![營養又保健的幾款蔬果汁推薦]( "營養又保健的幾款蔬果汁推薦")
- 蘋果荷蘭芹汁材料：準備蘋果1個，一百二十克荷蘭芹，一百克油菜，半個柑橘(橙子)。做法：(1)油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：蘋果荷蘭芹汁中的維生素c含量非常高，既能為...
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![DIY適於3種肌膚的營養面膜]( "DIY適於3種肌膚的營養面膜")
- DIY適於3種肌膚的營養面膜，營養面膜是我們日常護膚過程中的重要環節。無論是乾燥肌膚、油性肌膚還是敏感肌膚，都需要通過面膜來補充水分、平衡油脂和舒緩肌膚。而自制面膜不僅方便，還能根據自己的肌膚需求來選擇成分，更加符合我們的個性化需求。一起來看看DIY適於3種肌膚的營...
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![營養保健好作用]( "營養保健好作用")
- 七種果蔬皮的營養保健作用：1、橘子皮開胃化痰。橘皮富含大量維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，並減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清...
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![頭髮營養水什麼時候用]( "頭髮營養水什麼時候用")
- 大多數的營養水在洗完頭後頭發8分乾的時候用效果最好，既可以為頭髮補充水分和營養，還能提高營養成分的吸收程度。當然每天起牀後，晚上洗頭後也可以用，各位MM可以根據個人情況決定什麼時候噴頭髮營養水。但切記不需要噴太多。頭髮營養水的使用方法頭髮營養水用起來也很簡單，將...
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![營養均衡的一星期食譜]( "營養均衡的一星期食譜")
- 營養均衡的一星期食譜，一週時間充足,可以做一些複雜的而且營養仍然十分豐富的食物,來犒勞自己的同時不忘記補充營養。下面來了解營養均衡的一星期食譜。營養均衡的一星期食譜1一週的營養配餐食譜表週一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一個，提子吐司兩片午餐：蓮藕排骨湯一碗，香菇青菜一份，...
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![孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康]( "孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康")
- 懷孕期間需要攝入全面、均衡的營養，才能夠保障母胎雙方對營養的需求，如果適當吃肉有助於孕婦補充優質蛋白，不過不同的肉類營養重點也有不同，準媽媽可以結合自己的口味和體質，巧妙搭配肉類，保障攝取好營養。孕期巧吃雞肉相比於其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，且氨基酸組...
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![一日三餐營養科學搭配]( "一日三餐營養科學搭配")
- 一日三餐營養科學搭配，在我們的日常生活中，我們需要做到的就是按時的吃飯，科學的吃飯，不能飽一頓餓一頓，這樣會對自己的腸胃不行的，一起來看看一日三餐營養科學搭配一日三餐營養科學搭配1一日三餐的安排對腸胃功能影響很大，合理的飲食應該是，早餐：小米大米一起熬得小米粥一碗，水煮...
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![鯧魚營養不錯 寶寶可以吃嗎]( "鯧魚營養不錯 寶寶可以吃嗎")
- 鯧魚是非常健康的一種食物了，而且鯧魚是可以給寶寶吃的，新鮮的鯧魚可以烹製成清蒸鯧魚給寶寶吃，效果是非常不錯的，而且一般4個月寶寶開始添加輔食，這個時候吃些清淡又新鮮的食物是最好的，鯧魚的營養價值豐厚，蛋白質、脂肪和微量元素都很豐富，給寶寶吃是很合適的，能夠起到非常強的...
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![營養均衡的一日三餐]( "營養均衡的一日三餐")
- 營養均衡的一日三餐，一日三餐的吃法有句經典的話叫早吃好、午吃飽、晚吃巧，言外之意就是在早餐當中一定要吃的優質，就要在早晨吃雞蛋、牛奶、豆漿等優質蛋白質，同時還要吃穀物比饅頭、米粥，還要吃蔬菜和水果，因為一頓優質的早餐能夠讓一天的精神得到很好的開端。下面來了解營養...
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![三種平民食物卻藴藏着大營養]( "三種平民食物卻藴藏着大營養")
- 一、糙米。糙米含豐富的B族維生素、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。最新研究發現，只要用糙米替換白米，就可以降低2型糖尿病風險。另外，糙米里的谷維素是一種強力抗氧化物，能降低膽固醇，其中的木酚素還能預防乳癌與其他激素相關的癌症。專家們建議選擇有機糙米。因為糙米保留了稻...
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![食物的營養與顏色有關係嗎]( "食物的營養與顏色有關係嗎")
- 黃色食物養脾五行中黃色為土，因此黃色食物攝入後，主要集中在中醫所説的中土（脾胃）區域。以黃色為基礎的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供廉價的優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等。黃色食物具有健脾的功能，是因為在中藥炮製的理論中，那些需要發揮健脾作用的藥...
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![產後月子餐怎麼吃 飲食搭配須滿足營養需求]( "產後月子餐怎麼吃 飲食搭配須滿足營養需求")
- 月子餐怎麼吃產後第一週，產婦主要是以排出腹內的惡露、廢水、廢棄及廢物為目的，此階段的月子餐搭配上應該儘量清淡，拒絕油膩。因為此階段來講，產後媽媽剛分娩身體比較虛弱，胃口相對較差，此時月子餐應以口味清淡營養均衡為主，還不適合進補。產後第二週，產後媽媽的身體主要以收縮子...
