![孕前飲食該如何搭配]( "孕前飲食該如何搭配")
- 1增加蛋白質的攝入：計劃懷孕的夫婦；應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎，是腦；肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%一20%，平時每天每千克體重需攝入l一1。5克，而現在要增加至1。5—2。0克；故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。2增加鈣的攝入：鈣是骨路與牙齒的重要...
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![產後新媽媽飲食依體質搭配]( "產後新媽媽飲食依體質搭配")
- 1、寒性體質特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。適用食物：這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為温補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用温補的食物或...
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![家庭飲食安排表]( "家庭飲食安排表")
- 家庭飲食安排表，在我們的日常生活中，我們都是需要合理的安排自己的飲食，這樣才能確保自己的身體不會出現不好的症狀，還會有一個很健康的身體，一起來看看家庭飲食安排表家庭飲食安排表1一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個...
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![兒童養分飲食如何搭配]( "兒童養分飲食如何搭配")
- 北京兒童醫院兒研所養分中心主任齊可民：這項國外研討提到的養分素搭配，也是我們比擬贊成的。首先，飲食中的穀物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以給孩子的大腦運動供給足夠的能量，如若不足，就會造成大腦能量供給不足，影響反響才能。其次，乳製品中富含的蛋白質不僅是大腦...
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![中秋節飲食減肥需知的技巧]( "中秋節飲食減肥需知的技巧")
- 一、注意控制吃月餅的量營養師指出月餅的熱量高，一個含有一個蛋黃的月餅約有206克，含熱量760卡路里及217毫克的膽固醇，而沒有蛋黃的月餅約為189克，也含熱量700卡路里。一碗飯約為137克，含熱量149卡路里。換言之，每一個月餅有高達相等於四五碗飯的熱量，吃一個月餅相當於吃四五碗...
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![春季講究飲食清淡 少吃半生不熟火鍋]( "春季講究飲食清淡 少吃半生不熟火鍋")
- 1、春季吃火鍋不要喝湯與冬季麻辣火鍋相比，如今不少人熱衷吃“養生火鍋”：吃肉前喝上幾碗火鍋湯，好不愜意。其實，這種做法看似“滋補”，實則不然。不管什麼鍋底的火鍋，湯裏存在相當量的脂肪、嘌呤及亞硝酸鹽，這都是對健康不利的因素。另外，春天吃火鍋的時候最好少吃紅油火鍋或是...
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![飲食與智力有關？ 什麼食物會讓人變笨？]( "飲食與智力有關？ 什麼食物會讓人變笨？")
- 一位日本營養學教授回憶説：“我小時候曾患嚴重的神經衰弱、便祕、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大醫院求治都未查到病因。這就使我從小立志要研究這個問題。後來，我終於查明致病原因就是我偏食酸性食品。”現代許多人大量偏食酸性食品，使血清等體液酸性化，易感冒，皮膚脆弱，抵抗力差...
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![冬季月子護理飲食方面的注意事項]( "冬季月子護理飲食方面的注意事項")
- 1、忌多吃味精味精會阻礙新生兒對鋅的攝取，為了不讓嬰兒缺鋅，新媽媽應忌吃過量味精。2、忌過多吃雞蛋醫學研究表明，分娩數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸腎臟負擔。坐月子期間吃...
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![告訴你現代新媽咪月子飲食三大流行趨勢]( "告訴你現代新媽咪月子飲食三大流行趨勢")
- 一、月子飲食的4個原則1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。2、少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是新...
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![關注新媽媽健康 產後飲食遵循原則]( "關注新媽媽健康 產後飲食遵循原則")
- 產後飲食四大原則一是精精是指量不宜過多。產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備...
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![最適合青少年的飲食]( "最適合青少年的飲食")
- 最適合青少年的飲食，青少年時期是身體和大腦快速發育的重要階段，正確的飲食選擇對於他們的身心發展至關重要，下面我們來具體看看最適合青少年的飲食。最適合青少年的飲食1海帶對於青少年來説，在平時首先應該吃的就是海帶了，大家對於海帶是比較熟悉的，而且由於在海帶中含有豐富...
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![【推薦】孕育聰明寶寶的飲食建議]( "【推薦】孕育聰明寶寶的飲食建議")
- 為了孕育一個聰明健康的寶寶，從懷孕之前半年我就開始注意自己的飲食營養和身體健康了。懷孕後更是小心翼翼、不敢懈怠，除了做好胎教、定期的檢查外，我和家人的主要精力都花在了營養食品的選擇和攝入上……準媽媽的孕期營養經什麼高蛋白食品、黑五類食品、綠葉蔬菜等等，能吃得...
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![秋季什麼飲食去火]( "秋季什麼飲食去火")
- 蜂蜜；蔬菜水果；梨、甘蔗、蘋果等。秋季什麼飲食去火1在秋季的時候，我們很多人都是容易出現上火情況的了，上火情況是我們大家都熟悉的了，如果出現了上火的問題，那麼對我們健康影響是比較大的，那麼我們在這時候有什麼方法能去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。季節交...
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![前列腺炎的飲食禁忌]( "前列腺炎的飲食禁忌")
- 不要喝酒、吃辣會嚴重刺激到前列腺、不要吃發物等。前列腺炎的飲食禁忌1不要喝酒酒是一種有血管擴張作用的飲品，酒精可以引起內臟器官的充血，前列腺當然也是不例外的，由於一些青壯年人有長期酗酒的習慣，患上慢性前列腺炎就不容易被治癒了。就算是治癒了，經常喝酒也是很容易導...
