吃糖會牙齒鬆動嗎 吃糖的害處有什麼呢
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大家在生活中應該都經常吃糖吧,但是你瞭解糖嗎?今天小編就和大家一起來了解一下吧,究竟吃糖會牙齒鬆動嗎,以及吃糖的害處有什麼呢?如果你也想知道我們就一起來學習吧。
吃糖會牙齒鬆動嗎
有可能,因為糖類食品的糖分含量是比較高的,如果經常吃並且每日沒有好好清理牙齒有可能會造成牙齒鬆動的,一旦發生牙齒鬆動就要去醫院檢查了,尋找牙齒鬆動的原因,只有知道原因才能對症下藥。
吃糖的害處有什麼呢
1、造成齲齒
我們口腔中生存着很多細菌,如果經常大量攝入糖類食品,這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質,對我們的牙齒造成侵蝕。
很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食後要及時刷牙或漱口,避免發生齲齒。
2、導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後,一部分消耗供能,另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外,剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。人體和動物實驗也顯示,含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。
3、誘發高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料,患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%,每天喝兩罐,則高50%。
吃糖要注意什麼呢
1.學會選擇甜食的種類
第一,想吃甜食的時候,可以優先選擇天然的甜味,比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對甜食的慾望,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內有益菌的生長,抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。
2.空腹的時候不要吃甜食
空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,使其受到損害,導致患慢性疾病的危險增大。
3.吃甜食的最佳時間
營養學家説,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。
糖會使皮膚變黑嗎會得,並且經常吃糖的危害有:
1.肌膚髮黃、缺乏光澤
糖分被過多地攝入到體內無法及時代謝排出,就會與肌膚的角蛋白產生糖化反應,並導致AGEs(自由基)的堆積,使肌膚變得粗糙、暗淡、發黃。
2.肌膚鬆弛,失去彈性
飽滿有彈性的肌膚全靠膠原蛋白的支撐。而肌膚的糖化反應會使得膠原蛋白硬化、蛋白間的纖維斷裂,讓肌膚變得鬆弛失去彈性。
3.色素沉着產生色斑、黑痣
過剩的糖分排泄之後還會在臉上產生色斑、色素沉着、黑痣等。如果你的顴骨周圍一圈開始出現以上問題,那就一定要小心糖分的攝入了。
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