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![營養健康晚餐食譜有哪些]( "營養健康晚餐食譜有哪些")
- 營養健康晚餐食譜有哪些，現在的人們對於養生非常重視，只有吃得健康，才能保證身體的健康，健康養生的美食如今受到越來越多人的推崇，下面看看營養健康晚餐食譜有哪些。營養健康晚餐食譜有哪些1冬季的晚餐也需要保持適量的清淡，好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且...
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![番茄怎樣搭配吃最營養]( "番茄怎樣搭配吃最營養")
- 1、番茄營養搭配1、番茄燒茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。2、番茄炒菜花這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳餚。番茄具有健胃消食、養陰...
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![媽媽如何巧用小點心給寶寶補充營養]( "媽媽如何巧用小點心給寶寶補充營養")
- 擔憂一：吃點心會使孩子發胖事實吃零食與體重增加與否沒有必然的聯繫，關鍵是控制總的熱量的攝入。體重是增加、丟失還是保持，決定人體攝入多少熱量和消耗多少熱量。兒童每天通過吃食物攝取的熱能應與每天消耗的熱能相等。當攝取的熱能超過消耗的熱能時，多餘下來的熱能轉化為中...
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![產後媽媽吃什麼食物營養豐富]( "產後媽媽吃什麼食物營養豐富")
- 含有豐富維生素b的食物、多喝藥膳粥、多喝湯。產後媽媽吃什麼食物營養豐富1含有豐富維生素b的食物：魚、豆類、豬肉、牛奶、堅果類、海帶、菠菜、玉米等等。多吃維生素b含量高的食物，可以有效改善媽媽睡眠的問題。含鈣量高的食物：如果新媽媽在飲食中鈣的攝取不夠，也會出現肌肉...
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![讓孩子變聰明的營養食物]( "讓孩子變聰明的營養食物")
- 人類頭腦快速發育階段主要在胎兒期和嬰幼兒期。出生時腦重量為400克左右，達成人的25%。6歲時，孩子的大腦神經系統發育已達成人的85%，8歲時，智力可達成人的80%。可見，學齡前是孩子智力快速發育的階段。胎兒期大腦發育所需的營養主要通過母體獲得，母體營養的均衡完整與否將決定胎...
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![白領女性孕前必補的營養]( "白領女性孕前必補的營養")
- 飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養，是白領女性必須解決的。維生素B6：是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充6...
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![容易被扔掉的營養好食物]( "容易被扔掉的營養好食物")
- 魚眼，特別是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。魚磷，營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦...
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![哪種豆類是最有營養的]( "哪種豆類是最有營養的")
- 黃豆、黑豆、豌豆等。哪種豆類是最有營養的11、綠豆平時生活中可以適當選擇一些豆類食物進食，因為本身豆類食物就含有人體需要的營養物質，像常見的綠豆適當進食對身體有幫助。綠豆具有清熱降火的功效，在夏天適當飲用一些綠豆湯，可以達到消暑止渴、清熱降火作用。部分人經常熬...
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![新生兒營養補充四大誤區]( "新生兒營養補充四大誤區")
- 誤區一：“疑似”表現和指血檢測結果是判斷新生兒營養的根據1、很多媽媽發現寶寶愛哭鬧、易出汗、有枕禿，或者有些食慾下降，馬上就會聯想到電視裏的廣告語，擔心寶寶是不是缺鈣、缺鋅了。其實，這些症狀都並不是缺鈣、缺鋅的特有表現，其他原因也會引起這些症狀，所以，我們不能僅僅根...
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![營養早餐的搭配方法有哪些]( "營養早餐的搭配方法有哪些")
- 營養早餐的搭配方法搭配1購買：三明治麪包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄。製作：取兩片三明治麪包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間食用即可。牛奶飲用量為250毫升。搭配2購買：漢堡麪包、奶酪、果醬、早餐奶、營養麥片、獼猴桃。製作：漢堡...
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![孕媽咪更需要“心理營養”]( "孕媽咪更需要“心理營養”")
- 一、孕早期常見心理問題及解決方法常見問題：1、過分擔心有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，對任何藥物都會拒之千里。2、早孕反應嚴格説來，早孕反應(孕吐)是一種軀體和心理因...
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![盤點香蕉的十大營養保健功效]( "盤點香蕉的十大營養保健功效")
- 防治胃腸潰瘍胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。治療高血壓高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉...
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![懷孕8周食物搭配增加營養]( "懷孕8周食物搭配增加營養")
- 番茄和西蘭花：這兩種蔬菜各自的營養都極其豐富，結合起來食用，可謂強強聯合，產生更多的營養成分，能更有效地減緩前列腺腫瘤的擴散。帶皮的蘋果：研究表明，蘋果中的大部分抗癌成分都隱藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物質更願意協同作戰，可以達到更好的效果。橄欖油烹飪帶皮的土豆：土...
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秀麗範
