向法」從明治時代流傳至今，創始者長井津原為一名商人，年紀輕輕就獲...
- 29640
![孕育健康寶寶六步健康心理體操]( "孕育健康寶寶六步健康心理體操")
- 第1節：佈置一個温馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的卧室。想象一下，你的寶寶就是這...
- 19743
秀麗範