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![男性早泄注意合理飲食和鍛鍊]( "男性早泄注意合理飲食和鍛鍊")
- 男性早泄注意合理飲食和鍛鍊，早泄是男性難以言喻的痛，生活中很多人因為得了早泄生活發生了很大改變，相信有過早泄經歷的男人都對這種男科疾病十分恐懼，以下分享男性早泄注意合理飲食和鍛鍊。男性早泄注意合理飲食和鍛鍊1飲食調養多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀...
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![變聲期女性怎麼飲食保健]( "變聲期女性怎麼飲食保健")
- 人人都希望自己有副好嗓子，因為它能給人增添幾分亮色。試想一位身材窈窕、容貌嬌美的少女語音變得粗啞，那該是多麼不愉快的事。為了有一副好嗓音，少女在變聲期應特別注意飲食營養。聲音的好壞是由聲帶決定的。聲帶是位於喉腔兩側的一對彈性粘膜襞，其長短薄厚因人而異，兒童期五...
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![飲食不正常會怎麼樣]( "飲食不正常會怎麼樣")
- 飲食不正常會怎麼樣，有很多人在日常飲食上，都是比較隨意，這樣做法對自身身體健康沒有任何好處，隨意的飲食，會引發身體多種問題出現，那麼飲食不正常會怎麼樣？飲食不正常會怎麼樣1飲食不規律的患者，會導致消化系統的疾病，比如出現消化功能紊亂，患者會出現上腹部疼痛、臍周疼痛、腹脹...
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![【推薦】7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶]( "【推薦】7大飲食方案 孕育健康聰明寶寶")
- 方案1、補充蛋白質有助於胎兒腦細胞的完善準媽媽的身體需要更多的蛋白質來幫助胎兒生成細胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質（約等同於一杯牛奶和一碗穀物所含的量）。其它可以補充蛋白質的食物包括：早餐時的一杯酸奶、午餐時的一杯綠豆湯、下午的塗了花生醬的全麥麪包或者晚...
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![自閉症孤獨症飲食的原則]( "自閉症孤獨症飲食的原則")
- 制止喝咖啡、酒、罐裝和包裝的食品、蛋白食物、色素的食物自閉症孤獨症飲食的原則11、制止喝咖啡、酒、罐裝和包裝的食品：碳酸飲料、巧克力和加工食品、鹽、糖、飽和脂肪、和飲食中的精白麪粉。孤獨症制止添加人工色素或防腐劑的食品。油炸的食物就活在是冷餐的食物對於自...
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![飲食減肥有技巧 肥胖人羣怎麼吃減肥]( "飲食減肥有技巧 肥胖人羣怎麼吃減肥")
- 肥胖人羣怎麼吃減肥1、早起喝杯温開水早上起來之後，要喝一杯温開水，幫助滋潤腸道，讓糞便變軟，更有利於糞便排出去。同時，還能夠喚醒腸道，讓其加速蠕動。當堆積在腸道內的宿便、垃圾等都被排出來了，腹部就會縮小很多，有助你減肥。2、多吃新鮮蔬果越是新鮮的蔬菜和水果，含有的營養物...
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![更年期女人如何保健 飲食和運動需兩手抓]( "更年期女人如何保健 飲食和運動需兩手抓")
- 更年期不適吃什麼好？推薦常吃甘蓮棗麥湯喝此款湯的好處在於滋陰潤燥，安神清心，特別適合總是出現心慌、煩躁不安的更年期女人。所需材料：甘草(10g)，鮮蓮子(15g)，大棗(5顆)，淮小麥(15g)，麥冬(12g),水(100ml)。製作步驟：第一步，將甘草和淮小麥以及麥冬一起裝到準備好的棉布袋中。第二...
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![老年人保護聽力注意飲食與保健]( "老年人保護聽力注意飲食與保健")
- 1、鐵元素食物注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人羣，就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。2、鋅元素食物鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的...
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![高齡者腦溢血 推薦營養保健飲食]( "高齡者腦溢血 推薦營養保健飲食")
- 對高齡者而言，腦溢血最可怕的地方，在其有致命的危險，要不然也是全身麻痺、半身不遂或持續昏睡，因此預防腦溢血是很重要的。中醫專家制定了一系列預防腦溢血的方案，能促進新陳代謝增強心腦功能。首先，三餐須準時進食，營養不足會造成血管脆弱，增加發作的可能性，膽固醇也須留意，最好不...
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![孕期飲食能吃哪些食物]( "孕期飲食能吃哪些食物")
- 孕早期懷孕初期，建議每天早餐吃一個雞蛋，多吃粗糧，如小米、黑豆、紅豆、花生等熬製的粥類，另外粥中加入紅棗、枸杞也是相當適合懷孕初期準媽媽食用的。中餐、晚餐必吃補鈣骨頭湯，湯中可配上山藥、玉米、紅蘿蔔等，還有預防缺碘的海帶湯，補鋅紫菜蛋花湯準媽媽要常喝。孕早期準媽媽...
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![產前飲食很重要 這些產前飲食技巧孕媽媽要知道]( "產前飲食很重要 這些產前飲食技巧孕媽媽要知道")
- 飲食技巧一營養攝入不要過多都説懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對剋制了，因為飲食過量，肚子裏的寶寶可是會長得太大了。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨...
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秀麗範
