男性冬季喝什麼粥補腎益氣

男性冬季喝什麼粥補腎益氣，冬季對於腎虛的男性來説是非常不好受的，因為男性腎虛，冬季寒冷，要注意一些保健養生的方式和方法，男性也是需要進補的，以下分享男性冬季喝什麼粥補腎益氣。

男性冬季喝什麼粥補腎益氣1

雜糧粥裏面也有非常適合男性補腎的食物，比如腰豆、黑豆、紅豆，還有一些肉類，有羊肉、牛肉等，或者是動物的內臟，比如豬腰、牛腎等。

冬季補腎順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏到腎中，如果春天補腎的話，補進人體的物質是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節補效果才好，四季養生就是春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。只要冬季將腎補好了，腎中精氣藏的充足了，就能保證下一年身體的健康。

韭菜粥

材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽

做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之後放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之後就可以起過了。

功效：韭菜粥是非常適合男性補腎壯陽的，男性冬季腎虛可以喝韭菜粥。韭菜粥對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早泄以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材，和粳米一起熬粥之後，不僅保留了原本的補腎的效果，同時還能夠温養身體。建議這道食譜需要長期服用，這樣效果更好。

生地黃粥

材料：新鮮的生地、陳倉米

做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之後榨汁，然後將生地水和米一起攪拌均勻後熬粥，每天服用。

功效：男性在冬季的時候，煮生地黃粥喝有非常好的補腎功效。如果身體出現了性慾亢進以及遺精早泄的情況，那麼服用之後能夠很好的治療這些症狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。

百合粥

組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量。

製作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。

功效：百合粥滋陰潤燥，清心安神。百合粥非常適合陰虛火旺體質之性慾亢進，陰莖易勃起，遺精早泄等同時伴有虛熱煩躁，失眠，口乾喜飲。

同時舌紅少苔，脈細數。百合粥適用於陰虛陽亢，相火妄動，故見陰莖易勃起;虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲。方中百合潤肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對陰虛陽亢陰莖易勃起，早泄，心煩意燥失眠的患者有效。

男性腎虛可以多喝補腎的.粥，還可以多吃一些補腎的食物。冬季腎虛的男性選擇一些有助於補腎的食物煮粥，比如韭菜粥可以幫助男性補腎壯陽，治療陽痿、早泄和腰膝痠軟等問題。生地黃粥是非常適合一些遺精、早泄、性亢奮的男性食用的，百合粥能夠幫助男性潤肺生津、補腎虛。因此，在冬季的時候人們用一些可以補腎的食物煮粥，不但健脾養胃，還可以強健身體。

男性冬季喝什麼粥補腎益氣2

天然“偉哥” ——韭菜

在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”韭菜是很好的壯陽的食材類型，還可以有補腎的作用，適合很多的人羣，特別是對於男性來説具有很好的滋補的作用和效果的哦。

推薦菜式：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：温中養血、温腎暖腰膝。

小小豆腐——補腎壯陽

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的`保健滋補膳食。豆腐可以有滋補氣血的作用，還可以緩解貧血，對於補鈣促進新陳代謝是有好處的，還可以提高免疫力哦。

推薦菜式：海蔘豆腐：海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、葱薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。

豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海蔘切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海蔘、料酒、葱薑汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海蔘放在盤中間，再將 芙蓉豆腐放在海蔘四周，即可佐餐食用。功效補腎壯陽，滋陰養血，豐肌。

男性冬季喝什麼粥補腎益氣3

男性冬季補腎吃鵪鶉肉最合適

男性冬季腎虛，吃鵪鶉肉是非常適合的，鵪鶉肉有很高的營養價值和藥用價值。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

鵪鶉肉的營養價值

冬季男性腎虛，吃鵪鶉肉的好處是非常多的，那麼鵪鶉肉有什麼營養價值呢?鵪鶉肉質鮮美，含脂肪少，食而不膩，素有“動物人蔘”之稱。

鵪鶉肉主要成分為蛋白質、脂肪、無機鹽類;且具有多種氨基酸，膽固醇含量較低的特點。每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。而其脂肪、膽固醇含量又比豬、牛、羊、雞、鴨肉等低。

鵪鶉肉對男性來説，是非常適合補腎的。因為鵪鶉肉有豐富的`維生素和蛋白質等營養元素，鵪鶉肉中多種維生素的含量比雞肉高2-3倍。鵪鶉蛋的營養價值高，與雞蛋相比蛋白質含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，卵磷脂高5.6倍，並含有維生素P等成分。中醫學認為，鵪鶉性甘、平、無毒，具有益中補氣，強筋骨，耐寒暑，消結熱，利水消腫作用。

香酥釀鵪鶉的做法

原料：新鮮鵪鶉2只，雞肉50克，幹蝦肉10克，馬蹄10克，生薑10克，葱10克。

調味料：花生油500克(實耗油25克)，鹽6克，味精2克，紹酒2克，胡椒粉少許，五香粉少許，生粉適量。

製法：

1、鵪鶉處理乾淨，從背部入刀切開，用刀背拍碎小骨，雞肉剁成泥，幹蝦肉泡透切粒，馬蹄去皮切米，生薑去皮拍爛，葱切段。

2、鵪鶉加入生薑、葱，調入紹酒、胡椒粉、五香粉、部分鹽、味精醃20分鐘，去掉生薑、葱，抹乾水分，內部拍上幹生粉。

3、雞肉泥加入幹蝦米、馬蹄米，調入剩下的鹽、味精、生粉，拌勻成餡，釀入鵪鶉內，抹平備用。

4、鍋內燒油，待油温100度時，投入釀鵪鶉，炸至金黃熟透，拿出即可。

男性在冬季的時候如果腎虛，可以吃鵪鶉肉，因為鵪鶉肉肉嫩味香，香而不膩，吃起來非常味美。對男性有非常好的補腎壯陽的功效。鵪鶉肉還有健腦的功效，對高血壓男性還有降血壓的好處，保護心血管。在寒冬季節，男性可以用鵪鶉肉做出很多的美味食物，用來滋補身體，效果是非常好的。