夏季情緒中暑的主要症狀

煩躁不安、注意力渙散、心境不佳等不良情緒。

夏季情緒中暑的主要症狀1

1、情緒煩躁

常會因為一些微不足道的小事，對家人或者同事發火，而自己覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四、忘事。

2、心境低落

對什麼事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事以及家人缺乏熱情，這種情況清晨稍好一些，下午變壞，晚上更甚。

　　

3、行為古怪

常會有異於尋常的.一些行為，或者固執的重複一些生活動作。高温天氣裏，醫院門診患者中，有近40%的人是因為心煩氣躁而出車禍、酗酒、鬥毆的。

夏季情緒中暑的主要症狀2

1、情緒煩躁

常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來思考問題，經常丟三落四忘掉事情。

2、心境低落

對什麼事情都不感興趣了，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情。

3、行為古怪

造成“情緒中暑”的直接原因還是人體對環境的適應性差，“情緒中暑”主要靠自我調節。比如調整起居時間，要保證睡眠時間，睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。要調劑好飲食，儘量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體温，改善血液循環。多進食“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等，多吃開胃食品，避免吃過涼的食物等。

　　

當然，防治“情緒中暑”，關鍵在於心理調節。俗話説的好：“心靜自然涼”。越是天熱，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時可以聽聽輕音樂，想像綠林、藍天、大海等令人涼快的東西。

讓自己的意念遨遊於冰山雪峯或寒冷刺骨的呼嘯北風中，暢思遐想“千里冰封，萬里雪飄”的詩情畫意，降低心理熱度。只要少想煩心的'事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以平靜面對夏日的炎熱。

夏季情緒中暑的主要症狀3

1、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

　　

4、忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

5、忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的.。

6、忌飲冰鎮啤酒

中暑之後若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的温度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使生理功能失調；還會使人體內的胃酸，胃蛋白酶，小腸澱粉酶，脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂；胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，易誘發腹痛，腹泄及營養缺乏等症。