![孕27周：准妈妈的孕期“心理体操”]( "孕27周：准妈妈的孕期“心理体操”")
- 第1节有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。张开嘴...
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![给孕妇的孕期心理体操]( "给孕妇的孕期心理体操")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![久坐伤身，教你3招保健体操]( "久坐伤身，教你3招保健体操")
- 久坐伤身久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材...
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![孕中期保健孕妇体操]( "孕中期保健孕妇体操")
- A、孕妇体操妊娠期间每天做孕妇体操，活动关节，锻炼肌肉，能使你感到周身轻松，精力充沛，同时可缓解因孕期中姿势失去平衡而引起身体某些部位的不舒服感。孕中期坚持每天锻炼，能松弛韧带和肌肉，使身体以柔韧而健壮的状态进入孕晚期和分娩。做操最好安排在早晨和傍晚，做操前一般不宜...
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![怎样防止落枕 3体操改善肌肉僵硬]( "怎样防止落枕 3体操改善肌肉僵硬")
- 相信不少人说到落枕的时候都会皱起你们的眉头，因为毕竟每个人都有经历过这样的酸痛感，不过说起造成落枕的原因其实并非偶然，如果你时常肌肉僵硬，再加上睡眠不足、压力、内脏不适、饮酒过量或是疲劳等因素，就很容易发生落枕，轻微的落枕转动颈部时会显得吃力，严重的话颈部甚至完全...
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![孕期妈咪的“心理体操”]( "孕期妈咪的“心理体操”")
- 你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不己！渡过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，比如高龄初产，宝宝会健康吗？他会成为一个好父亲吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，如何从压力的包围中突围呢？要知道，孕妇的焦虑不安、惊恐，可引...
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![心理体操让怀孕变得更轻松]( "心理体操让怀孕变得更轻松")
- 当你证实自己确实怀孕了，你一定会惊喜不已!度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力，如何从压力的包围中突围呢?因此，你有必要学习一些新的技巧，从容应对一些必然会出现的难题，现在请跟我一起来做“心理体操”：第一节：布置一...
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![6节体操帮你孕育健康宝宝]( "6节体操帮你孕育健康宝宝")
- 准备好了吗？现在我们一起来做“心理体操”：第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照...
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![国际体联认定对桥本大辉打分无误 体操打分法怎么打]( "国际体联认定对桥本大辉打分无误 体操打分法怎么打")
- 昨天的奥运会男子体操评分引起了很多人的不满，有人认为是裁判的问题，到底是怎么样的让我们看看国际体操联合会的回答！国际体联认定对桥本大辉打分无误在东京奥运体操男子个人全能比赛中，日本队19岁的小将桥本大辉在跳马的比赛中有一条腿直接踩出了界外，可就是这样的表现，他依然...
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![腿腰酸痛怎么办 相扑体操10功能]( "腿腰酸痛怎么办 相扑体操10功能")
- 近年来健康意识逐渐抬头，为了维持健康，大家一定也都尝试过不少种运动法。就连日本的相扑协会，也发表了“相扑健康体操”来与大家分享力士长保健康的秘密。相扑健康体操的动作是由日本传统相扑发展而来，可以简单运动到全身肌肉与关节，也不需要特殊的器具和场地，不管是男女老幼都...
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![中国体操男团获得铜牌 中国小伙子们全场零失误]( "中国体操男团获得铜牌 中国小伙子们全场零失误")
- 我们大家很多人都是比较关注东京奥运会的，而东京奥运会也是已经进行了很多比赛了，其中男子体操也是进行了决赛，中国获得铜牌，那么我们便来了解一下中国小伙子们全场零失误为何只获得铜牌？中国体操男团获得铜牌北京时间18点整，在日本东京进行的体操男团决赛中，中国队夺得铜牌。体...
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![新手孕妈第一课：心理体操]( "新手孕妈第一课：心理体操")
- 刚升级当妈妈，或多或少总会有点担心、忧虑，这是正常的。面对外界、生理、心理的多重压力，孕妈妈要学会排压，“心理体操”便是你的首选啦。当你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力...
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![孕妇保健：孕妈咪做体操]( "孕妇保健：孕妈咪做体操")
- 一、准妈妈做起体操虽然已经进入了冬季，但现在的天气还是很不错的。所以，怀孕24周的晴晴就经常到楼下跟其他孕妈咪一起分享孕期心得。上个星期开始，小区里的某位孕妈咪邀请了一位体操教练，每天上午会有一个小时的体操课程，邀请小区的孕妈咪们一起参加。一开始，晴晴也是抱着半信...
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![体操运动员为什么长不高?为什么体操运动员都不高?]( "体操运动员为什么长不高?为什么体操运动员都不高?")
