![孕妇减肥的忌与禁]( "孕妇减肥的忌与禁")
- 孕妇减肥的忌与禁，孕妇是非常特殊的人群，她们的营养需求和吃法都需要特别注意，其中孕期女性体重增加是营养供给充足的一种表现。以下分享孕妇减肥的忌与禁。孕妇减肥的忌与禁1关于肥胖孕妇减肥怀孕是肥胖女性的一大挑战，因为肥胖者本来就不容易怀孕，心理压力可想而知，再加上心...
- 29609
![哪种茶减肥效果好]( "哪种茶减肥效果好")
- 山楂茶、柠檬茶、陈皮茶。哪种茶减肥效果好11、山楂茶减肥效果最好原料:山楂10克。做法:用水煎煮。功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。对于喜欢吃肉食的人群来说有很好的排毒降脂的作用，可以有去除油脂的功效。2、柠檬茶减肥效果最好既能消脂、去油腻,又能美白...
- 23485
![步行可以减肥吗]( "步行可以减肥吗")
- 可以。步行可以减肥吗1步行减肥是一种简单有效的方法，它不仅可以减肥，还可以增强心肺功能和改善体质。但是，要想达到减肥效果，步行也有自己的规律和方法。1.步行的时间和频率步行的时间和频率是实现减肥效果的关键。一般来说，步行的时间不应少于30分钟，每周坚持4至5次，可以有效...
- 3074
![产后吃什么减肥 试试这8种食物]( "产后吃什么减肥 试试这8种食物")
- 产后减肥的8种食物1.香蕉香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。2.西红柿西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有...
- 20473
![节食减肥的害处]( "节食减肥的害处")
- 体重反弹、缺乏营养、消化不良、抵抗力下降、引发疾病等危害。节食减肥的害处11.营养不良：过度节食会使身体丢失很多种营养，例如钙、铁、锌、剂，营养不能很好的吸收，会造成面黄肌瘦，使身体的'抵抗力下降，容易产生疾病，而且还容易合并贫血、低蛋白血症。2.厌食症：长时间的节食会...
- 10922
![吃得饱又减肥的小窍门]( "吃得饱又减肥的小窍门")
- 吃得饱又减肥的小窍门你们知道吗？控制食量,保证每次只能吃几口,绝对不能贪吃，哪怎么吃健康有营养，而且吃得有饱腹感。现在为大家介绍一些吃得饱又减肥的小窍门。吃得饱又减肥的小窍门1吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄...
- 22947
![经期减肥]( "经期减肥")
- 经期减肥好吗经期是可以适当减肥，但如果在经期减肥的方法不科学，是可能会影响以后的生育。其实经期减肥，效果与平常没有什么不同的地方，但是为了健康，是不提倡月经期间减肥。若要减到脂肪，少吃多动才是上策。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一...
- 18584
![外出就餐时的减肥小技巧]( "外出就餐时的减肥小技巧")
- 慢慢吃慢慢聊大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱”，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时都是与朋友一起，这时最好与朋友边聊边吃，就能减低进食速度。但另一方面，又不要被开心热闹的气氛所迷惑，忘形起来“人吃我也吃”，应适可而止，见饱即收。多选瓜菜食物“一份猪...
- 25635
![共振吸脂减肥有哪些好处]( "共振吸脂减肥有哪些好处")
- 安全，快速高效。共振吸脂减肥有哪些好处1共振吸脂主要采用的就是共振技术原理，是在电脑的模糊程序下控制进行实施的。在手术中产生和脂肪细胞相近的固有频率相同的共振波，共振波会有选择性的破坏脂肪细胞，对于其它的组织不会有任何的`影响，最终让脂肪呈液化状态。由负压管吸出...
- 5841
![夏日5款绿茶具有瘦身减肥又养颜美容功效]( "夏日5款绿茶具有瘦身减肥又养颜美容功效")
- 一、薏苡绿茶材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。二、大黄绿茶材料：绿茶1公克、大黄半钱。作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。功效：可治口臭、口腔破...
- 32005
![减肥美容的食物有哪些]( "减肥美容的食物有哪些")
- 香菇：香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用，减肥美容毫无保留。其他菇类，如金针菇、蘑菇...
- 26362
![走路减肥技巧 走出来的好身材]( "走路减肥技巧 走出来的好身材")
- 步行减肥首先要确定一个目标，即我每天要走多少米，只有完成了这个目标，今天的任务才算完成。任何减肥方法都需要持之以恒，两天打渔三天晒网是坚决行不通的。走路的时候选择比较平坦的路就可以了，没有必要为了增加运动量去走很不好走或者坡太陡的路，反而会给自己添加困扰，而且也不...
- 10394
![多喝水会减肥么]( "多喝水会减肥么")
- 多喝水帮助减肥但并非全部。多喝水会减肥么1越是喜欢喝水的小伙伴越容易瘦下来，喝对了水越喝脂肪减得越快！很多小伙伴一说减肥就是不愿意喝水，因为无论是瘦瘦包，还是拔罐减肥都是需要各位小伙伴控制喝水，什么7点以后都不能喝水，一天要控制饮水量等等。但是你知道吗？正确的减肥方...
