冬季如何防燥

多喝水、少吃辛辣刺激性的食物。

冬季如何防燥1

1、冬季防燥多喝水

多喝水,皮膚也需要喝水,這裏的給皮膚喝水指的不僅僅是使用各種保濕精華,補水精華,而是平時就要多喝水,每天最少要保證2000毫升的水份,特別是優質的温開水更有助於保持一個水水嫩嫩的皮膚。

2、冬季防燥少吃辛辣刺激性的食物

研究發現刺激性的食物不僅容易引起上火,同時也會加速皮膚水份的流失,所以日常要少吃這類食物,除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果,多吃一些粗糧,儘量減少一些經過脱水加工的過於精緻的食物,多補充維生素C,維生素E,維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之功效的食物,比如説蜂蜜,百合,芝麻等。

　　

3、冬季乾燥的護膚小妙招

換一種方式洗臉。隨着季節的轉換,我們的護膚方法也要有所變化,而洗臉作為護膚最基礎的一個步驟,更是需要我們多加註意哦!在冬季,最好不要使用含醇、視黃素、a-羥基酸的.護膚品,因為這些成分會給我們本身就很乾燥的肌膚會帶來惡劣的影響,讓肌膚狀況變得更差。

保濕的祕密。用保濕霜和保濕乳來保濕肌膚。較潤膚乳相比,保濕霜和保濕乳是較為有效且對皮膚刺激較小的護膚品。乳的粘稠度較稀,因此要經常擦乳,而霜的結構較為稠密,因此要少擦霜。這兩種產品都能有效保護皮膚,鎖住水分。

冬季如何防燥2

燥病為啥隨秋來

原因1：內因變化。

在內因方面，由於夏天的氣温很高，且持續時間也長，促使人體大量出汗，並消耗大量的營養物質。如果人們長時間待在空調環境裏，由於空氣流通性差，室內污染較重，人體免疫力就可能降低。

原因2：長夏傷陰。

人們在夏天往往喜歡頻繁地洗澡，為了清潔皮膚，還會大量地使用洗滌用品。但研究表明，人體表面的pH為5.3～5.9，偏酸性；而使用洗滌用品後，不僅其本身會刺激人體皮膚，還會導致對皮膚有保護作用的皮脂過度丟失，並使pH持續升高1～2，從而引起皮膚乾燥、過敏，並增加皮膚感染的機會。

原因3：秋燥的影響。

秋冬季節隨着秋冬季節的到來，空氣乾燥和温度降低會日益明顯，人體皮膚的新陳代謝水平也會降低，所以，有些人易在秋冬季節發生口角或皮膚皸裂等現象，實際上都與長夏傷陰及秋燥有關。因此，皮膚代謝較差的人羣（尤其是對年齡較大者），應早防燥症。

　　

防皮膚燥症舉措

1.飲食以酸甘和養陰為主。①辛辣發散的食物易耗氣傷血，應儘量少吃，有過敏史者更應重視。②吃些山楂、葡萄、蘋果、楊梅、山藥、米仁等，有助於避免或減少秋季燥症的發生。③年長者可以適當服用六味地黃丸，以養陰潤燥。

2.洗浴要講究科學。①不宜過多使用體表清潔劑。不可盲從沐浴液等可護膚的説法。②除汗液、皮脂排泄旺盛的'腋窩、腹股溝、頭皮、臉、手和腳這些區域外，身體的其他部位最好不使用體表清潔劑。

3.改正用熱水長時間泡澡的習慣。隨着氣温的下降，許多人喜歡用熱水長時間泡澡。但是這種習慣容易耗傷人的氣血，還會導致皮脂過度丟失。建議人們儘可能用温度為40℃左右水洗澡，以利於減少氣血的耗傷，保存人體的皮脂。

冬季如何防燥3

從中醫來看，人的健康和氣候、外環境的變化有密切關係，秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。

在北方多是秋陽暴曬的天氣，而剛經受過夏天酷暑折磨的人的體質，在初秋就受到酷暑和秋季乾燥天氣的夾擊，因此很容易致病。人們常會出現陰虛火旺的'症狀，如口乾舌燥、嘴脣乾裂出血、皮膚乾澀、咽乾口渴、音啞、便祕、小便少等現象。還有的人會出現燥咳症狀，如干咳少痰、痰中帶血等等。

　　

預防秋燥可多吃蔬菜，多喝水，適當到户外活動。此外，預防秋燥還可以吃一些潤燥的中藥，如用沙蔘、麥冬、雲竹、百合等做藥膳(粥或湯);還可服用麥冬百合銀耳湯、銀耳鮮藕湯、冰糖煮梨水、菊花麥冬泡茶等，均可以清火潤肺，起到保健作用。腫瘤患者還可選擇服用貞芪扶正膠囊或沖劑，以增強抵抗力。

百合粥：百合30克清水泡軟，粳米100克，冰糖適量，一起加水煮，每天早晚食用。

冰糖銀耳湯：銀耳10克，以温水浸泡30分鐘，加冰糖和水，煮沸至銀耳爛熟。

百合梨湯：梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。將梨洗淨切塊與百合、麥冬、胖大海同煮，待梨八成熟時加冰糖，吃梨飲湯。