- 有些人的好奇心比较重，比如在今年的奥运会中，发现体操运动员的身高都比较矮小。那么体操运动员为什么长不高?为什么体操运动员都不高?体操运动员为什么长不高没错，在挑选运动员的时候就选择矮个的，矮个比高个有更好的平衡，在做大回环的动作的时候，手臂需要承受的力量更小一些，这...
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![产妇为什么要做保健体操]( "产妇为什么要做保健体操")
- 有些产妇月子里除了吃就是睡，认为只有这样才能使身体很快康复，其实这是非常片面的。一般来说，经阴道分娩的产妇在产后第2天即可开始活动；剖宫产能产妇在伤口不感觉痛的情况下也可开始锻炼，并坚持做适合产妇康复的保健体操。做保健体操有以下作用。(1)可以较快地恢复机体的生理...
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![准妈妈的孕期“心理体操”(热门)]( "准妈妈的孕期“心理体操”(热门)")
- 第1节：深呼吸有意识的呼吸是有效的放松方式，它可以调整心理和血压，使紧张的肌肉放松，通过摒除压力感来平静心绪：准妈妈坐在一把硬椅子上，双脚平放在地板上，闭上眼睛，手放在腹部以下或腹中宝宝两侧，用鼻子吸气，经过胸、肩，想象着气流吸进了腹部，手指向外扩张，腰背部和胸腔也跟着扩张。...
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![肚子胀气怎么办 放屁体操舒通肠道]( "肚子胀气怎么办 放屁体操舒通肠道")
- 不知道各位朋友是否会经常觉得肚子胀气而且特别想放屁，这个症状就表明你的肠道中有气没有排出，如果不排出这些毒素便会转向各位的肝肾，增加肝肾负担，此外还会降低肠道机能，造成疾病，所以想放屁就放出来来吧，以下教大家四种不排胀气体操，十分钟时间帮助大家排胀气。肠中气为什么定...
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![肩膀酸痛企鹅体操有效矫正解痛]( "肩膀酸痛企鹅体操有效矫正解痛")
- 肩膀酸痛一直觉得酸痛不能痊愈让人备受困扰，为什么会有这样的情况呢，其实有可能是大家的肩胛骨歪斜所造成！东京女子医科大学准教授介绍说，如果肩膀酸痛长久不治便会造成周边肌肉僵硬和血液循环不良，日久便会出现扭曲歪斜为后续埋下更多的隐患，以下根据三种不同的肩胛骨歪斜类型...
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![适合白领的舒缓体操]( "适合白领的舒缓体操")
- 在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色。笔记本或桌面电脑成为了我们每天都要长时间亲密接触的“伙伴”，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没停过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，而腕部及手指经常进行重复的动作，日积月累的疲劳，让我们...
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![专为孕妈咪设计的“心理体操”]( "专为孕妈咪设计的“心理体操”")
- 前面说过心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要，因此，孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可...
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![新生儿的快乐体操]( "新生儿的快乐体操")
- 婴儿操不同于婴儿抚触。婴儿抚触是局部的皮肤抚摸、按摩。它需要手有一定的力度，进行全身皮肤的抚摸。新生儿被动操，是全身运动，包括骨骼和肌肉。抚触孩子刚生出来就可以做，而婴儿被动操是在10天左右才开始做。室内温度最好在21--22度之间。月子里每节操做6--8次。一天一次，甚...
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![孕期的“心理体操”]( "孕期的“心理体操”")
- 当你证实自己确实怀孕了，你一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力，如何从压力的包围中突围呢？因此，你有必要学习一些新的技巧，从容应对一些必然会出现的难题，现在请跟我一起来做“心理体操”：第一节：布置一个...
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![降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操]( "降血压的体操推荐 早上起床做猜拳体操")
- 2015的一份调查中显示，18岁以上的高血压患率又逞增加的趋势，身边拥有高血压的人群越来越多，高血压会引起包括心肌梗塞和脑梗塞更是至关生死的一大问题，以下给大家推荐由日本医学博士村田高明所提出，简单又有效的降血压猜拳体操。 猜拳体操促末梢循环降血压手部可称为人体第三...
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![体操运动员手上抹的是什么粉 体操运动有哪些项目]( "体操运动员手上抹的是什么粉 体操运动有哪些项目")
- 体操运动是我们大家都还比较熟悉的，一般在大型的运动会上都是有体操这一项目的，而体操运动员开始前都会抹一些粉，那么体操运动员手上抹的是什么粉？体操运动有哪些项目？体操运动员手上抹的是什么粉这种白色粉末叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。体操运动员的手上涂上碳酸...
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![6节“体操”帮你孕育健康宝宝]( "6节“体操”帮你孕育健康宝宝")
- 第1节：布置一个温馨宁静的环境在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边。别忘了，把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下，你的宝宝就是这...
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秀丽范