- 15373
![不可错过的减肥小技巧]( "不可错过的减肥小技巧")
- 在冰箱里塞满蔬菜哪种方法减肥不反弹?当我们打开冰箱的时候，发现了各类诱人的高卡美食，忍住了一时也不能保证下一次还是不去碰它们。所以干脆在冰箱中塞满各种新鲜的水果和蔬菜，或者把它们做成美味的沙拉，嘴馋的时候就拿出来吃一些，逐渐的就会养成不吃零食的好习惯。而且蔬菜...
- 4389
![办公室坐着减肥方法]( "办公室坐着减肥方法")
- 三头肌撑体、坐姿抬腿采坐姿、手臂后推采站姿等。办公室坐着减肥方法1办公室内坐着减肥的话可以选择利用左移后仰减肥的方式来帮助自己的身体内脂肪的减少的，在平时生活中坐着减肥利用这样的方式的话能很好的利用自己的腰背部的力量来帮助自己脂肪的减少。在平时生活中将...
- 23143
![减肥效果最好方法]( "减肥效果最好方法")
- 饮食控制；适量运动；注意休息。减肥效果最好方法1一、饮食控制想要有效减肥，饮食控制是必不可少的一步。很多人在认为只要少吃就可以减肥，其实这是有误的。追求理想体形的人需要学会合理控制饮食。合理的饮食控制要求我们合理安排每餐的吃饭时间、食物类型和食量。可以每天吃...
- 18827
![过度减肥危害大 30岁女人如何健康减肥]( "过度减肥危害大 30岁女人如何健康减肥")
- 过度减肥对女人身体的损伤1、脱发过度减肥的女人，基本上都会出现营养不良的情况，因为想要瘦的话，除了要锻炼之外，还需要控制饮食。一些女人选择节食减肥，长期节食虽然会让瘦下来，但同时也会导致身体内脂肪和蛋白质不足量，没有足够的营养，供给给各大身体器官，进而也就会影响功能的...
- 29874
![适合秋季减肥的食谱有哪些]( "适合秋季减肥的食谱有哪些")
- 适合秋季减肥的食谱有哪些？现在的人越来越重视养生了，因为好的身体比什么都重要，在养生的过程中相关的食谱是很重要的，好的饮食会让人们更加健康，下面小编分享适合秋季减肥的食谱有哪些？适合秋季减肥的食谱有哪些1八宝小白菜1、用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡...
- 11758
![常见的三种饮食减肥搭配规则]( "常见的三种饮食减肥搭配规则")
- 食谱I：高蛋白的“饮食新革命”其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。...
- 6468
![吸脂减肥手术操作的方式都有哪些]( "吸脂减肥手术操作的方式都有哪些")
- 负压抽脂、水动力抽脂、光纤溶脂。吸脂减肥手术操作的方式都有哪些1虽然也有利用传统方法切除多余脂肪的除脂手术，但现在医院一般都通过机器进行抽脂，目前常规的机器抽脂方法有以下5种：1.负压抽脂术：这是最早的机器抽脂方法，它利用负压、特定吸管、吸头和适当麻醉将局部脂肪吸...
- 12209
![最具清脂减肥的12种食物]( "最具清脂减肥的12种食物")
- 1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)超级功能：塑造肌肉、防止饥饿秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症“正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)2、豆...
- 12194
![有助抗衰老和减肥的几种食物]( "有助抗衰老和减肥的几种食物")
- 人体通过呼吸，吸收氧气，并利用体内的营养物质创造能量，以此来维持生命。不过，氧气摄入过量并不是件好事。因为身体内过量的氧气会变成具有强氧化能力的“活性氧”，它会损害血管和细胞，从而促使身体快速衰老，也会使新陈代谢恶化。当新陈代谢变差时，饮食中的能量就不会被消耗和燃烧...
- 3639
![简单实用的特殊减肥小技巧]( "简单实用的特殊减肥小技巧")
- 吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤...
- 10753
![三九天可以减肥吗]( "三九天可以减肥吗")
- 三九天是可以减肥的。三九天可以减肥吗1而且减肥效果也会更加明显一些，因为人在正常情况下温度大概是36度左右，冬天天气又是比较寒冷的，身体也就会自动发热，让身体保持恒温状态，血液循环的速度变快，新陈代谢的速度也会提高，所以在三九天减肥效果会更加明显，一日三餐合理搭配，因为...
- 10463
![吃糯米可以减肥吗]( "吃糯米可以减肥吗")
- 糯米虽然有帮助消化的作用，但是糯米的热量高，所以如果想减肥的话，糯米不是减肥食物。吃糯米可以减肥吗1适当的吃一些糯米确实能补充很多营养，这是毋庸置疑的，但是糯米的热量并不算太低，所以吃糯米是不可以帮助大家减肥的，如果正处于减肥期间的话，那么尽量少吃糯米做的食品，因为糯...
- 30236
秀丽范
